Čo brať vitamíny na tvár akné?

Každý človek zažil akné na tvári. Prinášajú estetické nepohodlie a môžu tiež signalizovať vážne poruchy v tele. Lekári odporúčajú predovšetkým zaviesť výživu a naplniť telo nedostatkom obohatených látok. Najlepší liek je liečba tela z vnútra pomocou vitamínov a mikroprvkov.

Známky indikujúce, že telo nemá vitamíny

Koža je zrkadlom vnútorného stavu tela. Ale čo sa stane s kožou, ak nie je dostatok živín? Prvé príznaky, ktorými môžete pochopiť, že telo potrebuje vitamíny a minerály:

• Vzhľad akné;
• Sivasté tóny pleti;
• Odlupovanie kože a suchosť;
• Nedostatok lesku a odtieňa pokožky;
• Prítomnosť veľkého počtu vrások;
• Vzhľad osoby je unavený;
• Modré kruhy pod očami.

Aké sú vitamíny pre tvár od akné

Ľudská koža potrebuje všetky existujúce vitamíny, ale predovšetkým potrebuje päť hlavných zložiek:

1. Vitamín A. O nedostatku vitamínu A hovorí - suchá a bledá pokožka, prítomnosť vrások, peeling. Vitamín A má zložky, ktoré pomáhajú bunkám deliť rýchlejšie, pomáha obnoviť pokožku. Zlepšuje pružnosť pokožky, normalizuje metabolizmus, zmierňuje akné. Je potrebné pripomenúť, že vitamín A sa absorbuje len v kombinácii s tukmi. Preto, ak budete jesť mrkvu, je lepšie urobiť šalát s rastlinným olejom;
2. Vitamín C. Najprv zvyšuje imunitu a dobré zdravie bez prechladnutia je cesta k zdravej koži bez akné. Vitamín C robí pokožku lesklou, zlepšuje jej štruktúru, pomáha zvyšovať kolagén, ktorý pomáha pokožke rýchlo sa regenerovať. Uvoľňuje telo toxínov a toxínov, odstraňuje začervenanie a zápal na dermis. Je lepšie používať tento vitamín s potravinami, ktoré neboli tepelne spracované. Väčšina vitamínu v: ríbezle, citrón, kivi a dogrose;
3. Vitamín B. Pomáha zbaviť sa baktérií a normalizovať metabolizmus. Mnohé kozmetické prípravky obsahujú vitamín B. To zvláda akné a akné, vzhľadom k tomu, že mazová žľaza prestane aktívne pracovať. Žiadna pôda na tvorbu pupienkov;
4. Vitamín E. Má meno ľudí - „vitamínová krása“. A to je úplne presný názov, pretože vitamín pomáha udržiavať mladú pleť, zabraňuje vráskam. Vitamín E udržuje pokožku vláčnu a zdravú a prispieva aj k zvyšovaniu imunity;
5. Vitamín D. je jedným z najlepších vitamínov, ako sa zbaviť akné. Ľudia trpiaci nedostatkom vitamínu D majú často vyrážku na koži. Koža so zdravým opálením je oveľa menej náchylná na akné. Väčšina vitamínu D sa nachádza na slnku, rybom oleji a mliečnych výrobkoch.

Do tohto zoznamu môžete pridať - zinok. Pomáha vyrovnať sa s baktériami a dokonale schne zápal akné. Mnoho liekov na akné obsahuje zinok. Aj v komplexe pri liečbe akné, lekári často predpisujú kyselinu listovú.

Vitamíny pre rôzne typy pleti:

• Mastná pleť. Vitamín A je ideálny pre mastnú pleť, potláča uvoľňovanie veľkého množstva tuku, ktorý upcháva póry a vedie k tvorbe akné. Je tiež potrebné a používať vitamíny E, B, D, C;
• Suchá koža. Vitamín E, vitamín PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vám pomôžu zbaviť sa sucha a odlupovania. Všetky tieto vitamíny účinne pomáhajú zbaviť sa suchej pokožky, vyhladzujú vrásky a pomáhajú predchádzať akné.

Ako užívať vitamíny pre tvár

Bez použitia vitamínov a stopových prvkov nie je možné udržať normálny stav pokožky. Existuje niekoľko spôsobov, ako užívať vitamíny:

• Vitamínové komplexy. Pomáhajú telu pracovať tým, že dodávajú všetky potrebné živiny cez krv. Akýkoľvek komplex vitamínov má pozitívny vplyv na pokožku tváre a celého tela a pomáha zbaviť sa akné;
• Oddelené vitamíny. Stáva sa, že človek nemá určité druhy vitamínov. Lekár zvyčajne vďaka diagnóze - histórii, vie zistiť, ktoré vitamíny by sa mali konzumovať;
• Správna výživa. Jesť vitamíny prostredníctvom potravín je nesmierne dôležité. Ak je menu osoby vyvážené, výživa je kompletná, potom nebude nedostatok vitamínov. V každom prípade, aby koža bola zdravá a akné nikdy neboli narušené, mali by ste obohatiť svoje telo o všetky potrebné mikroelementy.

Pravidlá používania vitamínov:

• Nepoužívajte vitamínové komplexy s jednotlivými vitamínmi proti akné. Veľká prítomnosť vitamínov v tele môže viesť k predávkovaniu a iba zhoršiť situáciu;
• Ak jeden komplex vitamínov neprinesie správny účinok, mal by byť nahradený iným;
• Priebeh užívania vitamínov je 1 mesiac, potom by ste mali vziať prestávku 1-2 mesiace;
• Kurz vitamínov predpísaný dermatológom na základe individuálneho pacienta;
• Použiť vitamíny by mali byť v spojení s kozmetikou a správnej výživy.

Indikácie a kontraindikácie použitia vitamínov

Vitamínové komplexy predpísané lekárom na základe individuálnych charakteristík pacienta. Najčastejšie po vykonaní krvných a močových testov odborník dospeje k záveru, aký druh vitamínu v ľudskom tele chýba. Často pripisované vitamínových komplexov a minerálov na prevenciu liečby nielen akné, ale aj iné choroby.

Pri používaní vitamínov musí byť opatrný, keď:

• tehotenstva;
• dojčenia;
• Alergické reakcie na jednu zo zložiek;
• Vekové obmedzenia (uvedené na obale);
• Chronické ochorenia (predpísané lekárom).

Najlepšie vitamíny pre akné a ako ich používať

Najobľúbenejšie lieky, ktoré pomáhajú zbaviť sa akné sú:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Tieto lieky nie je problém kúpiť v akejkoľvek lekárni. Obsahujú vitamíny A a E a pomáhajú rýchlo sa vyrovnať s akné, hojia rany a jazvy, sú bohaté na makro a mikroelementy. Lieky majú priaznivý vplyv na prácu pľúc, ako aj ďalší nástroj pri liečbe určitých ochorení gastrointestinálneho traktu. Zvyčajne sa liek predáva v ampulkách. Pri používaní liekov by ste mali pozorne preštudovať pokyny, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom. Pravidlá podávania: piť 1-2 kapsuly 2-3 krát denne alebo 1 kapsulu denne. Trvanie použitia je 2 týždne alebo mesiac, po ktorom nasleduje prestávka počas 3-6 mesiacov. Ďalej, podľa svedectva môže byť pridelený na opakovaný kurz;
2. "Zincteral", "chelát zinočnatý", "Zincovital", "Tsinsil-T". Prípravky obsahujú zinok, ktorý prispieva k liečbe akné a rýchlemu hojeniu rán. Priparat má veľký zoznam indikácií pre použitie. Hlavnými sú akné a pustulózne vyrážky, krehké vlasy a nechty. Tablety sa majú užívať 60 minút po jedle alebo 2-3 hodiny pred jedlom. Dospelí užívajú 1-2 tablety lieku trikrát denne a následne postupne znižujú dávku na 1 tabletu dvakrát denne. Kurz je 20-60 dní;
3. Kyselina askorbová (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Hlavnou zložkou je vitamín C. Tabletka sa užíva perorálne po jedle. Dospelým sa odporúča užívať 50-100 mg tabliet vitamínu C denne;
4. Droga "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Obsahuje vitamín B, pomáha predchádzať kožným vyrážkam vo forme akné a čiernych bodiek. Zabraňuje vysušeniu a odlupovaniu. 2 až 4 tablety sa priraďujú trikrát denne. Dĺžka prijímania je stanovená individuálne. Priebeh liečby bude pokračovať najmenej 3 týždne.

Vitamíny v potravinách

Nedostatok vitamínov A, C, E, D, B v tele vedie k tvorbe pupienkov a čiernych bodiek. Okrem farmaceutických prípravkov je dôležité upraviť výživu a zahrnúť do stravy tieto potraviny:

1. Vitamíny skupiny A. Obsahujú produkty: mrkva, kôpor, petržlen, repa, sladká paprika, kapusta, špenát, pečeň, maslo, tvaroh.
2. Vitamíny skupiny C. Obsahujú potraviny: citrón, pomaranč, kivi, šípky, brokolica, špenát, cesnak.
3. Vitamínová skupina B. Obsahuje v potravinách: banány, strukoviny, orechy, pečeň, bravčové mäso, žĺtky, morské plody, hovädzie mäso, bravčové mäso, jahňacina, syr, kyslá smotana.
4. Vitamín skupiny E. Obsahovaný v potravinách: rastlinný olej, čučoriedky, olivy, mandle, lieskové orechy, arašidy, sušené marhule, ovsené vločky.
5. Vitamínová skupina D. Obsahuje potraviny: pečeň, maslo, kyslá smotana, vajcia, morské plody.

Tipy pre video

Môžete sledovať zadarmo video kurz o liečbe akné. Tu sa dozviete, čo potrebujete jesť, takže je menej vyrážok. Konkrétne: ak budete jesť mrkvu, pšeničný klíček a rakytník, telo dostane chýbajúce vitamíny a úhori budú oveľa menej.

Je zakázané bezmyšlienkovite brať veľké množstvo rôznych vitamínových komplexov. Okrem farmaceutických prípravkov je dôležité dodržiavať diétu, jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, piť čistú vodu a častejšie sa pod šírym nebom. Ak použijete všetky odporúčania v komplexe - dôjde k zlepšeniu nielen kože, ale aj celého organizmu. Požehnaj ťa!

Má nedostatok vitamínov vplyv na akné

Výhody vitamínov pre správne fungovanie nášho tela, nikto na pochybách.

Ale keď sú prijaté, mala by existovať jasná čiara medzi normou a nadbytkom alebo nedostatkom, pretože vibrácie v jednom smere alebo iné sú rovnako škodlivé.

Ako môže ich nedostatok vplyvu na stav kože a aké vitamíny sú nevyhnutné pre kožu pred akné.

• Všetky informácie na tejto stránke majú len informatívny charakter a NIE SÚ PRÍRUČKOU pre činnosť!
• Exaktnú diagnózu môže dodať len DOCTOR!
• Vyzývame vás, aby ste nerobili samoliečbu, ale aby ste sa registrovali u špecialistu!
• Zdravie pre vás a vašu rodinu!

Prečo

Na tvári sú veľké mazové žľazy, takže akné je tu veľmi často lokalizované.

Vzhľad zapálených a niekedy hnisavých tuberkulov vedie k zablokovaniu ich kanálov.

Môže k tomu dôjsť, ak:

• kožný maz sa produkuje v nadbytku;
• stáva sa hrubšou, než by mala byť normálna;
• bunky hornej vrstvy epidermy nemajú čas opustiť kožu a hromadiť sa na povrchu;
• koža je znečistená alebo nie je dôkladne vyčistená.

Ale akné je často len vonkajším prejavom vnútorných problémov tela.

Ich vzhľad môže viesť:

• hormonálne poruchy - napríklad nadbytok androgénových hormónov v ženskom tele alebo prudká hormonálna zmena v adolescencii;
• nesprávna výživa - to nie je len o fast food, niektoré produkty môžu spôsobiť aktivitu mazových žliaz;
• ochorenia alebo poruchy tráviacich orgánov;
• stresy - dokonca aj každodenné domáce skúsenosti vedú k uvoľňovaniu hormónov do krvného obehu, ktoré ovplyvňujú funkciu mazových žliaz;
• oslabenie imunitného systému - keď je telo oslabené, baktérie sa môžu začať aktívne rozvíjať v sekrécii mazových žliaz;
• nízka kvalita kozmetiky - môže upchať póry kože;
• zlé návyky.

Rizikové faktory

Existujú určité faktory, ktorých účinky na akné sa dajú predvídať.

Foto: zlé návyky stimulujú tvorbu kožného mazu

Vyvolávajú zmeny sekrečnej funkcie mazových žliaz.

Patrí medzi ne:

• v posledných dňoch menštruačného cyklu - v tejto fáze sa zvyšuje úroveň mužských pohlavných hormónov v ženskom tele;
• nadbytok v strave tuku, korenisté a sladké - takéto jedlá aktivujú sekréciu mazu;
• vlhké horúce podnebie - nielen tropické šírky, ale aj horúce, daždivé letá môžu zhoršiť akné v dôsledku najpriaznivejších podmienok pre baktérie spôsobujúce akné;
• nesprávna starostlivosť o pleť - ak si vyberiete všetky produkty starostlivosti náhodne, bez akejkoľvek schémy, koža môže reagovať na takéto experimenty s akné, ako aj na jej presušenie rôznymi prostriedkami;
• fajčenie a alkohol - ak škodlivé látky z týchto návykov stále vstupujú do tela, telo ich jednoducho nemá čas vyrovnať sa s nimi.

Ostatné faktory môžu hrať úlohu, takže príčiny akné sú individuálne, rovnako ako spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.

Aké potraviny môžu spôsobiť vyrážku

Ukazuje sa, že niektoré potraviny môžu prispieť k vyrážke.

• A to nie je nevyhnutne len nezdravé jedlo.
• Len niektoré potraviny zvyšujú aktivitu mazových žliaz a prebytok mazu prispieva k rýchlo upchatým pórom.

Foto: Produkty vyvolávajúce akné

Je potrebné poznať tieto produkty, aby ich vylúčili z diéty v prípade akné a nezvyšovali príznaky.

• Kávu. Bez ohľadu na typ tohto nápoja (rozpustný alebo pripravený samostatne) má tendenciu zvyšovať hladinu hormónu kortizolu v krvi, ktorého vedľajším účinkom je stimulácia mazových žliaz.
• Sladká a múka. Sú to uhľovodíkové produkty, ktoré prispievajú k okamžitej produkcii veľkého množstva inzulínu. Vedľajším účinkom je opäť nadbytok mazu.
• Vyprážané, mastné a korenené jedlá. Tieto produkty sú pre tráviaci systém veľmi náročné na spracovanie. Tam sú vždy častice, ktoré začínajú produkovať toxické látky. Koža ich pomáha recyklovať, ale trpí ním.
• Mliečne výrobky. Všeobecne je to zdravé jedlo. Ale ak často používate tvaroh, kyslú smotanu, smotanu s vysokým obsahom tuku, rovnako ako sladké jedlá na báze mliečnych výrobkov (tvaroh, zmrzlina), vyrážky na tvári sú možné.
• Orechy. Tuk a vysokokalorický produkt môže aktivovať mazové žľazy. Preto ich zjedzte kúsok po kúsku (polievková lyžica ošúpaných jadier akéhokoľvek orecha je viac ako dosť).

Má športovú výživu

Športová výživa získava v poslednej dobe na popularite.

Ale veľmi často sa účinky užívania špeciálnych potravín stávajú akné.

Je to všetko o steroidy, ktoré vstupujú do tela spolu s týmto druhom potravín. Spôsobujú zvýšenú sekréciu mazu av dôsledku toho akné.

Foto: športová výživa môže spôsobiť akné.

To znamená, že vyrážky majú v tomto prípade hormonálnu príčinu.

Zbaviť sa ich je veľmi ťažké. Len prestať užívať drogy nemôže byť negatívny vplyv na zdravie. Zníženie dávky je tiež neprijateľné.

V tomto prípade je potrebná úzka spolupráca s lekárom a symptomatická liečba.

Video: "3 akné superpotraviny"

Vitamíny a výrobky, ktoré šetria akné

S nedostatkom niektorých základných vitamínov v tele môže pokožka veľmi trpieť. To sa prejavuje v jeho suchosť, peeling, vzhľad vyrážky.

Niekedy len doplnenie vitamín nedostatok v tele pomáha úplne zbaviť akné.

Ale aj nekontrolovaný príjem liekov môže hrať krutý vtip s telom, akné z vitamínov sa môžu objaviť s rovnakou pravdepodobnosťou ako závažnejšie negatívne účinky na zdravie.

Zvážte, aké vitamíny sa používajú na zlepšenie pokožky a ako ich správne aplikovať.

Skupina B

Všetky vitamíny B sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela.

Sú obzvlášť dôležité pre nervové a kardiovaskulárne systémy.

Naša koža ich tiež potrebuje.

Foto: pyridoxín podporuje obnovu pleti.

Za účasti týchto vitamínov:

• zápalové procesy sa eliminujú rýchlejšie;
• zníženie pigmentácie;
• zlepšenie metabolických procesov a mikrocirkulácie krvi;
• normálna funkcia mazových žliaz;
• kožných buniek.

Šampióni medzi produktmi na obsah vitamínov tejto skupiny zahŕňajú:

• hovädzia pečeň;
• orechy;
• huby;
• fazuľa;
• vaječný žĺtok;
• celozrnné výrobky.

Ale prebytok tohto vitamínu môže spôsobiť akné, takže množstvo použitých vitamínov skupiny B musí byť vyvážené.

Kyselina askorbová

Foto: kyselina askorbová zmierňuje zápal a podráždenie kože.

Známy vitamín C je nevyhnutný nielen na udržanie imunitného systému v aktívnom stave, ale aj na kožu.

Účinok nastáva, keď sa užíva v kombinácii s vitamínmi A a E, a keď sa používa samostatne.

Vo svojej moci:

• chrániť bunkové membrány pred poškodením;
• viažu toxické látky a neutralizujú ich;
• zlepšiť štruktúru kože (podieľajú sa na syntéze kolagénu);
• odstrániť začervenanie a podráždenie.

Bohatý na vitamín C:

• Šípky a nápoje z nej vyrobené;
• Bulharské korenie (bez ohľadu na farbu);
• čierne ríbezle;
• kiwi;
• citrusové ovocie

Vitamín C sa denne vylučuje z tela, takže nadbytok je nepravdepodobný.

U fajčiarov sa vitamín C v tele rozkladá rýchlejšie, preto je zvyčajne nedostatok.

tokoferol

Foto: tokoferol má vysokú antioxidačnú aktivitu

Tokoferol (alebo vitamín E) je známy pre svoje silné antioxidačné vlastnosti.

• Chráni bunkové membrány pred škodlivými účinkami, odstraňuje z tela aj ťažké kovy a rádioaktívne látky.
• S dostatočnou hladinou tohto vitamínu vyzerá pokožka svieža, pružná, vyznačuje sa neskorším starnutím a menej problémov vo forme akné.
• Tokoferol stimuluje procesy regenerácie buniek, čo skracuje dobu regenerácie kože po akné.

Ale s dávkou tohto vitamínu by mala byť viac než opatrný, jeho prebytok je nebezpečný pre telo a môže poškodiť zdravie.

Vitamín E je obsiahnutý v takýchto výrobkoch:

• orechy;
• rakytník;
• sušené marhule;
• mastné ryby;
• rastlinných olejov.

Čo robiť, keď sa na nohách dieťaťa objavili malé pupienky? Zistite tu.

Tokoferol je lepšie absorbovaný v prítomnosti vitamínu A, preto je žiaduce kombinovať ich s jedlom a v komplexoch vitamínov.

Ale s vitamínom D sú antagonisti.

Pri vysokých koncentráciách vitamínu D sa E neabsorbuje a naopak.

retinol

Retinol je chemický názov vitamínu A.

Je veľmi účinný pri problematickej pleti, na základe ktorej sa používajú výrobky, ktoré sa na akné používajú externe.

Foto: v závažných prípadoch sa Retinol môže podávať perorálne.

Odporúčame v ťažkých prípadoch a po požití.

Retinol ovplyvňuje pokožku ako vitamín, ktorý normalizuje metabolické procesy, posilňuje imunitný systém, aktivuje produkciu kolagénu a podporuje regeneráciu pokožky.

Ale samopredpis a užívanie tohto vitamínu môže byť rovnako nebezpečné ako akékoľvek iné.

Preto užívanie lieku vo forme liekov len na predpis.

Prínos vitamínu s jedlom je však pravdepodobnejší, pretože tieto dávky sú ďaleko od terapeutického:

Retinol sa absorbuje v tele len so zinkom.

Vitamín PP označuje skupinu B. Toto je takzvaný niacín alebo vitamín B3.

Foto: kyselina nikotínová prispieva k správnemu toku metabolických procesov v koži

Jeho úloha pre kožu je ťažké preceňovať:

• protizápalový účinok, inhibuje šírenie akné;
• urýchlenie odlupovania mŕtvych epidermálnych buniek, ktoré zabraňuje upchatým pórom;
• inhibícia aktivity mazových žliaz, keď sa aplikuje externe.

Okrem komplexov s vitamínmi ho môžete získať z nasledujúcich potravín:

• hovädzia pečeň;
• mlieko a mliečne výrobky;
• celozrnné výrobky;
• ryže;
• paradajky.

Spôsoby použitia a dávkovanie

Čo piť vitamíny pre akné?

Po prvé, musíte zistiť, čo presne chýba vo vašom tele.

• Niekedy to môže naznačovať iné príznaky, ktoré nie sú spojené s kožnými prejavmi.
• Koncentrácia niektorých vitamínov v tele sa nachádza prostredníctvom lekárskeho výskumu.

Samozrejme, ak pijete priebeh multivitamínov, je nepravdepodobné, že si všimnete negatívny účinok na telo, ale účinok proti akné môže byť minimálny.

Lieky by mal predpisovať lekár.

Určuje dávku potrebnú vo vašom prípade a trvanie liečby.

Aké prípravky obsahujú

Je veľmi vhodné vziať potrebné vitamíny v tabletkách.

Existuje len jedna významná nevýhoda - takmer všetky lieky obsahujú terapeutické dávky vitamínov, čo znamená, že je nebezpečné ich užívať len na prevenciu.

Jedná sa o lieky, ktoré obsahujú vitamíny pre akné.

Foto: Aevit môže byť pridaný do kozmetiky

• Aevit - obsahuje vitamíny A a E v kapsulách. Dávkovanie je určené na liečbu nedostatku týchto látok v tele, preto sa Aevit má používať výlučne tak, ako to predpísal lekár. Obsah kapsúl je možné použiť externe, aplikovať priamo na akné alebo pridať masky do krémov.

Foto: Zinkový prípravok na liečbu problémovej kože.

• Zincteral - liek so zinkom, určený na vyplnenie jeho nedostatku. Používa sa na liečbu problémovej pokožky, vhodnej pre adolescentov na boj proti akné, ale môže byť predpísaný aj pre starších ľudí s podobnými kožnými problémami.
• Kyselina askorbová je najznámejšou formou dražé. Môžete ho užívať bez lekárky na osobitné účely, ale neprekračujte dávky uvedené v návode. So všetkou zjavnou neškodnosťou má kyselina askorbová kontraindikácie, medzi ktoré patria ochorenia gastrointestinálneho traktu.

Foto: výrobok obsahuje kombináciu piatich vitamínov na boj proti akné.

• Pentovit - liek obsahuje kombináciu piatich vitamínov B (B1, B3, B6; B9; B12). Zlepšujú výživu pokožky, metabolické procesy v nej, prispievajú k rýchlemu hojeniu a obnoveniu pokožky. Má dobrý prehľad o liečbe akné v komplexnej terapii.

Ako nedostatok zinku ovplyvňuje tvorbu akné

Lekársky výskum dokázal, že akné sa môže vyskytnúť v dôsledku nedostatku zinku v tele.

Zinok normalizuje pomer hormónov v tele a tiež znižuje aktivitu mazových žliaz.

Jeden a druhý faktor sú veľmi dôležité pri prevencii akné.

Foto: Akné môže byť spôsobené nedostatkom zinku v tele.

S nedostatkom zinku, stupeň akné ťažšie, tým nižšia je jeho obsah v tele.

Tento stopový prvok je obzvlášť dôležitý v dospievaní, keď jeho nedostatok môže zhoršiť priebeh akné.

Nahradenie nedostatku zinku vedie nielen k postupnému čisteniu tváre, ale podporuje aj hojenie kože bez akýchkoľvek známok.

Odborné tipy

Lekári dôrazne odporúčajú venovať pozornosť skutočnosti, že vitamíny je potrebné brať opatrne, inak môžete vyvolať ešte viac akné.

Uvádzame ich tipy:

• nie je možné obohatiť vašu stravu o potraviny, ktoré obsahujú rovnaké vitamíny, táto kombinácia môže viesť k predávkovaniu;
• Ak ste neustále stláčanie akné alebo nesprávne starostlivosť o tvár, potom by ste nemali čakať na vitamíny na riešenie problémov s vyrážkami;
• čím menej vitamínov obsahuje liečivo, tým viac je riadené, a preto ho nemožno užívať bez lekárskeho predpisu.

recenzia

Je možné len s pomocou vitamínov vyriešiť problém s akné?

To je to, čo o tom hovoria tí, ktorí sa snažili túto liečbu.

Foto: prehľad o spracovaní pivných kvasníc

Fotografie: recenzia liečby

Má salicylová krém na pomoc s akné? Zistite tu.

Prečo sa pupienky objavujú na ramenách od ramena k lakťu? Čítajte ďalej.

Vitamíny sú nevyhnutné pre organizmus ako celok, pomáhajú riešiť špecifické kožné problémy.

Ale fanatické použitie týchto liekov môže nielen zhoršiť prejavy akné, ale tiež priniesť značné škody na zdraví.

Čo vitamíny piť na akné

Príroda nezaobchádza so všetkými priaznivo - dáva niekomu čistú pokožku, zatiaľ čo iní v okolí trpia častými vyrážkami a zbytočným bojom s nimi. Hypotéza, že akné sa prejavuje zlou starostlivosťou o pokožku alebo prítomnosťou infekčnej lézie, nie je vždy správna.

Niekedy sa tento problém prejavuje na chorobách tela. Vo väčšine prípadov je to nedostatok vitamínov, ktorý spôsobuje problém s tvorbou akné. Ďalej budú podrobne diskutované vlastnosti liečby vitamínmi.

Príznaky nedostatku mikroživín

Akné vyrážka je stav kože nazývaný akné.

Ochorenie je okamžite pozorovateľné prítomnosťou nasledujúcich príznakov:

• koža sa stáva viac spôsobená poruchou mazových žliaz;
• biele hnisavé akné a čierne škvrny - na ňom sa tvoria komedóny;
• tam sú tiež červené zapálené akné s vredmi - pustuly;
• jazvy vznikajú na koži - dôsledok obnovenia tkaniva po zapálenom akné.

Rizikové faktory

Akné sa objavuje z určitých dôvodov, ale existujú faktory, ktoré sa dajú ľahko predvídať. Prispievajú k zmenám funkcií mazových žliaz.

Patrí medzi ne:

• posledné dni menštruačného cyklu - počas tohto obdobia sa zvyšuje uvoľňovanie mužských pohlavných hormónov;
• prevaha mastných, korenených, sladkých potravín - aktivujú mazové žľazy;
• klimatické podmienky - teplo a vlhkosť sú najvhodnejším prostredím na aktiváciu kožných baktérií;
• nesprávna starostlivosť o pleť - nesprávna voľba produktov starostlivosti vedie k zvýšenému obsahu tuku alebo suchosti, čo spôsobuje pupienky;
• fajčenie a alkoholické nápoje - telo sa jednoducho nedokáže vyrovnať s nepretržitým prúdením škodlivých látok zo zlých návykov.

Existujú aj iné faktory, preto bez dôkladného určenia príčiny nie je možné začať liečbu akné.

Výrobky, ktoré zhoršujú stav pokožky

Zvyčajné produkty môžu poškodiť pokožku zle. Zvyšujú mazové žľazy, koža dostane tuk a upcháva póry, čo spôsobuje akné.

Medzi tieto produkty patria:

• káva - môže byť akákoľvek, ale zvyšuje syntézu hormónu kortizolu, ktorý stimuluje mazové žľazy;
• múka a sladkosti - vyvolávajú zvýšené uvoľňovanie inzulínu a jeho vedľajším účinkom je tiež stimulácia funkcie mazových žliaz;
• korenené, vyprážané a tučné jedlá - tráviaci systém tieto potraviny nikdy nespracováva úplne. Zvyšné častice začínajú uvoľňovať toxíny, ktoré koža pomáha vylučovať z tela, ale sama trpí;
• mliečne výrobky - častá konzumácia kyslej smotany, tvarohu, smotany vyvolávajú vyrážky na tvári;
• orechy sú tučné potraviny, ktoré pomáhajú revitalizovať mazové žľazy.

Tam sú tieto výrobky možné, ale v minimálnom množstve, najmä ak je tendencia k akné.

Vplyv športovej výživy

Športová výživa sa stala veľmi populárnou, ale akné na koži je jej vedľajším účinkom. Ukazuje sa, že steroidy, dostupné v športovej výžive, spôsobujú zvýšenú sekréciu mazu.

Akné vyrážka v tomto prípade nastáva v dôsledku hormonálneho zlyhania. Preto sa zbaviť akné je pomerne ťažké. Nemôžete prestať jesť tento druh jedla sami - to bude mať zlý vplyv na vaše zdravie. Zníženie sadzby je tiež nemožné.

Je tu povolená iba symptomatická liečba predpísaná lekárom.

Aké vitamíny a produkty pomáhajú akné

Keď telo nemá vitamíny alebo iné živiny, na ňom sa objavujú šupinky, uschne a pupienky. Doplnenie tela stopovými prvkami tento problém často eliminuje.

Ďalej sa uvažuje, ktoré vitamíny na akné by sa mali použiť, ako ich užívať neskôr.

Skupina B

Takmer všetky vitamíny B sú nevyhnutné pre telo pre normálny život. Sú obzvlášť dôležité pre srdce a cievy, centrálny nervový systém a kožu.

Vitamíny sa zúčastňujú:

• pri zmierňovaní zápalu;
• pri redukcii pigmentácie;
• pri urýchľovaní metabolizmu a krvného obehu;
• pri normalizácii mazových žliaz;
• pri obnovovaní kožných buniek.

Kyselina askorbová

Askorbová alebo vitamín C dokonale podporuje imunitný systém a má pozitívny vplyv na pokožku. Je účinný v kombinácii s vitamínmi A a E, ale tiež pomáha sám.

Chráni bunkové membrány pred poškodením, odstraňuje toxíny z tela, pomáha syntetizovať kolagén a tým zlepšuje stav pokožky, odstraňuje začervenanie a podráždenie.

V divokej ruže, sladkej paprike, čiernom ríbezle, citrusových plodoch a kivi je veľa vitamínu C. Rýchlo sa vylučuje z tela, takže prebytok sa nikdy nestane.

tokoferol

Je to vitamín E - má antioxidačné vlastnosti a je schopný chrániť bunky pred škodlivým prostredím, odstrániť ťažké kovy a rádioaktívne látky z tela. Ak má telo dostatok tohto vitamínu, koža bude pružná a svieža.

Tokoferol pomáha rýchlo obnoviť pokožku po odstránení akné v dôsledku stimulácie regeneračného procesu. Ale jeho prebytok v tele je zdraviu škodlivý.

V týchto výrobkoch je vitamín E: sušené marhule, rakytník, orechy, ryby, mastné odrody a rastlinné oleje. Dobre sa vstrebáva s vitamínom A.

retinol

Tento vitamín A pomáha aj v ťažkých prípadoch. Pomáha urýchliť metabolizmus, zlepšuje imunitu, aktivuje tvorbu kolagénu a pomáha obnoviť pokožku.

Nemôže sa užívať v tabletkách, ale s výrobkami je nevyhnutné. Tam je vitamín A v mrkve, petržlen, pečeň, vajcia a maslo. Dobre strávený zinkom.

Vitamín zmierňuje zápal a tým zastavuje ďalšie šírenie akné, urýchľuje odlupovanie odumretých kožných buniek, zabraňuje upchávaniu pórov, znižuje aktivitu mazových žliaz.

Vitamín PP sa nachádza v potravinách, ako sú hovädzia pečeň, mliečne výrobky, ryža, paradajky a celozrnné výrobky.

Ako používať vitamíny so zinkom v ružovej akné? Prečítajte si viac tu.

Vitamín D

Nevyhnutné v boji proti akné, a jeho nedostatok provokuje vzhľad akné. Veľa vitamínu na slnku, rybieho oleja a mliečnych výrobkov.

Ako užívať vitamínové komplexy

Pre zrýchlené nasýtenie tela a dobrú absorpciu vitamínov je najlepšie ich užívať v kombinácii. Nižšie sú najznámejšie a najúčinnejšie komplexy akné.

Dragee vyrobené v Nemecku. Okrem vyššie uvedených vitamínov obsahuje vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre ženskú krásu: B1, B5, B6, B12. Existujú cystín, riboflamín, fumarát železa a kvasinkový extrakt.

Solgar

Výrobca kapsúl USA. Obsahuje síru, ktorá je vhodná na prenos živín do buniek a odstraňuje z nich škodlivé látky. Významné množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré potrebuje ženské telo.

Ayherb

Vitamínové komplexy pre ženy a omladenie pleti, tiež zbaviť akné. K komplexom sa pridávajú ďalšie látky užitočné pre kožu.

Spôsoby použitia a dávkovanie

Piť vitamíny by mal predpísať lekár a po konzultácii s ním.

Špecialisti zvyčajne predpisujú:

• B vitamíny - 2 týždenný kurz;
• tokoferol a retinol - po vitamínoch B počas dvoch týždňov;
• kyselina askorbová - užívaná s inými vitamínmi alebo po nich v priebehu dvoch týždňov.

Ale najlepšie nasýtenie tela vitamínmi je použitie výrobkov, ktoré ich obsahujú.

Vplyv nedostatku zinku na tvorbu akné

Nedostatok zinku v tele provokuje akné vyrážky. Zinok normalizuje pomer hormónov a znižuje aktivitu mazových žliaz. Čím menej zinku v tele, tým silnejšie akné.

Odborné tipy

Odborníci odporúčajú nie príliš uniesť s príjmom vitamínov, inak akné môže stať ešte viac.

Poskytujú tiež tieto tipy:

• aby sa zabránilo predávkovaniu, nie je možné spolu s vitamínovými tabletami používať prípravky, v ktorých je v potrave;
• nesprávna starostlivosť o pleť a časté stláčanie akné - zabraňuje tomu, aby ani vitamíny nepomohli;
• Ak komplex obsahuje niekoľko názvov vitamínov, potom je ich objem v prípravku vysoký, preto sa neodporúča predpisovať vitamíny samostatne.

Nemôžete to preháňať pri užívaní látok. Ich prebytok povedie k vzniku nových problémov.

Video: Užitočné informácie

Kontraindikácie a odporúčania

V prípade akné by ste sa mali poradiť s lekárom a na základe výsledkov analýzy určí, ktoré vitamíny v tele chýbajú. Lekár Vám predpíše lieky a určí priebeh liečby.

Kontraindikácie liečba vitamínmi zahŕňajú:

• nosenie dieťaťa;
• dojčenia;
• vek (obmedzenia sú špecifikované v návode);
• riziko alergií.

Tiež rozlišovať prítomnosť niektorých chronických patológií.

Najlepšie lieky

Je vhodné užívať vitamíny v tabletách, ale je dôležité vedieť, že obsahujú terapeutickú dávku a nemôžu sa opiť na profylaktické účely. Najlepšie liečby akné sú uvedené nižšie.

So zinkom

Tsinkovital, chelát zinočnatý, Tsinsil-T. Priebeh liečby je od 20 do 60 dní.

So sírou

Pivovarské kvasnice Evisent, obsahujú síru. Počas jedla vypite 2-3 tablety trikrát denne počas jedla.

V ampulkách

Obvykle predpisovať vitamíny B v pokročilých prípadoch. Čisté ampulky sa používajú na trenie do pokožky tváre.

Pre ženy

Často sú predpísané také vitamínové komplexy ako "Aevit", "Pentovit" a "Tsintekral".

Pre mužov

Ako sa zbaviť akné sú priradené ako "Aevit", "Magne B6", kyselina askorbová.

Pre mládež

Sú najvhodnejšie pre "pivovarské kvasnice so zinkom". Prípravok obsahuje veľa vitamínov, minerálov a ďalších užitočných prvkov. Je potrebné piť podľa inštrukcií.

Okrem toho je menovaný "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Ako aevit bojuje s akné

Obsahuje vitamíny A a E, ako aj sójový alebo kukuričný olej, v ktorých sa rozpúšťajú vitamíny. Liek sa vyrába vo forme kapsúl alebo injekčného roztoku alebo na vonkajšie použitie.

Už dlho sa používa pri liečbe akné. Príjem - 1 kapsula denne počas 30 dní. Navonok sa používa ako v čistej forme, tak aj na prípravu masiek alebo na zmiešanie so smotanou.

Čo vitamíny piť s akné

Akné vyrážka na tele alebo tvári môže byť výsledkom hormonálnych porúch v tele, chronických ochorení, podvýživy, emocionálneho stresu atď. Napríklad u adolescentov sa tento jav vyskytuje pomerne často, pretože školáci zažívajú denné psychické stresy na pozadí konštantnej (v niektorých prípadoch chronickej) únavy. Okrem toho hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas obdobia dospievania, vedú k intenzívnej práci mazových žliaz. Zvýšená produkcia sekrécie pokožky v spojení s nutričnými vlastnosťami adolescentov („rýchle“ jedlo, občerstvenie na úteku atď.) Prispieva k tvorbe čiernych škvŕn, ktoré sa nedajú ľahko odstrániť.

Niekedy sa stáva, že akné na tvári sa objaví ako dôsledok nedostatku živín. Najmä vitamíny hrajú obrovskú úlohu vo fungovaní buniek epidermy. Regulujú procesy obnovy a regenerácie kože, stimulujú bunkové dýchanie a podporujú transport kyslíka do buniek, ktoré tvoria vnútornú a vonkajšiu vrstvu dermy.

Vitamíny a ich úloha pri liečbe

Vitamín A

Nevyhnutné pre udržanie prirodzenej úrovne hydratácie pokožky, najmä na tvári. Podporuje zdravie kožných buniek, spomaľuje proces prirodzeného vyblednutia, reguluje metabolizmus tukov (vrátane tvorby mazu). Veľké množstvo tohto vitamínu sa nachádza v pečeni, vajciach, zelenej a červenej zelenine, ríbezle, mrkve, niektorých druhoch oleja.

Ak nemôžete poskytnúť potrebný príjem vitamínu A s jedlom, môžete piť vitamín komplexy s jeho obsahom (napríklad "Aevit").

Vitamín E

Známy antioxidant. Odstraňuje toxíny a ťažké (voľné) radikály z kožných buniek. Podporuje prirodzené čistenie pleti a elimináciu akné. Zasahuje do tvorby nových bodov (na základe správneho odchodu a jedla).

B vitamíny

Regulujú procesy bunkovej výživy, zlepšujú vstrebávanie iných živín a prvkov a chránia pokožku pred účinkami vonkajších agresívnych faktorov.

Prebytok vitamínu B₆ môže zhoršiť situáciu a viesť k zvýšenej vyrážke, takže jej príjem musí byť prísne kontrolovaný v súlade s vekovými normami (u adolescentov je to 3 mg denne).

Vitamín C

Známa kyselina askorbová je istým asistentom v boji s akné. Pomáha eliminovať podráždenie pokožky, znižuje intenzitu zápalu, znižuje počet vyrážok. Vitamín C je vynikajúcim interným antiseptikom. Posilňuje lokálnu imunitu, pomáha pleti odolávať nepriaznivým faktorom. Veľa kyseliny askorbovej sa nachádza v divokej ruže, kivi, špenát, pomaranče, listová zelenina a ďalšie potraviny.

Aby bola liečba akné na tvári čo najrýchlejšia a najúčinnejšia, je potrebné piť vitamíny v kombinácii s minerálnymi doplnkami (obsahujúcimi selén, zinok, chróm), ako aj mastné kyseliny (obsiahnuté v mäsových a rastlinných olejoch). Platí to najmä pre adolescentov, ktorých strava je spravidla dosť chudobná a nevyhovuje v plnej miere potrebám tela. Aký druh vitamínových prípravkov na tieto účely je uvedený nižšie.

Vitamíny na liečbu akné

"Aevitem"

Jedným z najpopulárnejších liekov používaných na kompenzáciu nedostatku vitamínov A a E. Často sa predpisuje pri komplexnej liečbe kožných ochorení, aby sa obnovili ochranné funkcie pokožky a odstránili sa zbytočné vyrážky. Liek vyrába mnoho výrobcov. Rozdiel medzi nimi je len v syntetickej forme provitamínu A, ktorý môže byť pridaný vo forme retinol acetátu / retinol palmitátu alebo karoténu. Prvá forma má vyšší stupeň toxicity, preto sa prípravky obsahujúce retinol zriedkavo používajú na liečbu adolescentov, detí a tehotných žien.

"Magne B₆".

Liek obsahujúci vitamíny skupiny B a horčíka, ktoré pozitívne ovplyvňujú zdravie nervového systému, obnovujú prenos nervových impulzov, upokojujú a pomáhajú vyrovnať sa s nadmerným zaťažením. Je to stres a psychoemotický stres, ktorý vyvoláva výskyt čiernych vyrážok (v 13% prípadov), takže liečba musí nevyhnutne zahŕňať užívanie týchto vitamínov. Ich voľba v lekárňach je obrovská, takže rozhodnutie o tom, ktoré z nich si kúpite, môže byť urobené s prihliadnutím na finančné možnosti a osobné preferencie (analógy - “Magnelis B₆"," Magne B₆ Forte atď.)

"Kyselina askorbová". T

Lacná a účinná droga pomôcť vyrovnať sa s akné. Jeden balík stojí od 5 do 12 rubľov. Vitamín C sa môže užívať samostatne aj ako súčasť komplexnej liečby nežiaducich lézií na tele.

Komplexné prípravky obsahujúce vitamíny a minerály

Výber, ktoré lieky kúpiť liečiť akné, nemali by ste zabudnúť na komplexné lieky obsahujúce vitamíny, ktoré zahŕňajú minerály. Kombinované prípravky pomôžu naplniť deficit všetkých najdôležitejších prvkov, ktoré priaznivo ovplyvnia zdravie a vzhľad pokožky, ako aj fungovanie vnútorných orgánov, z ktorých fungujú mazové žľazy.

Akceptovať tieto finančné prostriedky by mali byť kurzy (zvyčajne výrobcovia a lekári odporúčajú podstúpiť preventívnu recepciu 2 krát ročne). Pred zakúpením to nebude zbytočné navštíviť svojho miestneho lekára a zistiť možné kontraindikácie.

Kombinované lieky odporúčané na liečbu akné u adolescentov:

So správnym prístupom sa môžete problém zbaviť dlhý čas v 1-2 mesiacoch. K tomu je potrebné zvoliť vhodný komplex s vitamínovými a minerálnymi doplnkami, upraviť diétu a denný režim. Výsledkom bude žiarivá a čistá pokožka, ktorá je jedným z najdôležitejších ukazovateľov zdravia ľudského tela.

Akné Vitamíny na tvári

Akné vyrážka, objavujúca sa spravidla na tvári adolescentov a indikujúca prítomnosť porúch vo vnútorných systémoch tela, má skôr neestetický vzhľad, preto je často príčinou vzniku psychologických komplexov a izolácie. Stojí za zmienku, že nielen dospievajúci sa stretávajú s problémom akné počas puberty, ale aj ženy v období pred menštruáciou, ako aj počas tehotenstva, takže otázka liečby akné je dosť relevantná.

S cieľom úplne sa zbaviť akné, je potrebné podstúpiť priebeh komplexnej liečby, ktorá zahŕňa použitie externých agentov, vnútorné lekárstvo a samozrejme vitamínové komplexy.

Ďalšie informácie! Často príčinou vzniku akné je nedodržiavanie pravidiel zdravého stravovania, pričom sa ignorujú odporúčania odborníkov na výživu. Vitamíny na akné pomáhajú stabilizovať počet chýbajúcich zložiek, ktoré prispievajú k normalizácii organizmu, ako aj k zabezpečeniu plného fungovania všetkých jeho orgánov a systémov.

Článok poskytuje podrobné informácie o vitamínoch, ktorých použitie sa odporúča pre akné. Okrem toho môžete zistiť, aké produkty provokujú akné. To vám pomôže opraviť vašu dennú diétu a znížiť, av niektorých prípadoch odstrániť, používanie nezdravých potravín.

Príčiny akné

Akné je dermatologické ochorenie, ktoré sa vyvíja v dôsledku porušenia funkcie mazových žliaz. Nadmerná produkcia mazu spúšťa tvorbu blokád v póroch, čo vedie k akné na koži.

Vývoj takýchto patológií spravidla prispieva k prítomnosti vnútorných a vonkajších príčin. Medzi interné príčiny patria:

• poruchy gastrointestinálneho traktu;
• imunitná dysfunkcia;
• hormonálne poruchy;
• vystavenie častému stresu, emocionálnemu stresu, nervovým poruchám;
• nedostatok vitamínov v tele;
• zneužívanie mastných a vyprážaných potravín;
• prítomnosť zlých návykov.

Vonkajšie príčiny akné:

• nadmerné používanie kozmetiky;
• stláčanie akné;
• nedodržiavanie hygienických postupov alebo naopak nadmerné používanie detergentov;
• nepriaznivých klimatických podmienok.

Účinné opatrenia v boji proti akné majú použitie vitamínových komplexov.

Produkty, ktoré spúšťajú akné

Jednou z príčin akné je nesprávna diéta. Je potrebné poznamenať, že existujú určité výrobky, ktoré vyvolávajú tvorbu akné na tvári a na chrbte, takže je žiaduce odmietnuť ich použitie. Čo presne potraviny prispievajú k vzniku akné, čítajte ďalej.

Zoznam liekov, ktorých použitie sa neodporúča na akné:

1. sladkosti a výrobky z múky. Nadmerná konzumácia čokolády, sýtených sladkých nápojov, buchty a tyčiniek môže znamenať nielen výskyt akné, ale aj alergickú reakciu, preto v prípade akné na pokožke tváre a chrbta je lepšie tieto výrobky odmietnuť;
2. niektorých druhov kyslých mliečnych výrobkov. Takže dermatológovia odporúčajú znížiť spotrebu kyslej smotany, zmrzliny, syra a smotany. Pokiaľ ide o výrobky ako mlieko, kefír a tvaroh, mali by byť ponechané v potrave, pretože majú priaznivý vplyv na pokožku a celé telo;
3. vyprážané a tučné jedlá. Stojí za zmienku, že používanie takýchto výrobkov je negatívne ovplyvnené prácou všetkých telesných systémov, a nie iba fungovanie mazových žliaz, preto by malo byť úplne vypustené mastné a vyprážané;
4. kávu. Z použitia tohto ochuteného nápoja tiež musí byť opustený, pretože to vyvoláva produkciu kortizónu, hormón, nadmerná prítomnosť, ktorá môže viesť k hormonálnemu narušeniu, čo je jeden z dôvodov vzniku akné. Ako prax ukazuje, koža pacientov, ktorí prestali piť kávu každý deň, sa stala oveľa zdravšie a čistejšie, zatiaľ čo počet akné znížil, alebo zmizli úplne.

Ďalšie informácie! Dermatológovia a odborníci na výživu odporúčajú znížiť množstvo orechov v strave, denná dávka tohto výrobku by nemala prekročiť 100 gramov.

Na zlepšenie stavu pokožky je potrebné do stravy zaviesť zeleninu, ovocie, chudé mäso, citrón, čierne ríbezle, kivi, rakytník rakytníkový, šípky.

Aké vitamíny pre akné a čierne bodky sa odporúča vziať?

Najlepšou možnosťou, ako poskytnúť telu vitamíny, je spotreba potravín bohatých na živiny. Avšak, to nie je vždy množstvo vitamínov obsiahnutých v zdravých potravinách, umožňuje úplne vyplniť ich nedostatok v tele. V tomto prípade sa musíte uchýliť k použitiu vitamínových komplexov alebo k použitiu určitých druhov vitamínov.

Aké vitamíny na akné na tvári sú potrebné na liečenie? Vitamíny nasledujúcej skupiny majú priaznivý účinok na pokožku:

Čo je používanie vitamínu A

Čo dodáva vitamínu A:

1. Retinol tiež známy ako vitamín A1 prispieva k normalizácii metabolických procesov v tele;
2. stimuluje imunitný systém, ktorý zase chráni telo a dáva mu silu bojovať proti infekcii;
3. podporuje regeneráciu pokožky a jej hojenie;
4. aktivuje proces tvorby bielkovín.

Medzi najbohatšie produkty vitamínu A patria kuracie a hovädzie pečeň, zelenina, najmä petržlen, a mrkva.

Vitamín B

Užitočné vlastnosti vitamínu B:

• pôsobí proti patogénnym baktériám;
• prispieva k normalizácii krvného obehu;
• priaznivý vplyv na realizáciu metabolických procesov.

Spolu s množstvom výhod a prospešných vlastností má vitamín B jednu z hlavných nevýhod, a preto patrí medzi najzávažnejšie. Nevýhodou tohto organického zloženia je, že jeho nadbytok môže viesť k rozvoju dermatologickej patológie, ako je akné kulturistiky, čo je v skutočnosti nič viac ako hypervitaminóza.

Zoznam výrobkov obsahujúcich vitamín B v jeho zložení zahŕňa hovädziu pečeň, huby, piniové orechy, fazuľu a arašidy.

Čo ovplyvňuje vitamín E?

Vitamín E, známy ako tokoferol, má priaznivé vlastnosti na podporu obnovy buniek, takže proces ich regenerácie je oveľa rýchlejší. Spolu s týmto tokoferolom:

• poskytuje pružnosť epidermy;
• posilňuje imunitný systém;
• podporuje hojenie poranení v čo najkratšom čase.

Vitamín E, ktorý umožňuje vyliečiť akné a odstrániť akné z epidermy, je obsiahnutý v:

1. lieskové orechy;
2. mandle;
3. rakytník;
4. sušené marhule;
5. mastné ryby.

Vitamín C Výhody

Jedinečnosť vitamínu C alebo tzv. „Askorbinki“ je nasledovná;

• Vitamín C prispieva k obnoveniu vitamínov iných skupín, najmä A, E a B;
• kyselina askorbová aktivuje procesy produkcie proteínov;
• podporuje rýchlu absorpciu železa;
• stimuluje produkciu interferónu, ktorý je najsilnejšou ochrannou zložkou.

Vitamín C sa nachádza v:

• psie ruže;
• kiwi;
• rakytník;
• čierne ríbezle;
• Bulharské korenie.

Dôsledky predávkovania kyselinou askorbovou nie sú také závažné ako v prípadoch nadmerného užívania vitamínov z iných skupín, ale nemožno ich označiť za priaznivé. Nadbytok kyseliny askorbovej v tele môže viesť k porušeniu funkcií gastrointestinálneho traktu, vzniku svrbenia a pálenia.

Prípravky s vitamínmi na akné

Dermatológovia odporúčajú používať nasledujúce vitamínové komplexy:

• "Aevitem". Pred použitím by ste sa mali poradiť s dermatológom, pretože liek má obmedzenia. „Aevit“ je kontraindikovaný u pacientov s poškodenou funkciou štítnej žľazy;
• "Pentovit";
• "Tsinkteral". Liek pomáha eliminovať nedostatok zinku, ktorý vyvoláva rozvoj hormonálnych porúch, v dôsledku čoho sa akné objavuje na koži.

Príjem vitamínov musí byť starostlivo premyslený a koordinovaný s dennou diétou. Iba integrovaný prístup k riešeniu tohto dermatologického problému umožní dosiahnuť najhmatateľnejšie výsledky.