Čo brať vitamíny na tvár akné?

Každý človek zažil akné na tvári. Prinášajú estetické nepohodlie a môžu tiež signalizovať vážne poruchy v tele. Lekári odporúčajú predovšetkým zaviesť výživu a naplniť telo nedostatkom obohatených látok. Najlepší liek je liečba tela z vnútra pomocou vitamínov a mikroprvkov.

Známky indikujúce, že telo nemá vitamíny

Koža je zrkadlom vnútorného stavu tela. Ale čo sa stane s kožou, ak nie je dostatok živín? Prvé príznaky, ktorými môžete pochopiť, že telo potrebuje vitamíny a minerály:

• Vzhľad akné;
• Sivasté tóny pleti;
• Odlupovanie kože a suchosť;
• Nedostatok lesku a odtieňa pokožky;
• Prítomnosť veľkého počtu vrások;
• Vzhľad osoby je unavený;
• Modré kruhy pod očami.

Aké sú vitamíny pre tvár od akné

Ľudská koža potrebuje všetky existujúce vitamíny, ale predovšetkým potrebuje päť hlavných zložiek:

1. Vitamín A. O nedostatku vitamínu A hovorí - suchá a bledá pokožka, prítomnosť vrások, peeling. Vitamín A má zložky, ktoré pomáhajú bunkám deliť rýchlejšie, pomáha obnoviť pokožku. Zlepšuje pružnosť pokožky, normalizuje metabolizmus, zmierňuje akné. Je potrebné pripomenúť, že vitamín A sa absorbuje len v kombinácii s tukmi. Preto, ak budete jesť mrkvu, je lepšie urobiť šalát s rastlinným olejom;
2. Vitamín C. Najprv zvyšuje imunitu a dobré zdravie bez prechladnutia je cesta k zdravej koži bez akné. Vitamín C robí pokožku lesklou, zlepšuje jej štruktúru, pomáha zvyšovať kolagén, ktorý pomáha pokožke rýchlo sa regenerovať. Uvoľňuje telo toxínov a toxínov, odstraňuje začervenanie a zápal na dermis. Je lepšie používať tento vitamín s potravinami, ktoré neboli tepelne spracované. Väčšina vitamínu v: ríbezle, citrón, kivi a dogrose;
3. Vitamín B. Pomáha zbaviť sa baktérií a normalizovať metabolizmus. Mnohé kozmetické prípravky obsahujú vitamín B. To zvláda akné a akné, vzhľadom k tomu, že mazová žľaza prestane aktívne pracovať. Žiadna pôda na tvorbu pupienkov;
4. Vitamín E. Má meno ľudí - „vitamínová krása“. A to je úplne presný názov, pretože vitamín pomáha udržiavať mladú pleť, zabraňuje vráskam. Vitamín E udržuje pokožku vláčnu a zdravú a prispieva aj k zvyšovaniu imunity;
5. Vitamín D. je jedným z najlepších vitamínov, ako sa zbaviť akné. Ľudia trpiaci nedostatkom vitamínu D majú často vyrážku na koži. Koža so zdravým opálením je oveľa menej náchylná na akné. Väčšina vitamínu D sa nachádza na slnku, rybom oleji a mliečnych výrobkoch.

Do tohto zoznamu môžete pridať - zinok. Pomáha vyrovnať sa s baktériami a dokonale schne zápal akné. Mnoho liekov na akné obsahuje zinok. Aj v komplexe pri liečbe akné, lekári často predpisujú kyselinu listovú.

Vitamíny pre rôzne typy pleti:

• Mastná pleť. Vitamín A je ideálny pre mastnú pleť, potláča uvoľňovanie veľkého množstva tuku, ktorý upcháva póry a vedie k tvorbe akné. Je tiež potrebné a používať vitamíny E, B, D, C;
• Suchá koža. Vitamín E, vitamín PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron vám pomôžu zbaviť sa sucha a odlupovania. Všetky tieto vitamíny účinne pomáhajú zbaviť sa suchej pokožky, vyhladzujú vrásky a pomáhajú predchádzať akné.

Ako užívať vitamíny pre tvár

Bez použitia vitamínov a stopových prvkov nie je možné udržať normálny stav pokožky. Existuje niekoľko spôsobov, ako užívať vitamíny:

• Vitamínové komplexy. Pomáhajú telu pracovať tým, že dodávajú všetky potrebné živiny cez krv. Akýkoľvek komplex vitamínov má pozitívny vplyv na pokožku tváre a celého tela a pomáha zbaviť sa akné;
• Oddelené vitamíny. Stáva sa, že človek nemá určité druhy vitamínov. Lekár zvyčajne vďaka diagnóze - histórii, vie zistiť, ktoré vitamíny by sa mali konzumovať;
• Správna výživa. Jesť vitamíny prostredníctvom potravín je nesmierne dôležité. Ak je menu osoby vyvážené, výživa je kompletná, potom nebude nedostatok vitamínov. V každom prípade, aby koža bola zdravá a akné nikdy neboli narušené, mali by ste obohatiť svoje telo o všetky potrebné mikroelementy.

Pravidlá používania vitamínov:

• Nepoužívajte vitamínové komplexy s jednotlivými vitamínmi proti akné. Veľká prítomnosť vitamínov v tele môže viesť k predávkovaniu a iba zhoršiť situáciu;
• Ak jeden komplex vitamínov neprinesie správny účinok, mal by byť nahradený iným;
• Priebeh užívania vitamínov je 1 mesiac, potom by ste mali vziať prestávku 1-2 mesiace;
• Kurz vitamínov predpísaný dermatológom na základe individuálneho pacienta;
• Použiť vitamíny by mali byť v spojení s kozmetikou a správnej výživy.

Indikácie a kontraindikácie použitia vitamínov

Vitamínové komplexy predpísané lekárom na základe individuálnych charakteristík pacienta. Najčastejšie po vykonaní krvných a močových testov odborník dospeje k záveru, aký druh vitamínu v ľudskom tele chýba. Často pripisované vitamínových komplexov a minerálov na prevenciu liečby nielen akné, ale aj iné choroby.

Pri používaní vitamínov musí byť opatrný, keď:

• tehotenstva;
• dojčenia;
• Alergické reakcie na jednu zo zložiek;
• Vekové obmedzenia (uvedené na obale);
• Chronické ochorenia (predpísané lekárom).

Najlepšie vitamíny pre akné a ako ich používať

Najobľúbenejšie lieky, ktoré pomáhajú zbaviť sa akné sú:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Tieto lieky nie je problém kúpiť v akejkoľvek lekárni. Obsahujú vitamíny A a E a pomáhajú rýchlo sa vyrovnať s akné, hojia rany a jazvy, sú bohaté na makro a mikroelementy. Lieky majú priaznivý vplyv na prácu pľúc, ako aj ďalší nástroj pri liečbe určitých ochorení gastrointestinálneho traktu. Zvyčajne sa liek predáva v ampulkách. Pri používaní liekov by ste mali pozorne preštudovať pokyny, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom. Pravidlá podávania: piť 1-2 kapsuly 2-3 krát denne alebo 1 kapsulu denne. Trvanie použitia je 2 týždne alebo mesiac, po ktorom nasleduje prestávka počas 3-6 mesiacov. Ďalej, podľa svedectva môže byť pridelený na opakovaný kurz;
2. "Zincteral", "chelát zinočnatý", "Zincovital", "Tsinsil-T". Prípravky obsahujú zinok, ktorý prispieva k liečbe akné a rýchlemu hojeniu rán. Priparat má veľký zoznam indikácií pre použitie. Hlavnými sú akné a pustulózne vyrážky, krehké vlasy a nechty. Tablety sa majú užívať 60 minút po jedle alebo 2-3 hodiny pred jedlom. Dospelí užívajú 1-2 tablety lieku trikrát denne a následne postupne znižujú dávku na 1 tabletu dvakrát denne. Kurz je 20-60 dní;
3. Kyselina askorbová (askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Hlavnou zložkou je vitamín C. Tabletka sa užíva perorálne po jedle. Dospelým sa odporúča užívať 50-100 mg tabliet vitamínu C denne;
4. Droga "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Obsahuje vitamín B, pomáha predchádzať kožným vyrážkam vo forme akné a čiernych bodiek. Zabraňuje vysušeniu a odlupovaniu. 2 až 4 tablety sa priraďujú trikrát denne. Dĺžka prijímania je stanovená individuálne. Priebeh liečby bude pokračovať najmenej 3 týždne.

Vitamíny v potravinách

Nedostatok vitamínov A, C, E, D, B v tele vedie k tvorbe pupienkov a čiernych bodiek. Okrem farmaceutických prípravkov je dôležité upraviť výživu a zahrnúť do stravy tieto potraviny:

1. Vitamíny skupiny A. Obsahujú produkty: mrkva, kôpor, petržlen, repa, sladká paprika, kapusta, špenát, pečeň, maslo, tvaroh.
2. Vitamíny skupiny C. Obsahujú potraviny: citrón, pomaranč, kivi, šípky, brokolica, špenát, cesnak.
3. Vitamínová skupina B. Obsahuje v potravinách: banány, strukoviny, orechy, pečeň, bravčové mäso, žĺtky, morské plody, hovädzie mäso, bravčové mäso, jahňacina, syr, kyslá smotana.
4. Vitamín skupiny E. Obsahovaný v potravinách: rastlinný olej, čučoriedky, olivy, mandle, lieskové orechy, arašidy, sušené marhule, ovsené vločky.
5. Vitamínová skupina D. Obsahuje potraviny: pečeň, maslo, kyslá smotana, vajcia, morské plody.

Tipy pre video

Môžete sledovať zadarmo video kurz o liečbe akné. Tu sa dozviete, čo potrebujete jesť, takže je menej vyrážok. Konkrétne: ak budete jesť mrkvu, pšeničný klíček a rakytník, telo dostane chýbajúce vitamíny a úhori budú oveľa menej.

Je zakázané bezmyšlienkovite brať veľké množstvo rôznych vitamínových komplexov. Okrem farmaceutických prípravkov je dôležité dodržiavať diétu, jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, piť čistú vodu a častejšie sa pod šírym nebom. Ak použijete všetky odporúčania v komplexe - dôjde k zlepšeniu nielen kože, ale aj celého organizmu. Požehnaj ťa!

Čo vitamíny piť na akné

Akné môže vyvolať rôzne faktory. Ale hlavným dôvodom je porucha mazových žliaz, porážka baktérií. Kozmetika nie je vždy účinná.

• nedostatok vitamínu pre akné;
• nevyvážená výživa;
• depresia, stres;
• hormonálne zlyhanie;
• nedostatok hygieny;
• nepriaznivé environmentálne faktory.

Po prvé, v prítomnosti lézií, lekári odporúčajú zmeniť stravu, nákup vitamínových komplexov.

Príznaky nedostatku mikroživín

Koža odráža stav tela. Ak množstvo živín nestačí, objavia sa prvé znaky:

• unavený vzhľad;
• koža sa stáva sivou;
• objavujú sa vrásky;
• odlupovanie a sušenie;
• prítomnosť vyrážky;
• pohľady vyzerajú vyblednuté;
• tmavé kruhy pod očami.

Jeden z týchto príznakov je nevyhnutným predpokladom na prehodnotenie vašej stravy a životného štýlu.

Aké produkty zhoršujú stav pokožky?

Nie každé jedlo je dobré pre telo. Niektoré potraviny ju agresívne ovplyvňujú, čo ovplyvňuje pokožku.

Odporúča sa obmedziť používanie takýchto produktov:

1. Cukrovinky a múka. Môže spôsobiť alergie. Obsahujú veľa konzervačných látok, príchutí a farbív.
2. Kávu. Nápoj nielen posilňuje ráno, ale tiež produkuje hormón kortizol. Môže vyvolať akné.
3. Vyprážané a mastné jedlá. Neodporúča sa používať viac ako 2-krát týždenne. Takéto potraviny aktivujú mazové žľazy. To isté platí pre mastné mliečne výrobky.
4. Orechy. V miernom množstve sa používajú na zlepšenie pokožky. Ale pri prekročení normy (nad 100-150 g za deň) sa mazové žľazy stanú aktívnymi. Môžu tiež spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.

Ak je vaša pokožka ďaleko od ideálu, tieto výrobky by mali byť vylúčené zo stravy.

Čo chýba na koži?

Naše telo potrebuje veľa živín. Aké vitamíny pomáhajú pri akné? Najviac užitočných je 5 zložiek: Ak je v tele nedostatok niektorých základných vitamínov, koža môže veľmi trpieť.

1. Vitamín A pre tvár (retinol). Pri nedostatočnom množstve pokožky sa javí bledý a vysušený, dochádza k odlupovaniu. Retinol urýchľuje delenie buniek, obnovuje pokožku a zvyšuje jej elasticitu. Vitamín A z akné normalizuje metabolické procesy. Najlepšia absorpcia retinolu sa vyskytuje v kombinácii s tukmi. Jeho vysoký obsah v mrkve, kapusta a maslo.
2. Vitamín C (kyselina askorbová). Zvyšuje ochranné vlastnosti tela. Objavuje sa lesk, zlepšuje sa štruktúra kože, urýchľujú sa regeneračné procesy. Kyselina askorbová eliminuje struskovanie tela, znižuje začervenanie. Veľké množstvo kyseliny askorbovej v citróne, ríbezle, cesnaku, kivi.
3. Zlúčeniny rozpustné vo vode skupiny B. Normalizujú metabolické procesy, žľazy kože. Vitamíny pre akné a čierne bodky tejto skupiny sa často používajú v dekoratívnej kozmetike. Obsahuje banány, hovädzie mäso, kyslú smotanu, orechy, pečeň.
4. Vitamín E pre akné. Spomaľuje proces vädnutia kože, zabraňuje vzniku vrások. Zlepšuje imunitu, poskytuje pružnosť a krásny vzhľad pokožky. Obsahuje olivy, arašidy, slnečnicový olej, ovsené vločky.
5. Vitamín D. Je považovaný za jednu z najlepších zlúčenín na boj proti vyrážkam na tele. Keď je nedostatočná, krivica sa vyvíja, vyrážky sa zvyšujú. Preto v lete vyzerá koža čistejšie. Obsahuje mliečne výrobky, rybí olej, kuracie vajcia a ultrafialové žiarenie.

Niekedy len doplnenie vitamín nedostatok v tele pomáha úplne zbaviť akné.

Vitamíny pre akné na doplnok tváre zinok. Vysychá akné, má antibakteriálny účinok.

Aké vitamíny sa pijú v závislosti od typu pokožky:

1. Mastná. Najlepšou možnosťou je retinol. Znižuje vylučovanie mazu, eliminuje hlavný faktor vyrážok - upchaté póry. Zlúčeniny skupiny E, B, D, C sú užitočné.
2. Aby sa zabránilo nadmernému vysušeniu a odlupovaniu kože, pomôžu zlúčeniny skupiny E, PP, hyaluron. Vyhladzujú vrásky a zabraňujú akné na tvári.

Vyberte si komplex akné pomôže lekárovi.

Návod na použitie

Ako používať vitamíny pre akné tvár: t

1. Nemôžete použiť komplexné a samostatné pripojenia. Predávkovanie môže situáciu zhoršiť.
2. Pri absencii pozitívneho výsledku by sa kurz mal nahradiť.
3. Po mesačnom priebehu liečby si užívajú prestávku počas 1-2 mesiacov.
4. V závislosti od pacienta určí lekár priebeh liečby.

Ak chcete rýchlo odstrániť akné, musíte použiť vitamíny A, B, C, E

Najlepší účinok sa dosahuje v kombinácii s kozmetikou a vyváženou stravou.

Komplexy poskytujú pre organizmus živiny krvou. Jednotlivé zlúčeniny pomáhajú obnoviť určité zásobovanie živinami. Po dokončení diagnózy, lekár môže odporučiť, ktoré vitamíny pre akné na tvári v lekárni by mali byť kúpené ako prvý. S jedlom, živinami a stopovými prvkami vstupujú do tela. Správna výživa pomôže odstrániť akné a pupienky.

Odporúčania a kontraindikácie

Lekár Vám predpíše špeciálne komplexy po obdržaní výsledkov testov. Umožňujú pochopiť, čo látka alebo stopový prvok telo nemá. Často sa takéto komplexy predpisujú na profylaxiu, zvyšujú ochranné vlastnosti organizmu.

• alergie;
• tehotenstva;
• dojčenia;
• age;
• chronických ochorení.

Pred začatím liečby niektorým z uvedených liekov sa odporúča poradiť sa s lekárom.

Ak máte jednu z kontraindikácií, poraďte sa so svojím lekárom o voľbe lieku.

Najlepšie lieky

Vitamíny na akné na tvári, ktorých recenzie sú najviac pozitívne:

1. „VitAE“, „Aevit“, „Vitaminel“. Možno zakúpiť v lekárni. Obsahujú zlúčeniny skupín A a E. Poskytujú rýchlu regeneráciu, elimináciu vyrážok. Urýchliť liečbu ochorení gastrointestinálneho traktu. Priraďte 1-2 tablety 2 až 3 krát denne alebo 1 tabletu denne. Liečba je 14-30 dní. Po 3 - 6 mesiacoch od vysadenia lieku, ak je indikované, sa môže pokračovať v liečbe.
2. Chelát zinočnatý, Zincteral. Prípravky obsahujú zinok, ktorý urýchľuje hojenie rán a odstraňuje akné. Priraďte krehké vlasy a zlý stav pokožky. Režim: 1 hodina po jedle alebo pred jedlom (2-3 hodiny). Pre dospelých je dávkovanie 1-2 tablety 3 krát za 24 hodín. Potom sa redukuje na 1 dávku tabletiek dvakrát za 24 hodín. Priebeh liečby od 3 týždňov do 2 mesiacov.
3. Kyselina askorbová (dražé), Asvitol, Citravit. Po jedle priraďte 1 tabletu. Denná dávka 50-100 mg.
4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Zabraňuje akné a akné, deskvamácii a presušeniu. Priraďte 2 až 4 tablety 3 krát za 24 hodín. Priebeh terapie sa volí individuálne, ale nie menej ako 21 dní.

Rozsah lekární je bohatý na množstvo vitamínových komplexov predávaných vo forme tabliet alebo kapsúl.

Pred pitím liekov z akné sa odporúča preštudovať si ich pokyny. Bezdôvodné použitie je kontraindikované. Aby nedošlo k falošný, pozorne si prečítajte názov, meno výrobcu. Uistite sa, že produkt neskončil.

Akné z potravinových doplnkov a steroidov

Potravinové doplnky sa používajú na akné v celom tele. Najbežnejšie používané probiotiká, sorbenty a enzýmy na perorálne podávanie.

Pomáha odstraňovať kožné problémy:

1. "Bifiform". Obnovuje črevnú mikroflóru.
2. "Laktobaktérie". Normalizuje rovnováhu baktérií v tele.
3. Aktívne uhlie. Je to lacný sorbent.
4. "Laktofiltrum". Stimuluje ochranné vlastnosti tela. Považuje sa za sorbent.

Prostriedky na odstránenie vyrážky, ak je ich príčinou porušenie tráviaceho traktu, alergie, strusky tela. Výskyt vyrážky z týchto liekov je možný s individuálnou neznášanlivosťou. Vo väčšine prípadov pomáhajú zlepšovať stav pokožky. Má dobrý prehľad o liečbe akné v komplexnej terapii

Ale steroidy môžu vyvolať akné. Koža ničí androgénne hormóny, ak je ich množstvo zanedbateľné. Pri použití exogénnych steroidov ich koncentrácia presahuje prípustnú úroveň. Je ťažké pre kožu vyrovnať sa s takýmto nákladom. To vytvára priaznivé podmienky pre reprodukciu baktérií. Ak k tomu pridáme zvýšenú prácu mazových žliaz, situácia sa ešte zhorší.

"Aevit" v boji proti akné

Aevit s vyrážkami je účinný vďaka svojmu zloženiu. Obsahuje retinol a tokoferol. Zabezpečujú dosiahnutie tohto výsledku:

• regenerácia kože;
• zvýšenie imunity;
• Omladenie.

Aevit na akné možno použiť externe bez konzultácie s lekárom. Pri intramuskulárnom alebo perorálnom podaní sa kvôli vysokej koncentrácii prospešných látok odporúča konzultovať s odborníkom. Užívajte liek raz denne. Priebeh liečby je 21 dní. Aevit - komplexný prípravok obsahujúci vitamíny A a E

• hnačka;
• ospalosť;
• nevoľnosť;
• na tele sa objaví vyrážka;
• inhibovaná reakcia.

V prítomnosti jedného z príznakov by sa malo znížiť dávkovanie lieku alebo ho vo všeobecnosti opustiť. Ak používate Aevit na akné externe, prakticky neexistujú žiadne kontraindikácie. Možné sú alergie. Liek sa môže aplikovať na akýkoľvek typ kože. Kapsula sa otvorí, aplikuje sa na plochu tváre v čistej forme alebo ako súčasť masiek. Ak sa rozhodnete použiť Aevit na akné zvonka, pokožka je predčistená a praná. Oblasť abscesov nie je vystavená čisteniu. Ľahké škvrny špičiek prstov sa vrhli do postihnutých oblastí. Trenie je zakázané. Liek má dobrú absorpciu. Táto masáž sa opakuje 15-krát denne, potom je prestávka 3 mesiace.

Aevit proti akné možno použiť ako masku: Na odstránenie akné sa odporúča použiť vitamín Aevit v maskách

1. Varíme zemiaky, šupky. Rozdrviť do kašovitého stavu, pridať kapsulu "Aevita" a miešať. V teplom stave sa hmota rozloží na tvár po dobu 15 - 20 minút. Umyte čistú ód. Priebeh liečby je 7 dní. Postup sa vykonáva denne.
2. Masky s prídavkom ílu sú účinné proti komedónom. Biela hlina sa zriedi vodou, pridá sa vaječný bielok, malé množstvo medu a "Aevit". Aplikujte na postihnuté miesto. Výsledok je zrejmý po 21-30 dňoch.
3. Na odstránenie akné a zvlhčenie suchej pokožky je vhodná maska ​​na báze výživného krému. Pridajte k tomu šťavu z aloe a "Aevit". Zmes sa aplikuje v hrubej vrstve po dobu 10 minút. Potom sa zvyšky masky odstránia vlhkou handričkou.

1. Nadmerná citlivosť na komponenty.
2. Injekcie sú povolené po 14 rokoch.

Dodržiavanie odporúčaní pomôže zabrániť nežiaducim dôsledkom.

záver

Ak akné nejde preč, potom dôvod spočíva v iných faktoroch. Návšteva u lekára vám pomôže presne určiť diagnózu a upraviť liečbu. Povie vám, čo vitamíny piť z akné. Pred začatím liečby, pamätajte, že vitamíny pre akné kože môžu byť škodlivé pre zdravie, ak ich použijete nad povolený limit.

Čo používať vitamíny kože, ako sa zbaviť akné

Aký druh liekov sa nepoužíva v procese liečby akné na koži... Existujú tradičné aj lekárske lieky, ktoré sú účinné v ich činnosti. Stojí za zváženie, že najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť vonkajšieho zápalu kože, je obnoviť imunitu tela. Teraz lekári odporúčajú používať vitamíny pre akné kože.

Príčiny akné

Okrem toho, že akné môže byť dôsledkom prejavu rôznych ochorení vnútorných orgánov a hormonálneho narušenia organizmu, aj zlá strava môže spôsobiť, že sa objavia.

Existujú niektoré druhy potravín, ktoré sa odporúča vylúčiť z vašej stravy alebo jednoducho znížiť ich spotrebu:

• káva - tento nápoj môže byť rozpustný alebo prírodný, bez ohľadu na to, stále prispieva k zvýšeniu hladín kortizónu v krvi, čo je príčinou kožnej vyrážky akejkoľvek povahy;
• tučné jedlo - zahŕňa nielen vyprážané jedlá, ale aj niektoré druhy mäsa (bravčové, jahňacie), možno ich konzumovať len raz týždenne;
• múčne sladké potraviny - cesto je príčinou blokovania krvných ciev, preto je vhodné obmedziť spotrebu chleba, rožkov a iných výrobkov z múky, aby sa zabezpečil normálny krvný obeh. To isté platí pre sladkosti, šumivé nápoje. Je lepšie ich úplne vylúčiť alebo len chrániť ich používanie.

Rada. Ak nechcete obmedziť spotrebu týchto produktov, potom vitamíny pre tvár od akné nebude môcť pomôcť. Musíte najprv úplne zmeniť svoju diétu.

Je tiež vhodné obmedziť používanie takýchto mliečnych výrobkov: kyslej smotany, tvarohu, smotany a tak ďalej. Je potrebné úplne opustiť majonézu. Orechy by sa nemali konzumovať viac ako 100 gramov. za deň. To znamená, že musíte ísť do správnej výživy.

Aké vitamíny pomáhajú bojovať s akné?

Existujú rôzne vitamíny, ktoré sa používajú na akné. Môžu byť kombinované s inými stopovými prvkami, ktoré môžu posilniť imunitu organizmu. Najúčinnejšie v boji proti kožným vyrážkam sú vitamíny:

Je dôležité. Pre pomerne vážne vyrážky na koži vo forme akné, lekári predpísali vitamíny B v ampulkách pre vnútorné podávanie. Vďaka tomu sa vitamíny vstrebávajú efektívnejšie.

Účinok vitamínu c

Vitamín C je schopný nielen zvýšiť imunitu organizmu. Pomáha tiež obnoviť farbu kože a hojenie určitých ohnísk zápalu. Pri pravidelnom používaní, môže úplne zbaviť kože akné.

Prípravok obsahuje nasledujúce zložky:

• citrusové ovocie;
• Bulharské korenie;
• čierne ríbezle a tak ďalej.

Ak sa v lete na použitie týchto výrobkov môže byť v neobmedzenom množstve, v zime by ste sa mali starať o svoje zdravie a používať vitamín C na zlepšenie imunitného systému.

Účinok vitamínov A a E

Vitamín A pre akné - liek

Vitamín E z akné nemožno brať oddelene od vitamínu A. To je spôsobené tým, že tieto vitamíny nie sú schopné byť dobre absorbované v tele bez vzájomnej pomoci.

Vitamín E na akné:

• zabraňuje vzniku melanchólie, ktorá prispieva k tvorbe zápalu kože;
• normalizuje prácu obehového systému, posilňuje steny ciev;
• spomaľuje oxidačné reakcie na povrchu kože, v dôsledku čoho vzniká akné alebo iné typy akné;
• zvyšuje rýchlosť regenerácie kožných buniek.

Vitamín A nie je menej účinný vo svojej činnosti. Stabilizuje obehový systém a zabraňuje tvorbe akné a ďalších zápalových procesov na koži.

Je dôležité. Tam sú niektoré kontraindikácie pre použitie týchto vitamínov. Ak sa neužívajú správne, je možné predávkovanie, ktoré by malo vážne následky ako kožná vyrážka.

Tieto vitamíny môžete používať s jedlom. Mastné ryby, maslo a mrkvová šťava sú bohaté na A a E.

Účinok vitamínu d

Vitamín D pre akné - liek

Najčastejšie sa používa vitamín D na akné. Je pravda, že je k dispozícii iba v špecializovaných komplexoch vitamínov, ktoré prispievajú len k účinnejšej absorpcii prospešných enzýmov a prvkov.

O nedostatku tohto vitamínu, ktorý sa zriedka používa pre kožu pred akné, nielen zápal kože, ale aj exacerbácia rôznych chronických ochorení naznačujú v tele. Obdobie týchto exacerbácií spravidla pripadá na jeseň alebo zimu.

Z tohto dôvodu budete potrebovať viac času na slnko, či už v lete alebo v zime. Ale nemali by ste ísť cez vrchol s tým, ako kožné popáleniny sú možné, najmä počas obdobia slnečnej aktivity. V zime niektorí dávajú prednosť návšteve solária.

Vitamín D pre akné môže byť vo forme kapsúl. S jeho použitím sa vyrábajú aj špeciálne krémy a pleťové vody. Využívanie týchto prostriedkov by sa malo uskutočňovať len pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Všeobecné odporúčania

Než sa rozhodnete pre vitamín pre akné kože, musíte zmeniť svoju stravu. Pridajte viac čerstvého ovocia a zeleniny, odstráňte alebo obmedzte príjem tukových potravín. Samozrejme, bolo by lepšie navštíviť kozmetológa, ktorý bude hovoriť o nuanciách liečby kožných lézií pomocou komplexov vitamínov.

Vitamíny na akné na tvári: vitamíny pre pokožku

Akné na tvári môže byť spôsobené nedostatkom niektorých vitamínov. Preto vám povieme, čo vitamíny pre akné môžu pomôcť a ako fungujú.

Aké sú potrebné vitamíny pre akné?

Koža začína vyzerať horšie, keď telo nedostáva potrebné vitamíny v dostatočnom množstve. Povieme vám, ako pri užívaní špecifických vitamínov zlepšíte svoj vzhľad.

Vitamín D

- saturáciu jeho kože možno dosiahnuť systematickým používaním opaľovacích lôžok;
- krémy, ktoré obsahujú tento vitamín, sú účinné pri odstraňovaní vyrážok;

- aby sa zabránilo nedostatku látky na jeseň av zime, je potrebné častejšie pod slnečnými lúčmi a používať komplex vitamínov;

Hlavným účinkom akné vitamínu D je pravidelné pobyt na slnku. To umožňuje vysušiť tvorbu na koži a odstrániť zápal. Opaľovanie bude vynikajúcim spoločníkom v boji proti vyrážkam. Okrem toho musíte do stravy zahrnúť aj potravinové výrobky, ktoré obsahujú tento vitamín (vajcia, ryby).

Iné vitamíny tiež hrajú dôležitú úlohu pri odstraňovaní nepríjemných kožných defektov.

Vitamín C

Pre telo je to veľmi užitočné, pretože je zodpovedné za fungovanie imunitného systému a vytváranie ochranných mechanizmov. Plus, vitamíny v tejto skupine pomáhajú akné na tvári.

výhody:

• zjemňuje tón pleti
• odstraňuje vyrážku,
• normalizuje pleť
• minimalizuje možnosť akné,
• urýchľuje hojenie bez vytvárania jaziev.

Spolu s použitím vitamínových prípravkov by sa malo jesť jedlo, kde prevládajúce množstvo obsahuje vitamín C. Patrí medzi ne bulharská paprika, cibuľa, citrusové plody, zemiaky. Nie je potrebné zneužívať kyslé potraviny pre pacientov s problémami s gastrointestinálnym traktom.

Vitamín E

Nazýva sa ženský vitamín, dlhodobo dodáva pokožke účinok omladenia, chráni pred chorobami (najmä akné a akné), ktoré sú spôsobené zlou ekológiou alebo nízko kvalitnou kozmetikou. Ide o vynikajúce vitamíny pre problémovú pokožku, pretože tiež stabilizujú hormóny.

Ako pomáha pri kožných defektoch

• aktiváciu regeneračných procesov, poskytuje odolnosť voči negatívnym účinkom toxínov, znižuje riziko ich výskytu v tkanivách, t
• znižuje rýchlosť oxidácie mastných kyselín,
• zvyšuje odolnosť tkanív voči nedostatku kyslíka,
• zlepšuje krvný obeh kapilár v tkanivách na bunkovej úrovni.

Ak aplikujete kapsuly dovnútra a pridáte do krému, môžete úspešne zvládnuť kožné ochorenia na suchú pokožku za dva týždne. Rýchlejší účinok vo forme zmiernenia zápalu môže byť dosiahnutý za 7 dní pomocou citrusových masiek a pridaním vitamínu.

Vitamín A

Účinnosť vyrážok

- jeho systematické prijímanie výrazne urýchľuje obnovu buniek dermy v dôsledku ich rýchleho rozdelenia;
- znižuje riziko sekundárnej vyrážky;
- v kombinácii s vitamínom E účinnejšie odstraňuje zápal kože, zabraňuje relapsom.
Nezabudnite si vziať prestávky pri konzumácii vitamínu, aby ste predišli predávkovaniu. Potom je lepšie pridať do stravy mastné ryby, mrkva, maslo, kde je vysoký obsah vitamínu A.

TOP 11: Aké vitamíny pomáhajú proti akné a zlepšujú pleť

Regenerácia pokožky a imunitný systém, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám a baktériám spôsobujúcim mastnú pleť a akné, sú vo veľkej miere závislé od dostatočného množstva vitamínov. Preto, v tomto článku, sa dozviete, čo vitamíny pre akné existujú, čo lepšie kúpiť vitamínové komplexy, masti alebo lieky na boj proti tomuto problému, rovnako ako ktoré vitamíny prispievajú k kráse pokožky.

Diétne odporúčania

Nadmerný príjem nasýtených (napr. Tučné mäso, plnotučné mlieko a čokoláda) a hydrogenovaných tukov (margarín a spracované potraviny) môže prispieť k akné zvýšením tvorby mazu. Tieto produkty sú metabolizované kyselinou tela a vedú k zvýšenej kyslosti. Potraviny, ktoré obsahujú veľa rafinovaných sacharidov (najmä cukry) a nízkokalorické vlákniny môže tiež stimulovať produkciu mazu, brániť ochrane baktérií a spôsobiť akné. Potravinová neznášanlivosť (najmä orechy, koly a čokoláda) môže tiež prispieť k akné. Okrem toho prípravky obsahujúce jód, ako sú produkty z morských rias a niektoré lieky, môžu spôsobiť akné. Výnimočná diéta (alebo kineziologický test) môže identifikovať tie potravinové intolerancie, ktoré spôsobujú akné.

Ak chcete zabrániť akné

Zriedkavo alebo vôbec nejedzte nasledujúce potraviny:

• Potraviny, ktoré obsahujú veľa nenasýtených tukov: margarín, spracované pekárenské výrobky (pečivo, sušienky), hotové výrobky.
• Slané, mastné jedlá: zemiakové lupienky, hranolky.
• Orechy: najmä solené mandle a arašidy.
• Biela múka a cukor, cola.

Jedzte nasledujúce potraviny častejšie:

• Surová zelenina a celé zrná.
• Čerstvé ovocie a ovocné šťavy (nie len z obchodu!).
• Čerstvé ryby a iné morské plody.

VITAMÍN A

Vitamín A je jedným z hlavných vitamínov, ktorý sa podieľa na mnohých procesoch v našom tele: videnie, metabolizmus, rast, reprodukcia, ochrana pred infekciami atď.

Vitamín má niekoľko foriem, z ktorých najobľúbenejší je beta-karotén (tiež nazývaný provitamín A). Beta-karotén má antioxidačnú aktivitu a nachádza sa hlavne v zelenine, ako je mrkva, špenát, kapusta, mangold, čakanka.

Tu sú niektoré z jeho priaznivých účinkov:

• Podporuje regeneráciu pokožky;
• Zabraňuje zápalu kože a urýchľuje ich hojenie;
• Znižuje produkciu tuku mazovými žľazami.

Všetky tieto účinky nakoniec zlepšia vašu pokožku, takže vitamín A je silnou zbraňou v boji proti akné.

Vzťah medzi hladinami vitamínu A v krvi a akné bol predmetom štúdie: „Ovplyvňuje hladina vitamínu A v krvi akné?“, Uskutočnil v roku 2006 Blackwell. Výsledky ukázali, že čím vyššia je koncentrácia vitamínu A v krvi, tým nižší je počet akné a naopak.

Vzhľadom k tomu, vitamín A nie je produkovaný v tele, budete jesť potraviny a potravinové doplnky, ktoré ju obsahujú. Jedným z najobľúbenejších spôsobov liečby akné je kyselina vitamínová (tiež nazývaná tretinoín), ktorá sa používa hlavne vo forme krému. Tretinoín urýchľuje regeneráciu kože a zabraňuje poruchám keratinizácie. Kyslé doplnky vitamínu A sa však nemajú používať počas gravidity.

Retinol sa tiež často používa na akné, presnejšie retinol palmitát (iná forma vitamínu A). Je to roztok vo forme oleja, ktorý sa má užiť v 25 kvapkách ráno a 25 kvapkách večer, ale odporúčame Vám poradiť sa s lekárom o presnejšom dávkovaní, ktoré pomôže vašej pleti.

Dôležité: Vitamín A by ste mali užívať pod lekárskym dohľadom, pretože predávkovanie môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, nevoľnosť a závraty.

VITAMÍN C

Ďalším dôležitým vitamínom je kyselina askorbová alebo vitamín C. Je nevyhnutné, aby si telo zachovalo funkcie imunitného systému, tvorbu spojivového tkaniva, neutralizovalo voľné radikály, produkciu kolagénu a regeneráciu kože.

Ako mu pomáha?

Po prvé, vitamín bojuje proti zápalu, a mnoho ľudí si tiež všimnúť, že jazvy po akné hojí veľmi rýchlo. Štúdie ukázali, že vitamín C zvyšuje kožnú bariéru proti baktériám a choroboplodným zárodkom, čo je kľúčom k vyčisteniu pokožky.

Pri liečbe akné môže byť vitamín C použitý vo vnútri aj vonku. Na vnútorné použitie je optimálna denná dávka asi 500 mg. Dosť na to, aby každý deň jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Okrem citrusových plodov sú bohaté aj na kyselinu askorbovú: akerolovú čerešňu, čierne ríbezle, petržlen a divokú ruže. Okrem toho môžete tablety kyseliny askorbovej užívať ako doplnok stravy po celý deň.

VITAMÍN B

Vitamín B je skupina ôsmich vitamínov - B1, B2, B3 (kyselina nikotínová), B5, B6, B7, B9 (kyselina listová) a B12. To je snáď najviac kontroverzný vitamín, pokiaľ ide o jeho účinok na akné.

Jedným z najdôležitejších vitamínov B pri liečbe akné je B5. Tento vitamín hrá rozhodujúcu úlohu v metabolizme a regenerácii kože. Aj keď nie je 100% dokázané, že B5 pôsobí proti akné, mnohí pacienti s akné, ktorí užívajú vysoké dávky B5 (7-10 mg / deň), zaznamenali pozoruhodné výsledky.

Vplyv vitamínu akné bol skúmaný v roku 1997 Dr. med. Lit-Hung Leung. Štúdia zahŕňala 45 mužov a 55 žien vo veku 10-30 rokov s akné. Počas dňa užívali 10 gramov B5 rozdelených do 4 dávok. Po 6-8 týždňoch sa u väčšiny pacientov prejavilo výrazné zlepšenie v koži. Mnohí lekári a výskumníci však nepodporujú liečbu vysokými dávkami vitamínu B.

Taktiež neodporúčame užívať príliš vysoké dávky vitamínov B, pretože to môže zhoršiť situáciu.

VITAMÍN D

D je vitamín rozpustný v tukoch, ktorého produkcia v našom tele je spôsobená vystavením slnečnému žiareniu. Táto látka bojuje proti zápalu všetkých druhov, to znamená, že hrá dôležitú úlohu pri prevencii alebo liečbe akné. D zvyšuje imunitu produkciou tzv. Peptidov - jedná sa o chemické zlúčeniny s antibakteriálnym účinkom. Nedostatok vitamínu D môže tiež spôsobiť zlú kožu.

Aby ste zlepšili stav pokožky, musíte udržiavať optimálnu hladinu vitamínu D v krvi. Zostať na slnku po dobu 15-20 minút denne stačí na získanie požadovanej dávky. Ale v zime a na zamračené dni, keď nie sú slnečné lúče dostatočne intenzívne, môžete začať užívať výživové doplnky. Odporúča sa užívať 5000 IU vitamínu D3 denne.

Rovnako ako v prípade iných vitamínov, mali by ste venovať pozornosť aj možnému predávkovaniu vitamínom D, pretože nadmerná konzumácia negatívne ovplyvňuje srdce, pľúca a kosti.

OMEGA 3 a 6

Omega-3 a Omega-6 sú dve hlavné nenasýtené mastné kyseliny, ktoré naše telo nevyrába. Preto ich musíme prijímať prostredníctvom jedla. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sa podieľajú na prevencii zápalov a rôznych srdcových ochorení, regulácii krvného tlaku, stimulácii krvného obehu a oveľa viac.

Dr Jung a jeho kolegovia na Štátnej univerzite v Soule testovali účinok užívania kyseliny omega-3 a kyseliny gama-linolénovej (GLA) na akné. Do štúdie bolo zapojených 45 mladých pacientov s priemerným vekom 23 rokov. Výsledok: Omega-3 aj GLA znižujú zápalové akné o 40-50% a nezápalové akné o 20%.

Je potrebné mať na pamäti rovnováhu medzi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami. Väčšina ľudí konzumuje príliš veľa omega-6 kvôli omega-3 mastným kyselinám a nadbytok omega-6 spôsobuje zápal a môže zhoršiť akné.

Zdravý pomer je - množstvo omega-6 by malo prekročiť omega-3 maximálne 4 krát, nie viac.

BIOTIN

Biotín, tiež nazývaný vitamín B7 alebo vitamín H, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý prispieva k zdraviu nechtov, vlasov a pokožky. Preto dostal aj prezývku „vitamínová krása“.

Ale medzi tými, ktorí trpia akné, biotín nemá pozitívny účinok. Mnohí si dokonca všimli vypuknutia akné na tvári potom, čo začali brať biotín ako doplnok výživy.

Môže biotín spôsobiť akné? Odpoveď je áno aj nie. Doteraz žiadne štúdie nezistili priame prepojenie. Znižuje však hladinu B5 v krvi, čo môže prispieť k poškodeniu kože.

Na druhej strane biotín podporuje regeneráciu kože, a preto môže byť veľmi užitočný pri liečbe akné. Denná potreba biotínu je asi 0,06 až 0,15 mg pre dospelého. Neužívajte viac rád.

V každom prípade je všetko individuálne a možno aj biotín bude mať úplne odlišný účinok na vašu kožu, avšak stále existuje šanca na negatívnu reakciu.

selén

Selén je dôležitým prvkom, ktorý môže pomôcť s akné. Štúdie preukázali tento pozitívny účinok selénu na akné:

V roku 1990 vedci analyzovali krv 37 mužov so zápalovým akné vo veku od 18 do 25 rokov a porovnali ju s krvou ďalších 37 mužov s čistou pokožkou. Muži s akné mali signifikantne nižšie hladiny selénu ako zdraví muži. Tí, ktorí trpia akné boli 1,59 a 1,22, a u zdravých mužov 1,80 a 1,36. Porovnávali sa aj ženy s akné a výsledky boli rovnaké: 1,50 a 1,10 pre ženy s akné a 1,93 / 1,34 pre ostatné.

Tieto výsledky boli neskôr potvrdené ďalšími štúdiami.

Ako funguje selén proti akné?

Po prvé, selén zvyšuje hladinu antioxidantov v krvi a antioxidanty sú rozhodujúce pre prevenciu kontaminácie pórov. Okrem toho selén pomáha inhibovať zápal znížením aktivity NF-kappa B, transkripčného faktora, ktorý stimuluje uvoľňovanie mnohých zápalových chemikálií za akné. Na zvýšenie jeho antioxidačného účinku sa odporúča užívať selén spolu s vitamínom E.

Zinok je dobre známy u pacientov s akné pre jeho vynikajúci účinok proti akné. V posledných desaťročiach sa uskutočnilo množstvo štúdií, ktoré preukázali pozitívny účinok zinku na akné.

Tureckí výskumníci porovnávali hladiny zinku u pacientov s akné s hladinami zinku u ľudí bez akné. Do štúdie bolo zapojených 56 ľudí s čistou pokožkou a 94 akné. Podľa výsledkov, tí, ktorí majú akné, úroveň zinku bola o 24% nižšia ako u tých, ktorí nemajú akné.

Ako presne zinok bojuje s akné?

• Chráni pred baktériami spôsobujúcimi akné;
• zabraňuje (zabraňuje) znečisteniu pórov;
• Znižuje účinok hormónov na kožu;
• Má silný antioxidačný účinok;
• Urýchľuje regeneráciu pokožky.

Nanešťastie, nedostatok zinku je teraz bežný, čiastočne kvôli spracovaniu väčšiny potravín a čiastočne kvôli zlému stravovaniu pre väčšinu ľudí. Preto je potrebné užívať zinok vo forme výživových doplnkov. Najmä pre osoby trpiace akné.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je odporúčaný denný príjem pre zinok 15 mg pre mužov a 12 mg pre ženy.

Je však dôležité nielen množstvo, ale aj formu zinku, ktorú užívate, pretože nie všetky formy majú rovnaký účinok na akné. Podľa štúdií, pikolinát zinočnatý a metionín zinočnatý fungujú najlepšie pre akné, pretože majú lepšiu biologickú dostupnosť. Veľmi užitočné je aj vonkajšie použitie zinkovej masti, ktorá veľmi rýchlo čerpá hnis a lieči akné.

L-lyzín

L-lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorá nie je produkovaná naším telom. Hlavnou úlohou lyzínu je tvorba kolagénu a tkanivových opráv, ktoré môžu pomôcť s akné. Niektorí ľudia však zaznamenali negatívny vplyv. Prečo?

Podľa štúdií môže mať lyzín pozitívny vplyv na kožu, ale niektorí ľudia naň môžu byť citliví. Ďalším dôvodom negatívnej skúsenosti môže byť to, že dlhodobá spotreba L-lyzínu znižuje hladinu vitamínu B6 v krvi, čo môže prispieť k objaveniu sa nového zápalu. Ako L-lyzín ovplyvňuje vašu pokožku, môžete zistiť len testovaním jeho účinkov na seba.

L-karnitín kombinovaný s VITAMÍNOM B-5

Niektoré vitamíny majú lepší účinok na akné, ak sa používajú v kombinácii s inými látkami.

Jednou z najsilnejších kombinácií proti akné je L-karnitín a B5. B5 (kyselina pantoténová) sa podieľa na metabolizme tukov a olejov. Zrýchlenie metabolizmu oleja znižuje tvorbu kožného mazu, čo znižuje výskyt akné.

V roku 1995 Dr. Lit-Hung Leung testoval svoju hypotézu, že nedostatok kyseliny pantoténovej môže byť príčinou akné. Svojim pacientom dal akné 5-10 gramov kyseliny pantoténovej denne, čo viedlo k výraznému zlepšeniu stavu kože.

Napriek pozitívnym účinkom na akné však niektorí pacienti zaznamenali vedľajšie účinky (zvyčajne gastrointestinálnu flatulenciu). Je to preto, lebo Leung dával príliš vysoké dávky kyseliny pantoténovej.

Predávkovaniu vitamínom B5 a jeho vedľajším účinkom sa môžete vyhnúť pridaním L-karnitínu. L-karnitín je chemická zlúčenina, ktorá je tvorená lyzínom a metionínom a je prenášaná mastnými kyselinami cez mitochondriálnu membránu, kde môžu byť oxidované. tj L-karnitín slúži ako zosilňovač vitamínu B5 v boji proti akné.

Už testovaná kombinácia proti akné a škvrnám: 750 mg Pantetínu s 250 mg L-karnitínu 3-krát denne.

BEER YEAST

Pivovarské kvasnice sú bohatým prírodným zdrojom vitamínov B, minerálov a aminokyselín lyzínu a tryptofánu. Pivovarské kvasnice sú známe ako liek už viac ako 5 000 rokov. Pivovarské kvasnice poskytujú štandardizovanú úroveň vitamínov B a sú vhodné ako doplnok výživy, ako aj pre sprievodné terapeutické použitie pri kožných ochoreniach, ako je akné. Obsahujú najmä: vitamín B1, B2, B5, B6, B12, biotín, niacín, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú atď.

Vitamíny na akné na tvári

Akné je mazová žľaza, ktorá sa v dôsledku abnormálneho odtoku mazu a pri interakcii s kožnými baktériami zapáli. Ak máte veľa akné, mali by ste vážne myslieť na svoje zdravie a preskúmať svoj životný štýl.

Použitie kozmetiky často nerieši, ale situáciu len zhoršuje. Príčina sa musí hľadať vo vnútri tela. Najčastejšie sa tínedžeri obávajú otázky: „Aké vitamíny sú potrebné na akné na tvári?“

Problém akné môže byť spôsobený mnohými faktormi.

Príčiny akné:

• endokrinné poruchy (hormonálne zmeny v tele u adolescentov, poruchy metabolizmu u dospelých);
• nezdravá strava;
• nedostatok vitamínov spôsobuje akné;
• depresia, stresujúce stavy;
• zlé životné podmienky;
• nedodržiavanie základnej hygieny.

Kozmetika by sa však nemala diskontovať. Dermatológovia hovoria, že problém akné sa najčastejšie vyskytuje u ľudí s problematickou mastnou pleťou. Na normalizáciu žliaz je potrebné použiť špeciálnu kozmetiku. Ale mali by ste si to vybrať veľmi opatrne. Po prvé, musíte sa uistiť, že zloženie kozmetického výrobku nezahŕňa zložky, ako sú živočíšne tuky, parabény alebo minerálne oleje. Môžu nielen poškodiť kožu, ale tiež viesť k závažným zdravotným komplikáciám vo všeobecnosti.

Dermatológovia odporúčajú vybrať iba prírodné krémy. Napríklad výrobky lídra vo výrobe prírodnej kozmetiky - spoločnosť Mulsan Cosmetic. Denný vitamínový krém pre mastnú a problematickú pleť poskytne pokožke dokonalú starostlivosť počas celého dňa, zmierni podráždenie a pomôže v boji s vyrážkami. Hlboká penetrácia krému pomáha normalizovať prácu mazových žliaz a poskytuje ideálnu ochranu pokožky pred nepriaznivými environmentálnymi faktormi. Dôrazne odporúčame navštíviť stránku mulsan.ru a vyzdvihnúť kozmetiku, ktorá vám pomôže.

Aké vitamíny pre akné a čierne bodky nám chýba?

Vitamíny pre kožu od akné ľudia môžu dostať spolu s jedlom. Niekedy to stačí.

Vitamín A je nevyhnutný pre našu pokožku. Zvyšuje jeho elasticitu, prispieva k normalizácii metabolizmu. Najprístupnejším zdrojom tohto vitamínu je mrkva. Má retinol - antioxidant, ktorý pomáha obnoviť pokožku.

Ale keď použijete svoj obľúbený mrkva, nemali by ste zabúdať, že vitamín A sa absorbuje len v kombinácii s tukmi. Kyslá smotana, zelenina, maslo - pomôže dostať telo potrebné vitamín z akné. Vitamín A je stále v ramson, mliečne výrobky, kuracie a hovädzie pečeň.

Vitamín C zlepšuje textúru pleti, odstraňuje toxíny a upokojuje podráždenie. Je ich veľa v divokej ruže, čiernom ríbezle, citróne, rakytníku, paprike, kivi. Je však aktívny len surový, bez použitia tepelného spracovania.

Vitamín B pomáha našej pleti bojovať s baktériami a normalizuje metabolizmus. Vitamín B 3 alebo kyselina nikotínová je pre túto kožu najpotrebnejším vitamínom. Aktívne ho používajú výrobcovia krémov, gélov proti akné a akné. S pomocou tohto vitamínu mazová žľaza prestane pracovať príliš aktívne a koža je obnovená. Vitamín B nevyhnutný pre rast vlasov, sa nachádza v mnohých potravinách. Je v hovädzej pečeni, píniových orieškoch, fazuľa, šampiňóny.

Vitamín E sa nazýva „vitamín krásy“. A z dobrého dôvodu. Pravidelné používanie externe aj interne prispieva k zachovaniu mladosti a pružnosti pokožky, zabraňuje negatívnym vplyvom prostredia. Sú bohaté na rakytník, orechy (lieskové orechy, mandle, pistácie), sušené marhule.

Mnohí z nás si všimli, že akné v lete sú oveľa menej bežné ako v iných obdobiach roka. Naopak, v lete získava koža so zlatistým opálením zdravý vzhľad a hladkosť.

Teplé letné dni, slnko - najlepšie vitamíny pre akné. K tomu prispieva aj vitamín D. Získava sa jednoducho chôdzou za slnečného počasia alebo z rybieho oleja, žĺtka vajec, tresčej pečene.

Vitamíny so zinkom pomáhajú obrane tela vyrovnať sa so škodlivými baktériami, vysušujú zápal kože. Na základe zinku vyrábalo veľa liekov. S jedlom je možné ho získať pravidelným konzumáciou pšeničných klíčkov, syra, slnečnicových semien, kuracieho srdca, popcornu, arašidov.

Nie je vždy možné získať všetky vitamíny pre tvár od akné len s jedlom. Kvalita výrobkov často necháva veľa byť požadovaný alebo tepelné ošetrenie "zabíja" množstvo vitamínov, ktoré potrebujeme. V tomto prípade sú potrebné špeciálne komplexy.

Face Vitamíny pre akné pilulky

Nižšie uvedená tabuľka slúži len na informačné účely: