Ako cukor ovplyvňuje krásu našej kože?

Cukor nielen ohrozuje našu postavu, ale tiež urýchľuje starnutie pokožky a celého organizmu. Aký je vzťah? Detailne nám o tom povedala Victoria Filimonova, dermatológka, kozmetička, trichológka.

glykácie
Glykácia je proces interakcie cukrov a proteínov, ktoré sa zvyčajne vyskytujú v našom tele so zvyšujúcimi sa hladinami glukózy. V dôsledku toho vznikajú produkty nadbytočnej glykozylácie (CNG), čo sú bunkové zvyšky, to znamená trosky, ktoré kontaminujú bunky a preskupujú všetku svoju prácu. Jedná sa o toxické produkty rozkladu, ktoré zlepujú všetky naše enzýmy a zvyšujú množstvo toxického odpadu, na likvidáciu ktorého je zodpovedný detoxikačný systém. Všetky tieto procesy urýchľujú starnutie nášho tela.

Stále pripravený CNG môže byť požitý s jedlom. Vytvárajú sa ako výsledok Maillardovej reakcie, keď konkrétny výrobok počas procesu tepelného spracovania získava špecifický zápach a hnedý odtieň - napríklad pri kondenzácii mlieka pri varení, koláčoch alebo chlebovej kôre pri pečení, mäse pri vyprážaní.

Jeden z hlavných kožných proteínov, rovnako ako šľachy, väzy a kosti, je kolagén. Je to 20-30% hmotnosti nášho celého tela a je prvým cieľom pre cukor, ktorého zneužívanie zvyšuje počet "zosieťovania" a mení mechanické vlastnosti kolagénu. "Stitched" kolagén je nielen menej elastický v porovnaní s normálnymi vláknami. Na rozdiel od nich je nerozpustný a slabo viaže vodu, čo tiež ovplyvňuje vzhľad pokožky - stáva sa viac suchým a menej elastickým.

Koža nemôže vyzerať mladá a zdravá s prítomnosťou produktov glykácie. Proces glykácie sa v dermis významne nevyvíja až do 30-35 rokov, ale potom môže postupovať veľmi rýchlym tempom. Glukóza vo forme AGE sa stáva "molekulárnym" lepidlom, ktoré robí krvné cievy neelastické a stenotické. Spôsobuje zápal, čo vedie k hypertrofii hladkých cievnych svalov a extracelulárnej matrici.

Konečné produkty glykácie prispievajú k:

• starnutie pokožky,
• výskyt svalovej stuhnutosti a zlého krvného obehu,
• zmena farby a hustoty pokožky, t
• zmiznutie lesku pokožky,
• vzhľad rozšírených ciev
• strata pružnosti pokožky a jej zraniteľnosť voči negatívnym účinkom slnečného žiarenia,
• hyperaktivita melanocytov (zodpovedná za produkciu melanínu) a výskyt hyperpigmentácie.

Hlavnými prejavmi glykácie, ktoré vidíme na povrchu kože, sú jej rednutie, zmena sfarbenia, strata pružnosti, vzhľad vrások, otupenie a tmavé kruhy pod očami. Postupom času sa pokožka stáva drsnou a ochabnutou a vrásky prenikajú hlbšie do epidermy.

Konečné produkty glykácie sú zodpovedné za mnoho ďalších stavov, napríklad zvýšenie tlaku, rozvoj aterosklerózy ciev a zníženie ich elasticity, rozmazané videnie (najmä u diabetikov), výskyt Alzheimerovej choroby a ďalšie problémy, ale toto je ďalšia téma.

Preto je dôležité začať bojovať s glykáciou čo najskôr, aby sa zabránilo poškodeniu podkožného tkaniva, ktoré chráni pokožku a znižuje jej elasticitu a pevnosť. K dnešnému dňu, odmietnutie sladké - najúčinnejší spôsob, ako sa vysporiadať s konečnými produktmi glykácie.

Môžete skontrolovať sami absolvovaním testu na glykovaný hemoglobín, ktorý vám povie o úrovni glykácie v našich bunkách. Výsledok testu je vyjadrený v percentách: čím väčšie je percento, tým viac molekúl hemoglobínu je pokrytých cukrom. Normálna hladina glykovaného hemoglobínu je nižšia ako 5,8%. Hladina nad 6,3% u osoby, ktorá netrpí cukrovkou, je už alarmujúcim indikátorom.

Podmienečne patogénna mikroflóra

Normálne, mnoho mikroorganizmov žije v našom tele v úzkom priateľstve s nami, ktoré, keď sa zmení životné prostredie, môže tiež "starať": začať aktívne množiť a poškodiť naše telo. Ak sa v čreve akumuluje nadbytok cukru, môže dôjsť k nadmernému rastu flóry a fermentácii, čo ďalej stimuluje ich rast a interferuje s normálnym fungovaním tráviacich orgánov. Tento stav je vždy škodlivý pre vonkajšie prejavy - farba pleti (stáva sa bledou), jej elasticita (znížená), existujú ohniská zápalu.

Nadmerný rast mikroorganizmov vedie k narušeniu gastrointestinálneho traktu a stráviteľnosti rôznych vitamínov, makro- a mikronutrientov, čo zasa ovplyvňuje stav vlasov (stmavnutie, začatie vypadávania) a nechty (zlom).

S vysokým obsahom lepku a potravín bohatých na cukor v potrave, zarastá Candida (miluje aj buchty!), Čo vyvoláva rozvoj potravinovej intolerancie zvýšením intestinálnej permeability, čo znamená, že veľké molekuly, mikroorganizmy a toxíny idú priamo do krvného obehu, čo nevyhnutne vedie k vzniku nielen kožných problémov (akné, ekzémov, psoriázy, alopécie), ale aj rôznych autoimunitných procesov (alergia, skleróza multiplex, diabetes mellitus a ďalšie).

Použitie veľkého množstva mliečnych výrobkov (množstvo laktázového enzýmu schopného rozdeliť laktózu s vekom klesá) tiež vedie k nadmernému rastu patogénov a plesní, syndrómu dráždivého čreva, vzniku autoimunitných ochorení (pozri vyššie) a zápalových procesov v tele, stagnujúcich tekutín. Veľmi často môžeme pozorovať zhoršenie akné a zvýšené prejavy celulitídy.

Inzulínová rezistencia
Pri konzumácii jednoduchých sacharidov s vysokým glykemickým indexom dochádza k rýchlemu vzostupu hladiny cukru v krvi a prudkým výkyvom hladiny hormónu inzulínu. Postupom času to vedie k rozvoju rezistencie tkaniva na inzulín (inzulínová rezistencia) a v tomto stave sa okrem cukrovky a obezity zvyšuje produkcia androgénu. Tak napríklad pri pôsobení enzýmu 5 alfa reduktázy, testosetron prechádza do aktívnej formy - dehydrotestosterónu a aktívne začína napadať mazové žľazy, na ktorých je veľa receptorov, ktoré „zachytávajú“ DHT. Tento proces bude stimulovať nadmernú sekréciu mazu mazovými žľazami, čo môže viesť k zhoršeniu akné, vypadávaniu vlasov, zvýšenej seborrhea, vrátane pokožky hlavy, a provokovať rôzne vyrážky na normálnej koži.

dehydratácia
Všetky rýchle sacharidy majú vysokú astmatickú aktivitu: keď vstúpia do tela, chytia vodu a dehydratujú telo. Koža je dehydratovaná deň čo deň, čo vedie k suchosti a vráskam.
Zo všetkých vyššie uvedených skutočností môžeme vyvodiť nasledujúci záver: ak chcete nielen zdravú, čistú, elastickú pokožku bez vrások, ale aj mladé a zdravé telo - je čas premýšľať o množstve spotrebovaného cukru!

Slaná, sladká a stresová: ako ovplyvňujú váš vzhľad

Veľmi častým problémom vzhľadu je "pastovitý", "drobivosť", "opuch", "letargia" podkožného tkaniva vo všeobecnosti alebo v určitých častiach tela.

Dôvodom môže byť slaná, sladká a stresová - tri „C“ perkusie, ktoré môžu zničiť vašu krásu, pôsobiacu prostredníctvom podobných mechanizmov.

Takže, odkiaľ pochádza „drobivosť“ u zdravého človeka bez primárnej patológie lymfatického systému. Viny sodíka, nadbytok sodíka, ktorý sa akumuluje v podkožnom tukovom tkanive. Tu aktivuje makrofágy, ktoré začínajú vylučovať oxid dusnatý NO, dilatujú krvné cievy a špeciálny rastový faktor vaskulárneho endotelového rastového faktora (VEGF) -C. V tomto procese hrajú dôležitú úlohu T-lymfocyty. Zníženie počtu makrofágov porušuje mechanizmus odstraňovania prebytku sodíka a za pôsobenia rastových faktorov začína zvýšený rast - hyperplázia lymfatických ciev s retenciou tekutín. Sieť lymfatických ciev rastie a ich tóny klesajú, čo vedie k retencii tekutín.

Soľ. Prebytok sodíka v strave zhoršuje tento proces pochopiteľnými mechanizmami. Pamätajte, že miesto prebytočného sodíka je podkožný tuk. A sodík viaže veľké množstvo tekutiny.

Sladká (a škrobovitá). Inzulín pôsobí priamo na obličky, stimuluje reabsorpciu sodíka a retenciu tekutín. Inzulín tiež stimuluje uvoľňovanie aldosterónu, ktorý tiež zadržiava tekutinu. Čím vyššia je glykemická záťaž, tým väčšia je retencia tekutín.

Stres. Stres zvyšuje spotrebu sladkej a slanej vody, ale vyvoláva retenciu tekutín a sodík. Pre naše telo je stres fyzickou aktivitou (a teda stratou vody a sodíka z potu) a bojom. Preto stres zahŕňa viac tekutín a retenčných systémov sodíka. Stres prostredníctvom sympatického systému zvyšuje sekréciu renínu. Renín zvyšuje hladinu angotenzínu-2 a to - aldosterón. A opäť stratíme draslík a akumulujeme sodík. Tiež stres pôsobí prostredníctvom aktivácie osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky - kortizol si zachováva sodík a vodu. Stres zahŕňa mechanizmy na prípravu možnej straty krvi, hormón vazopresín začína zadržiavať vodu. A samozrejme, všetok nahromadený sodík nezostáva v krvi, ale ide do tkanív, ktoré vedú vodu.

Čo robiť Normalizácia úrovne výživy a stresu je silným nástrojom na zvládnutie vášho vzhľadu a rovnováhy vody a soli. Mimoriadne dôležitá je kombinácia všetkých týchto faktorov, preto je dôležité dodržiavať zásady zdravého stravovania počas stresu - to zjemní jeho účinok.

Ako cukor ubližuje našej pokožke

Koláče, sušienky a sladkosti sú škodlivé nielen pre pás, ale aj pre tvár. Diéta s nízkym obsahom cukru môže byť najlepší spôsob, ako získať krásnu pleť, o ktorej ste vždy snívali.

zápal

Nárast hladiny cukru v krvi, zvyčajne pozorovaný po konzumácii ťažkých sacharidových potravín, ako sú cestoviny, vyvoláva zápal v tele. Tento zápal postihuje všetky orgány - srdce, pľúca a kožu, ktoré môžu spôsobiť začervenanie, opuch a stres. Prítomnosť zápalu v tele spravidla signalizuje, že niečo nie je v poriadku a stimuluje reakciu imunitného systému. Ale ak je zápalový proces chronický, bunky imunitného systému neustále hliadkujú telo a robia viac škody ako úžitku. Takáto imunitná reakcia môže výrazne ovplyvniť tón a textúru kože.

glykácie

Glykácia je proces, ktorý sa vyskytuje počas trávenia akéhokoľvek typu cukrov a uvoľňovania glukózy do krvi. Cukor sa pridáva do kolagénu - proteínu buniek, ktorý udržuje pokožku hladkú, pevnú a elastickú. Keď je kolagén zaťažený glukózou, stáva sa stuhnutým a nepružným. Výsledkom je, že koža je náchylnejšia k ochabnutiu a vráskam - dve veci, ktorým žiadna žena nechce čeliť.

Cukor a vrásky

Koža obsahuje tri typy kolagénu a glukóza oslabuje tretí typ kolagénu - najsilnejší a najodolnejší, čím sa pokožka vláčna. Vysoké hladiny glukózy môžu vysušiť kožu, čo vedie k vzniku vrások. Preto diabetici často trpia suchou a matnou pokožkou. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že vysoká hladina cukru v krvi znižuje obsah antioxidantov v koži, čím je náchylnejší na poškodenie slnkom.

Nie sú to len dezerty.

Hoci sladkosti sú najčastejšie spojené s cukrom, pokiaľ ide o kožu, všetky sacharidy sú rovnako škodlivé. Ak budete jesť ľahký šalát s cestovinami na obed, vaše telo ho premení na cukor, ktorého množstvo je niekedy porovnateľné s tým, ktorý ste získali z vášho obľúbeného cukríka. Celozrnné zrná sa zvyčajne absorbujú pomalšie ako biela ryža, chlieb a cestoviny, čo znamená, že koža nemusí čeliť účinkom ostrého skoku glukózy. Najlepší spôsob, ako poskytnúť krásnu pleť je vyvážená strava bohatá na vitamíny A a E, a tiež živiny, ktoré sú dobré pre pokožku, ako sú Omega-3 mastné kyseliny.

Prečítajte si štítky

Vysoký fruktózový kukuričný sirup a iné tekuté cukry spôsobujú najväčšiu škodu na koži - oslabujú molekuly kolagénu viac ako ktorýkoľvek zo známych dezertov. Tiež hľadať skryté cukry na etiketách potravín, ako je jačmeň, slad, dextróza, koncentrát ovocných štiav a maltóza. Nezabudnite skontrolovať prítomnosť zložiek škodlivých pre pokožku, ovocných nápojov, sýtených nápojov a všetkých balených potravín. Pitná voda, nie sladené nápoje, vám môže poskytnúť extra bonus: voda robí kožné bunky hydratovanými, ktoré prirodzene maskujú vrásky.

Účinok cukru na kožu

Najbežnejší cukor je známy všetkým ľuďom rôzneho veku. Je v každej kuchyni, bez toho, aby nemal variť veľa jedál, najmä dezertov a rôznych sladkostí, sprevádza mnohých ľudí po celý deň, v prípade potreby dáva energiu rýchlo, ale len málo ľudí vie, že tento výrobok môže byť použitý v domácej kozmetológii. Vplyv cukru na pokožku tváre môže byť odlišný, pretože tento aspekt závisí do značnej miery od typu použitia (vonkajšie použitie alebo jedlo).

Škodlivé účinky cukru na dermis

Pravdepodobne mnohí ľudia vedia, že pružnosť pokožky, jej šikovnosť, sviežosť, mladosť a krása majú priamy vzťah s hladinou tekutiny v tele. Ak človek konzumuje príliš málo čistej vody denne, môže ovplyvniť stav kože prejavom nadmernej suchosti, pevnosti epidermy, nepohodlia a tvorby vrások. Existuje mnoho dôvodov pre dehydratáciu, a jedným z nich je spotreba cukru a potravín s jeho obsahom.

Spravidla všetci milovníci sladkých potravín a iných výrobkov, medzi ktoré patrí veľké množstvo jednoduchých sacharidov, zvyčajne trpia suchou kožou. Spracovanie cukru v tele vyžaduje veľké množstvo tekutiny, ktorá sa zhromažďuje z tkanív tela. V dôsledku toho, ak človek denne konzumuje veľké množstvo cukru a sladkých potravín, objavenie sa predčasných vonkajších znakov starnutia sa stáva jednoducho nevyhnutným.

Prítomnosť veľkého množstva jednoduchého typu sacharidov v tele má navyše škodlivý účinok na kolagénové vlákna, čím sa znižuje úroveň elasticity dermis, čo vedie k jej previsnutiu a rýchlemu starnutiu. Cukor prispieva k zničeniu týchto cenných vlákien, pretože tvár rýchlo stráca svoj tvar a jasnosť obrysov, oválne čiary sú zlomené, objavujú sa priehyby kože.

Dôležitým bodom je, že cukor, podobne ako všetky sladkosti, keď sa konzumuje v potravinách, prináša človeku len potešenie, ale nedáva telu žiadny úžitok, naopak spôsobuje značné škody. Preto, ak chcete jesť niečo sladké, je najlepšie zvoliť si šťavnaté sladké ovocie, ktoré dodá telu potrebné vitamíny namiesto buchty, cukrovinky alebo čokolády.

Cukor, keď je spotrebovaný nielen zhoršuje stav kože, provokuje výskyt mnohých kozmetických problémov, vrátane zápalových procesov, mikrotrhlín, akné a akné, ale má tiež škodlivý vplyv na stav mnohých systémov a vnútorných orgánov. Výskyt akýchkoľvek chorôb v tele tiež ovplyvňuje vzhľad osoby, ovplyvňuje jeho kožu, zhoršuje jej stav.

Pri nadmernej dennej konzumácii sladkostí v tele sa spúšťajú glykačné procesy, vrátane kožnej glykácie, čo je komplexný chemický proces. V dôsledku toho sa voľné molekuly cukru začnú aktívne viazať so zložkami proteínov, čím vytvárajú špeciálnu látku veľmi viskóznej konzistencie. Táto látka sa dostáva do krvných ciev a začína lepiť kapiláry v dermis, predovšetkým v jej horných vrstvách, čím blokuje tok kyslíka a živín do kožných buniek. Lepí látku a elastínové vlákna, vďaka čomu pokožka rýchlo stráca svoju elasticitu, pružnosť a tón.

Prírodné procesy glykácie v ľudskom tele začínajú (a pomaly postupujú) od veku 35 rokov, ak však človek konzumuje veľké množstvo sladkostí denne od detstva, potom môžu začať vo veku 16 - 18 rokov, kým vo veku 20 rokov. viditeľné známky starnutia.

Výhody cukru pre pokožku a jej účinok

Pri konzumácii spôsobuje cukor vážne poškodenie organizmu, čo negatívne ovplyvňuje pokožku a vzhľad osoby. Všetko sa však mení v prípade, keď sa cukor používa externe, ako kozmetický nástroj.

Prírodný cukor má unikátne zloženie, ktoré obsahuje špeciálne chemické zložky, ktoré prinášajú pokožke výrazné výhody pre vonkajšie použitie, vďaka čomu tento výrobok nachádza veľmi rozsiahle použitie v modernej kozmetike.

Zrná cukru obsahujú: t

• Veľké množstvo kyseliny glykolovej, ktorá, keď preniká do kožných buniek, pomáha udržiavať v nich cennú vlhkosť, aktívne stimuluje syntézu elastínových a kolagénových vlákien, čistí povrch odumretých buniek stratum corneum a rôznych kontaminantov.
• Ramnozové monosacharidy, ktoré pomáhajú vyhladiť povrch epidermy, čo pomáha obnoviť poškodené elastínové vlákna, čím vyhladzuje vrásky, posilňuje tkanivá pokožky a vytiahne ich.
• Dihydroxyacetón monosacharidy, ktoré pomáhajú dodať pokožke určitý odtieň bronzu v miestach aplikácie cukrových masiek a krovín, rovnomerné svetlé opálenie v svetlom tóne.
• Tenzíny, ktoré sú špeciálnymi látkami, ktoré môžu rýchlo normalizovať funkciu mazových žliaz a procesy ich tvorby sekrécie mazu. Preto sa masky z cukru na tvár často používajú s mastnou pokožkou na jej motiváciu a rýchle odstránenie nepríjemných príznakov.

Vďaka obsahu týchto zložiek a ich pôsobeniu, ako aj účinku cukru na pokožku, keď sa aplikuje externe, pomôžu produkty s týmto produktom účinne a hlboko očistiť póry rôznych nečistôt, akné a mazových zátok. Masky s cukrom účinne zvyšujú elasticitu dermis a jej elasticitu, normalizujú funkciu mazových žliaz a prispievajú k zlepšeniu pleti, vyrovnaním jej tónu.

Existujú však určité kontraindikácie použitia takýchto kozmetických a cukorných postupov. Najmä by ste nemali používať tieto lieky v prítomnosti neznášanlivosti k produktu, po nedávnom vykonaní agresívne šupky. Neaplikujte ich v prítomnosti koperóznych sietí, rozšírených ciev, ako aj poranení kože, vrátane mikroskopických trhlín, drobných škrabancov, popálenín stratum corneum. Ak má tvár vlasy (hyperrichóza), potom musia byť odstránené pred vykonaním cukor postupy.

Aplikujte kozmetiku s cukrom by mala byť správne

Len s riadnou prípravou prípravkov a ich použitím masiek a krovín s cukrom sa dosiahne maximálny úžitok pre pokožku, preto:

• Ak je cukor príliš veľký, je potrebné ho pred pridaním do zmesi zomlieť, mletím v mažiari alebo rolovaním v mlynčeku na kávu v priebehu niekoľkých sekúnd. Veľké zrná počas zákroku môžu spôsobiť poranenie kože, najmä ak sú tenké alebo citlivé.
• Na použitie pri výrobe nástrojov potrebujete iba cukor s malými granulami. Rafinovaný na kozmetiku nie je vhodný.
• Zloženie finančných prostriedkov potrebných na zavedenie malých zŕn produktu, ale nemusí sa snažiť zabezpečiť, aby boli úplne rozpustené. Zrná cukru pomáhajú čistiť povrch pokožky s aktívnym efektom prania.
• Pred distribúciou kompozície na tvár sa musí testovať na koži zápästia, aby sa zabezpečilo, že na zložky nie je alergická reakcia. Ak koža negatívne reagovala na produkt, takáto kompozícia by sa nemala aplikovať na tvár.
• Je potrebné aplikovať masky s masážnymi pohybmi s miernym trením produktu do pokožky, po vyplavení a po parení, aby sa otvorili všetky póry. Tento prístup vám umožňuje získať čo najefektívnejší výsledok. V skutočnosti, akákoľvek maska ​​s cukrom môže mať krovinový efekt.
• Je potrebné ponechať tieto masky na tvári po dobu 15 - 25 minút, neodporúča sa prekročiť maximálny čas.
• Ak je koža mastná, potom je potrebné vykonávať tieto postupy dvakrát týždenne, vo všetkých ostatných prípadoch, raz za rovnaké obdobie bude dosť dosť. Priebeh liečby je zvyčajne 10 sedení, po ktorých musíte urobiť prestávku počas 2 týždňov.

Cukrové masky

Moderné kozmetológovia vyvinuli mnoho kompozícií masiek s cukrom pre rôzne typy pleti a riešenie rôznych problémov vzhľadu.

Na suchú a dehydratovanú pleť sa odporúča zmiešať šťavu z čerstvého banánu, vziať ju v množstve 3 lyžice, lyžičkou cukru, pridaním 2 lyžičiek mäkkého masla. Opláchnite po 20 minútach.

Keď je potrebné mastnú pleť poraziť vaječné bielky lyžičkou cukru a aplikovať túto hmotu na kožu. Do zmesi môžete pridať 2 - 3 polievkové lyžice banánového pyré na ďalšiu výživu. V skutočnosti je takáto maska ​​základom, preto je možné pridať do jej zloženia prakticky akékoľvek prírodné zložky, aby sa rozšírilo jej pôsobenie.

Ak chcete zlepšiť farbu pleti, aby jej sviežosť, tón, zvýšenie pružnosti a poskytnúť výživu, musíte grind 2 lyžice domáceho tvarohu s lyžičkou cukru do pasty.

Pre akýkoľvek typ pleti môžete vytvoriť špeciálny vaječný koňak, ktorý pomáha udržiavať vašu pleť mladú, zdravú a sviežu. K tomu, s lyžičkou cukru je potrebné poraziť celé čerstvé vajcia.

Pre uschnutú zrelú dermu, môžete zmiešať lyžicu rozpusteného medu, domácej kyslej smotany a jojobového oleja, pridaním k hromadnému žĺtku, mletý s plnou lyžičkou cukru.

Vynikajúca peelingová maska ​​pre mastnú pleť je zmes 3 polievkových lyžíc prírodného, ​​bez pridania jogurtu a lyžice granulovaného cukru.

Pleť na tvárový cukor

Ak je koža suchá, potom na výrobu kroviny sa vyžaduje, aby sa spoločne rozdrvila lyžica ovsených vločiek a cukru, pridajú sa 2 - 3 kvapky rozmarínového oleja na suchú hmotu a opatrne sa rozotrie. Potom sa má pokožka umyť, navlhčiť veľkým množstvom vody a aplikovať suchou zmesou (na vlhkú pokožku) kruhovými masážnymi pohybmi, potom nechať pôsobiť 10 minút a opláchnuť.

Ak je pokožka vyblednutá, musíte zmiešať lyžicu jemného cukru s lyžičkou krupice a pridať lyžicu bodyagi. Produkt naneste na vlhkú dusenú pokožku, jemne ju odierajte, po 5-7 minútach ju opláchnite.

Ak je koža mastná, potom ako drhnúť, mali by ste použiť zmes cukru a soli v pomere 2: 1. Suchá zmes by sa mala rozotrieť na vlhkú parenú pokožku, trieť a opláchnuť po 5-7 minútach, pričom tento čas neprekročí.

Ak je koža kombinovaná, potom veľká lyžica granulovaného cukru sa musí trieť malou lyžičkou čerstvej jemne strúhanej citrónovej kôry, potom sa hmota rozdelí na vlhkú dusenú kožu a potrie ju kruhovými pohybmi. Po 5-7 minútach opláchnite.

Ak sa chcete zbaviť akné a rôznych typov akné, môžete si vytvoriť špeciálnu masku s cukrom. Ak to chcete urobiť, musíte brúsiť čerstvé umyté listy banánovníka, vziať lyžicu výslednej hmoty, rozomelieť ju v mažiari, pridať lyžicu rozpusteného medu a jemný granulovaný cukor. Aplikujte produkt na umytú a dusenú pokožku, masážne pohyby, trenie do povrchu. Nástroj by mal byť rozdelený v rovnomernej vrstve, pomerne hojne. Opláchnite po 15 minútach.

Ako cukor ovplyvňuje vašu krásu?

Vedci dospeli k záveru, že cukor má pre telo viac škody ako úžitku. Konzumácia sladkostí vo veľkých množstvách môže spôsobiť obezitu, diabetes mellitus a banálne kazy. Ale to nie je všetko. Cukor má negatívny vplyv na pokožku, pričom jej mladosť a krása.

Prečo je cukor škodlivý pre pokožku?

Krása a pružnosť pokožky priamo závisí od toho, koľko tekutiny dostane. Ak nespotrebujete dostatok dennej vody, koža bude suchá a na nej sa objavia predčasné vrásky. Dôvodom takejto dehydratácie môže byť aj cukor. Koniec koncov, všetky sladkosti obsahujú jednoduché sacharidy, ktoré pri spracovaní odoberajú tekutinu z tela. Ak každý deň užívate veľa sladkostí, je nevyhnutná dehydratácia a predčasné starnutie pokožky.

Jednoduché sacharidy nepriaznivo ovplyvňujú stav kolagénových vlákien, ktoré určujú elasticitu pokožky. Sacharidy ničia kolagén, ktorý spôsobuje vrásky, kontúry tváre klesá a stáva sa nejasným. Mnohí z tých, ktorí sú ochotní obchodovať s hruškou alebo broskyňou na čokoládu alebo buchtu, zbavujú telo desiatok vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú kožu. Uspokojíte hlad a chuť k jedlu, ale nenasýtite telo ničím iným ako cukrom.

Ak používate veľké množstvo sladkostí, potom vám poskytneme šedú pleť, akné, akné, mikrotrhliny a zápalové procesy na koži. Ak sa sladkosti konzumujú v čase väčšom ako telo potrebuje, cukor sa hromadí v črevách a žalúdku. Po niekoľkých dňoch sa začína „potulovať“ a vyvíja sa dysbakteróza, ktorá sa stáva príčinou všetkých týchto vyrážok. Snažte sa vzdať sladkosti aspoň dva týždne a uvidíte, o koľko bude vaša pleť vyzerať lepšie.

Nezabudnite, že nadmerná konzumácia cukru môže spôsobiť ochorenia kardiovaskulárneho, tráviaceho a endokrinného systému. A akékoľvek zlyhanie tela a liečba chorôb pomocou akýchkoľvek liekov nepriaznivo ovplyvňuje stav kože.

Kožná glykácia

Keď už hovoríme o starnutí pokožky v dôsledku nesmiernej konzumácie sladkých potravín, nemožno spomenúť takýto chemický jav ako glykáciu. Ide o komplexný proces, pri ktorom dochádza k väzbe voľných cukrov na molekuly proteínov. Vytvorí sa viskózna látka, ktorá zlepí cievy nachádzajúce sa v hornej vrstve kože, čím sa zbaví krvného zásobenia, obohateného kyslíkom.

Produkty glykácie sa tiež držia spolu s elastínom, čo zase robí pokožku menej pružnou. Je to kvôli glykácii, že zápal a vrásky sa objavujú na koži, začínajú predčasne starnúť a získavajú nepríjemný žltkastý odtieň.

Proces glykácie zvyčajne začína po 35 rokoch, ale ak budete jesť veľa sladkej a múky v 18, začne v tomto veku. Ak chcete spomaliť glykáciu, musíte dodržiavať diétu a čiastočne opustiť cukor.

Niekedy diéty nemusia stačiť. Je potrebné piť všetky druhy vitamínových komplexov, ktoré rozpúšťajú tuky, zabraňujú väzbe cukru s proteínom.
Avšak glykácia môže spôsobiť nielen predčasné starnutie kože. Napríklad preto, že je oslabená imunita, objavujú sa choroby kardiovaskulárneho systému, zjazvenie rán a ďalšie kožné lézie sa vyskytujú pomalšie, a dokonca sa môže vyvinúť Alzheimerova choroba.

O miere spotreby cukru

Napriek nebezpečenstvu, ktoré predstavuje cukor pre telo, len veľmi málo ľudí sa mu podarí vzdať. Priemerný ruský človek konzumuje až 140 gramov cukru za deň a európsky - takmer 200.

Paradoxom je, že telo vôbec nemusí konzumovať cukor. Koniec koncov, cukor je ľahko stráviteľný sacharid a vynikajúci, ale nie jediný zdroj energie. Ak chcete cítiť silu a silu počas dňa, nie je potrebné začať ráno sladkým čajom a sušienkami. Môžete ich nahradiť banánovými ovsenými vločkami - toto zdravé jedlo obsahuje dostatočné množstvo komplexných sacharidov.

Ak nemôžete odmietnuť cukor, znížiť jeho spotrebu na prijateľnú mieru - nie viac ako 30 gramov. Vezmite prosím na vedomie, že sa nepovažuje len za cukor v čaji, ale aj za pečenie, sladkosti a iné sladkosti.
Ak sa vzdáte tejto myšlienky a budete aj naďalej absorbovať sladkosti bez opatrenia, vaše telo bude čeliť vážnym problémom. Obezita ohrozuje sladký zub - prichádzajúci cukor nemá čas na spracovanie, a preto sa ukladá na žalúdok, stehná a zadok.

Čím viac budete jesť sladkosti, tým častejšie je pocit falošného hladu. Ak sa po výdatnom obede napijete čaj s koláčom, po 30 minútach sa budete cítiť ako znova. A kým nebudete jesť niečo tučné a s vysokým obsahom kalórií, je nepravdepodobné, že budete mať silu pracovať. Tento jav tiež vedie k obezite.

Niektorí vedci tvrdia, že ľudský cukor je ako návykový nikotín alebo alkohol. Môže si moderný úspešný človek dovoliť byť závislý na čokoládovej tyčinke a krabici šišiek? Ťažko!

Cukor zbavuje telo vitamínu B, čo môže viesť k anémii, chronickej únave, vzniku vyrážok na koži, narušeniu zažívacieho systému, zhoršeniu zraku.

A tiež cukor umýva vápnik z tela a neumožňuje jeho správne vstrebávanie. Kvôli tomu sa kosti a zuby stávajú krehkými, nechty sa rozbíjajú, lezie po vlasoch. U detí sa môže vyvinúť krivica a u dospelých sa môže vápnik ukladať v mäkkých tkanivách. A čo je najdôležitejšie, u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú cukor, je imunita o 17 krát slabšia!

Ako vidíme, cukor je skutočne nebezpečný výrobok, ktorý okrem problémov a pochybných pozitívnych emócií môže nášmu telu len ťažko dať čokoľvek. Je lepšie zabrániť chorobe, ako ju liečiť. Preto, ak nechcete zarábať obezitu a cukrovku, liečiť srdce a žalúdok v priebehu niekoľkých rokov, ak snívate o zdravej koži a vlasoch, prestať piť čaj s cukrom, nahradiť čokoládu a vafle s ovocím a zabudnúť na cestu do cukrárne.

Kde sa nachádza mládež alebo ako cukor ovplyvňuje pokožku?

Ahoj priatelia! Chcem sa s vami podeliť o nepríjemnú správu: Bol som pozvaný na obed v kaviarni včera, a dnes som objavil vyrážku na tvári. Áno, a všeobecný stav nie je veľmi dobrý - nejaká únava a únava. Keďže cukor dlhodobo nepoužívam, myslím si, že je to taký výsledok. Bol v káve a možno aj v iných produktoch. Tu je moja reakcia. A dnes vám chcem povedať o vplyve cukru na kožu tváre. Vezmime si to v poriadku.

Cukor a pokožka tváre - aký je vzťah?

Niekedy chcete jesť alebo kúsok čokolády, alebo tortu. Je to ťažké pre nás dievčatá, bez sladkostí. Ale tam, kde sú cukríky, tam a druhý, a dokonca čaj s cukrom. A ako ovplyvňuje nielen všeobecné zdravie, ale aj kožu samotnej tváre. Rozmýšľame o tom až neskôr, keď v zrkadle nevidíme celkom radostný obraz.

Aký je účinok cukru na kožu?

Pokúsme sa zistiť krok za krokom, čo sa stane s našou tvárou. Keď používame nielen čistý rafinovaný cukor, ale aj iné produkty.

1. Počas používania cukru alebo výrobkov obsahujúcich túto látku dochádza k procesu glykácie. Je to reakcia interakcie proteínov, tukov a cukrov.
2. Výsledkom tohto procesu je produkcia látky, ktorá má tendenciu ničiť kolagén, ktorý je nevyhnutný pre pokožku, elastín. A tiež narúša kardiovaskulárny systém. Obehový systém tiež trpí.
3. Jednoducho povedané, prebytočné cukry sú zmiešané s kolagénom a elastínom, v dôsledku čoho sa mení ich štruktúra. To vedie k skorému starnutiu pokožky a zhoršeniu už existujúcich kožných problémov: pupienkov, podráždení, vyrážok a iných vecí.
4. Pretože cukor nepriaznivo ovplyvňuje činnosť pečene. Žltý a voskový odtieň môže naznačovať nadbytok tohto produktu.
5. Okrem obvyklého cukru, ktorý používame úplne vedome v jeho čistej forme. S touto látkou stále konzumujeme potraviny: chlieb, sýtené nápoje, omáčky a kečup, vyprážané.
6. V dôsledku kulinárskych pôžitkov je narušená rovnováha vo veľkom a tenkom čreve, ktorá je plná výskytu akné a pustulárneho akné. Je už potrebné byť opatrný, ak prechodný vek už dávno prešiel a problémy pretrvávajú.
7. Produkcia kolagénu v tele sa spomaľuje po 25 rokoch a spotreba cukru len zhoršuje proces starnutia pokožky. Tak ako presne je kolagén zodpovedný za regeneráciu mládeže a pokožky.
8. Nadbytok cukru v tele zvyšuje produkciu hormónu inzulínu, ktorý prispieva k produkcii stresového hormónu - kortizolu. To sa prejavuje vo vzhľade sivasto-zemitej pleti. A tiež zvyšuje rast mužských vlasov. V tejto situácii sú postihnuté aj nadobličky.
9. Rozloženie tuku v koži s nárastom sladkostí v strave je narušené a tvár sa vyčerpá, hladkosť zmizne. Okrem toho dochádza k dehydratácii, ktorá vedie k suchosti a odlupovaniu pokožky.
10. Vďaka rafinovanému cukru sú nervový systém a mozog narušené. To vedie k nespavosti a úzkosti, ktoré nemôžu ovplyvniť vzhľad - modriny a vrecká pod očami, máte bledosť.

Mnohí sa pravdepodobne naučili hlavné problémy, ktoré sú znepokojujúce. Málokto však poznal skutočný dôvod straty pružnosti, hladkosti a mladistvej pokožky tváre. A čoskoro vrásky a unavený vzhľad boli odpísané ako ťažký pracovný rozvrh alebo stres. Čo robiť? Koniec koncov, každá dievčina a žena chce vyzerať čo najmladšie a najkrajšie.

Udržujte svoju pleť mladú!

Aby sme nepretržite netrpeli žiadnymi problémami a nestrávili libry nadácie, snažme sa zmeniť situáciu. Ako trvalo opustiť rafinovaný cukor a ako ho nahradiť?

• Napríklad som mnohokrát vyčistil telo a po týchto postupoch sa reakcia na cukor stala veľmi výraznou. Dokonca aj s použitím dvoch domácich karamel z mliečneho cukru, okamžite sa objaví pár pupienkov na tvári. Mimochodom, u ľudí, ktorí neustále používajú rafinovaný cukor, takéto reakcie nie sú pozorované.
• Je jasné, že je potrebné nielen nahradiť cukor, ale aj vyčistiť telo a viac ako raz. Ak ho neodložíte a nezaoberáte sa zdravím práve teraz, výsledky budú čoskoro. Extra libier bude preč, zdravotný stav sa zlepší veľa, činnosť a ráznosť sa objaví. A tvár bude svietiť, a koža bude hladká a majú zdravý vzhľad, ktorý nebude bez povšimnutia príbuzných alebo priateľov a kolegov.

S cieľom rýchlo nahradiť cukor, môžete skúsiť prejsť na sladké ovocie, med, sušené ovocie. Tiež je možné začať používať steviu, kokosový alebo hroznový cukor.

Niekoľko slov o stevii

Mnohí počuli o takejto náhrade cukru prírodného pôvodu, ale málokto pozná detaily. Čo je to a aké je používanie tohto výrobku?

1. Stevia sa používa nielen ako náhrada cukru, ale aktívne sa používa na prevenciu cukrovky a nadváhy.
2. Tento produkt sa úspešne používa v kozmetike. Pridáva sa do rôznych krémov a olejov. Takže môžete nielen jesť, ale aj externe ovplyvniť pokožku tváre, pomocou kozmetiky.
3. Výrobok nemá žiadne kalórie a môže vyzerať ako pilulky, prášok alebo sirup.
4. Stevia má priaznivý vplyv na organizmus, normalizuje krvný tlak, fixuje gastrointestinálny trakt, odstraňuje z organizmu zlý cholesterol a ťažké kovy. To tiež normalizuje prácu nervového a imunitného systému, zmierňuje bolesť a nepohodlie v kĺboch, nespavosť a podráždenie zmizne.

Ak sa rozhodnete začať používať sténiu, potom sa chcem podeliť o recept, ktorý zahŕňa tento zázrak - burinu.

Maska pre suchú pokožku

• Slnečnicový olej a olivový olej - 2 - 3 kvapky.
• Žĺtok - 1 ks.
• Vodný roztok stevia - 1 lyžička.

Všetko premiešajte a položte na vyčistenú tvár po dobu 25 minút. Potom opláchnite vodou pri izbovej teplote a naneste kokosové alebo kakaové maslo.

Z mojich skúseností

Dokonale odstráňte chuť na sladkú spirulinu alebo chlorellu. Ak chcete začať, normalizujte svoj pitný režim 1,5-2l. čistú vodu denne.

Tento vzorec môžete použiť na výpočet vody za deň: pre ženy, 0,31 l. * Hmotnosť v kg, pre mužov, 0,35 l. * Hmotnosť v kg.

Samozrejme, najprv vyskúšajte tieto doplnky po vypití 1-2 tabliet a sledujte si ich 1-3 dni. Ak je všetko v poriadku a nie sú žiadne alergické reakcie, potom si môžete vziať. V opačnom prípade si môžete zobrať vitgrass alebo barleygrass.

Pred použitím sa poraďte s naturopatom.

Dúfam, že informácie pre vás boli užitočné. Nebojte sa zmeniť život, byť krásna a zdravá. Prihlásiť sa na odber aktualizácií a zdieľať ich s priateľmi. Bye!

Páči sa vám tento článok? Zdieľajte so svojimi priateľmi!

10 produktov, ktoré môžu zhoršiť stav kože

„Pozor, je to nebezpečné pre pokožku!“ - takéto tablety sa môžu použiť na dodanie niektorých produktov, ktoré sú prítomné v našej dennej strave. Akné, ochabnutosť, strata zdravej farby, vrásky, opuchy, podliatiny pod očami - tieto a ďalšie problémy slúžia ako signály, že potrava je pre pokožku nebezpečná. Aké produkty sú nepriatelia epidermy, ako ovplyvňujú pokožku? Pomôžeme vám zistiť, čo presne je potrebné odstrániť z chladničky, aby sa zachovala mladosť a krása pokožky.

kofeín

Čaj, káva, niektoré druhy sýtených nápojov môžu dávať nielen veselosť, ale aj spôsobiť dehydratáciu kože. Kvôli zvýšeniu suchosti pokožky môže kofeín spôsobiť stratu pružnosti pokožky. Výsledkom je strata zdravej pleti, objavenie sa skorých vrások.

Znížte spotrebu čaju a kávy na 5 šálok denne a tiež dbajte na dodatočnú hydratáciu epidermy.

Mliečne výrobky

Je ťažké uveriť, ale tvaroh bohatý na vápnik, jogurt, kefír a bežné mlieko môže spôsobiť akné. Nedávne štúdie ukázali, že mliečne výrobky môžu zhoršiť stav kože. Negatívny vplyv je pozorovaný nielen pri neznášanlivosti laktózy, ale aj ako reakcia na obsah hormónov a biologicky aktívnych zložiek v mlieku. Hormóny a rôzne stimulačné chemické prísady sú široko používané v krmivách kráv.

Ak chcete kontrolovať zdravie vašej pokožky, jesť mliečne výrobky od osvedčených výrobcov - šetrné k životnému prostrediu.

cukor

Príliš sladké potraviny spôsobujú podvýživu kožných buniek. Zneužívanie cukroviniek a čokoládových tyčiniek spôsobuje nerovnováhu toku lymfy. Výsledkom je, že koža trpí retenciou tekutín, podliatinami pod očami a opuchom. Okrem toho rôzne sladkosti zvyšujú obsah glukózy v tele, čo môže vyvolať množenie stafylokokovej infekcie na povrchu epidermy. V dôsledku toho - zápal na koži.

Pamätajte na populárne príslovie, že cukor je biely jed? Ukazuje sa, že toto tvrdenie nie je ďaleko od pravdy. Zneužívanie sladkého mäsa nielen poškodzuje postavu, ale aj urýchľuje proces starnutia pokožky.

Cukor spúšťa proces nazývaný glykácia, keď sa nadbytok molekúl glukózy viaže na kolagén a robí kolagénové vlákna tuhé a nepružné. Tieto vlákna sa zvyčajne líšia svojou elasticitou, elasticitou. Ale to nie je všetko! Glykácia tiež ničí kyselinu hyalurónovú, ktorá je zodpovedná za udržiavanie úrovne vlhkosti pokožky. Výsledkom je, že koža sa stáva menej elastickou, stráca svoj tón, stáva sa suchou, objavujú sa početné vrásky - najmä pod očami, kde je koža najtenšia.

Čo robiť? Úplne opustiť sladký? Samozrejme, že nie. Milovníci dezertov by mali dodržiavať nasledujúce pravidlá, aby zachovali krásu pokožky:

1. Snažte sa nepridávať cukor do čaju, kávy a iných nápojov alebo minimalizovať ich množstvo.

2. Odmietnuť nápoje sýtené oxidom uhličitým, balené šťavy, hotové raňajky. Obsahujú veľa cukru.

3. Jedzte vitamíny skupiny B - zastavujú proces poškodenia proteínov.

4. Obmedzte používanie zakúpených sladkostí. Ak si dopriať sladkosti alebo zákusky raz za 2-3 dni, potom cukor nebude "smrť" pre vašu mládež.

5. Uprednostnite čerstvé ovocie ako alternatívu k sladkostiam. A pamätajte: „Všetko je jed a všetko je liek; tak či onak robí dávku. "

alkohol

Napriek tomu, že v malých dávkach alkoholické nápoje, ako je červené víno, nie sú schopné priniesť vážne škody na zdraví, zachovať krásu pokožky od ich použitia je lepšie odmietnuť. Alkohol vedie k dehydratácii kože. Výsledok použitia akýchkoľvek nápojov obsahujúcich alkohol bude viditeľný na tvári vo forme suchosti epidermy, opuchu pod očami.

Ak chcete znížiť negatívne účinky alkoholu na kožu, kompenzovať konzumáciu nápojov "s určitým stupňom" pitím veľa čistej vody.

Jednoduché sacharidy

Biely chlieb, pečivo, cestoviny a iné zdroje jednoduchých sacharidov nepriaznivo ovplyvňujú stav pokožky. Ich nadmerná prítomnosť v potrave vedie k zvýšeným oxidačným procesom v tele, zničeniu elastínu, kolagénu, nevyhnutnému pre elasticitu epidermy. Potraviny bohaté na jednoduché sacharidy zvyšujú hladiny inzulínu, čo urýchľuje starnutie a vedie k tvorbe vrások.

Znížiť spotrebu buchty, nahradiť jednoduché sacharidov komplexu. Napríklad výrobky z celých zŕn, hnedej ryže, ovsených vločiek.

Napriek tomu, že soľ pomáha odhaliť chuť jedál, tento doplnok stravy zhoršuje stav pokožky, náchylný na výskyt akné, iných erupcií. "Biela smrť" vedie k rozšíreniu krvných ciev, čo znižuje množstvo kolagénu v tele. Preto soľ spôsobuje ochabnutosť pokožky. Tiež rôzne marinády, salinita, salámy s vysokým obsahom soli spôsobujú edémy pod očami.

Aby sa zachovala elasticita pokožky, znížte príjem soli, diverzifikujte svoju výživu prirodzeným korením a zelenými.

Vyprážané mäso, rýchle občerstvenie

Mastné vyprážané kúsky mäsa, hamburgery a iné "rýchle občerstvenie" s kotletami vyprážaného mäsa - hrozba pre štíhlu postavu a čistú pokožku. Pri intenzívnom tepelnom spracovaní sa oleje a tuky oxidujú, čím sa v tele spúšťajú patologické procesy. Rôzne vyprážané potraviny môžu spôsobiť rakovinu, aterosklerózu a kožné ochorenia. Tukové mäso sa často stáva príčinou znečistenia pórov a tvorby vrások.

Aby ste znížili poškodenie týchto riadov pre pokožku, pripravte si rýchle občerstvenie sami, vždy použite na vyprážanie čerstvý olej.

Rýchle občerstvenie a tučné mäso spomaľujú črevnú motilitu, hromadia voľné radikály. V dôsledku toho sa zhoršuje práca všetkých systémov tela vrátane kože. V tenkom čreve sa tuky ukladajú do tkanív tela, do epidermy. Z tohto dôvodu je narušená dodávka krvi a dodávka tekutín, živín do buniek dermis. Koža získava nezdravý vzhľad, akné sa objavujú (často sa objavujú na chrbte a na hrudi najčastejšie).

Stojí za to venovať pozornosť prítomnosti v pomere kečupu a majonézy. Tieto produkty sú trans tuky (umelé tuky). Sú uložené v bunkách a spôsobujú dermatitídu, akné, zníženú imunitu kože a dokonca aj onkológiu.

morské plody

Krevety, kraby, mušle, mušle a ďalší obyvatelia morí a oceánov môžu priniesť a mať prospech a poškodiť kožu. Tieto produkty obsahujú veľké množstvo jódu, ktoré môže vyvolať upchatie pórov, začervenanie epidermy. Majitelia akné náchylné kože a akné kože by mali obmedziť spotrebu morských plodov aj preto, že sa hromadia všetky škodlivé látky z vody.

Vyberte si produkty osvedčených značiek, starostlivo sledujte kvalitu a čerstvosť morských plodov.

Klobásy, údené výrobky

Klobásy, klobásy, šunka a iné chutné, ale nezdravé potraviny obsahujú nielen veľké množstvo soli nebezpečné pre pokožku, ale aj celý rad chemických prísad. Rôzne konzervačné látky, farbivá, príchute a iné nebezpečné zložky spôsobujú metabolické poruchy, skoré starnutie, ktoré samozrejme nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky.

Snažte sa variť klobásy sami, po zvládnutí jednoduchých receptov.

Konzervované potraviny

Marinované huby, kaviár z baklažánu, džem a iné gastronomické radosti obsahujú veľa cukru, soli, octu. Preto tieto produkty môžu spôsobiť odlupovanie kože, začervenanie a alergické reakcie. Tiež v konzervovaných potravinách je zvyčajne veľa horúcich korenín, ktoré zvyšujú krvný tlak. Z tohto dôvodu sa na koži objavuje zápal a akné.

Znížte spotrebu konzervovaných potravín alebo ich uvarte sami, kontrolujte množstvo cukru, soli, použité korenie.

Perníky včera a dnes

Máte radi perník? Love! Len nezabudnite, že pre nadmernú ponuku sladkostí, pokožka tváre vám nepovedie „ďakujem“. Ale ak budete jesť sladký mierne, dostať potešenie, bude to len prínos.

Vzhľad perníkov sa vzťahuje na obdobie neolitu a je priamo spojený s nástupom pečenia. Už starí Rimania a Egypťania podávali tortilly pečené s medom. V tých dňoch, samozrejme, nikto nevedel, ako sladká ovplyvňuje pokožku tváre. Účinok sladkej stravy na kožu sa začal prejavovať až v posledných desaťročiach. Prvá známa zmienka o kovrizhkakh múke sa datuje do 350. rokov pred naším letopočtom. formy na ich pečenie boli prvýkrát nájdené archeológmi v Taliansku.

Spočiatku korenie nebolo súčasťou cesta kvôli príliš vysokej cene, pretože to bol koloniálny produkt, ktorého dodanie v čase vzniku sladkých koláčov bolo príliš komplikované. To je dôvod, prečo v prežívajúcich receptoch neexistujú korenia.

Priadza - starý spôsob výroby múky, dal názov pečivo z múky s pridaním orechov, medu, džemu alebo hrozienok, často so vzorom - perník. V Rusku av mnohých európskych mestách boli priadze symbolom dovolenky. Ručne vyrábaný perník každý cukrář a pekár sa pokúsili ozdobiť originálnym spôsobom, okrem vzhľadu sa vytvorili recepty na rodinné dedičstvo.

Európske sladkosti

Vytvorenie sladkých perníčok moderného vzhľadu sa pripisuje Karlu Veľkému, ktorý ich preslávil v 9. storočí. hlavné mesto jeho ríše, pán Aachen, ktorý sa tiež nepýtal sám seba, ako sladká ovplyvňuje pokožku tváre. V súčasnosti je toto nemecké nemecké mesto známe múzeom perníku Aachen a zachovanými tradíciami nemeckého pečiva. K XIII storočia. Medzi ne patrí aj vytvorenie norimberského perníka, ktorý získal nebývalú popularitu s dlhou životnosťou. V XV-XVI storočia. v Európe sa prvýkrát objavili produkty s fotografiami na mytologických náboženských témach. Neskoršie scény z každodenného života sa začali používať. Poľské torunské múčne sladkosti boli súčasťou vencovej nevesty, modernej slávnej nemeckej vianočnej pochúťky vynalezenej v Belgicku v meste Dinant.

Ruského pôvodu

Perník v Rusku sa objavil v 9. storočí, Rusi sa príliš nezaujímali o to, ako sladko ovplyvňuje pokožku tváre, a perník sám pozostával z ražnej múky, šťavy z bobúľ a medu a neskôr pridali lesné korene a byliny. S príchodom exotického indického a orientálneho korenia sa ruské výrobky stali pochúťkou, ktorá pozostávala z vanilky, mäty, zázvoru, čierneho korenia, klinčekov a muškátového orieška. V XVIII - XIX storočia. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets sa preslávil výrobou tohto cukrárenského výrobku. Obchody s perníkmi Tver sa objavili v Berlíne v Londýne v Paríži. Počas tohto obdobia, perník obchod bol tvorený ako ľudové remeslo, tradičné recepty objavil, profesia bola vytvorená, veľa pekárov dostal názov "Gingerbread Man".

V Kaluge a Kostrome začali piecť kombinovaný perník z tmavého cesta s ľahkou cukrovou figúrkou, ktorá sa na ňom tvarovala s obrazom exotických zvierat. Stali sa módne, aby ozdobili novoročné stromy. Vzhľad takejto jemnosti s odtlačkami písmen ruskej abecedy, podľa ktorých sa deti naučili čítať, sa zdá zaujímavý. V súčasnosti sa ručne vyrábaný perník v Rusku oživuje ako typ cukroviniek, maľovaný veľkolepými kresbami, získali status suvenírov.

Môže byť akné zo sladkej

Výskyt akné na tvári prispieva k mnohým rôznym dôvodom.

Jeden z nich môže byť nazývaný podvýživa alebo použitie takých produktov, ktoré spôsobujú obštrukciu mazových žliaz.

Dermatológovia si už dávno všimli vzťah medzi nadmernou konzumáciou jednoduchých sacharidov a intenzitou vyrážky.

• Všetky informácie na tejto stránke majú len informatívny charakter a NIE SÚ PRÍRUČKOU pre činnosť!
• Exaktnú diagnózu môže dodať len DOCTOR!
• Vyzývame vás, aby ste nerobili samoliečbu, ale aby ste sa registrovali u špecialistu!
• Zdravie pre vás a vašu rodinu!

A teraz môžete celkom presne povedať, že akné z cukroviniek nie je mýtus.

Aké mechanizmy podporujú tento vzťah a ako s týmito vyrážkami zaobchádzať?

Akné

Najčastejšie vyrážky na tvári vyvolávajú určité skupiny výrobkov.

Medzi nimi sú:

• výrobky z kávy a kofeínu. Prispievať k rozvoju kortizónu tela - stresového hormónu. A spôsobuje zlyhanie v mnohých iných systémoch, vrátane fungovania kože;
• sladkosti a múka Výrobky týchto skupín sú zdrojom jednoduchých sacharidov. V tele sú takmer okamžite rozdelené na glukózu. Na druhej strane vyvoláva uvoľňovanie inzulínu, ktorý ho musí distribuovať buď potrebám organizmu, alebo rezerve. Tento proces má iné nepriaznivé účinky na pokožku. Pozrieme sa na ne nižšie;
• orechy. Ich poškodenie spočíva predovšetkým vo vysokom kalorickom obsahu. To je veľká rana do pečene, ktorá v takýchto podmienkach nie je schopná správne sa vyrovnať s jej funkciami. Preto sa toxické a nepotrebné telesné látky vylučujú inými spôsobmi. Časť práce musí mať na koži. To sa prejavuje vyrážkami. Okrem toho, orechy môžu spôsobiť alergické akné;
• mliečnych výrobkov. Hovoríme o tých, v ktorých je zvýšený obsah tuku. Tuk kyslá smotana, smotana, tvaroh provokujú tvorbu steroidov, ktoré spôsobujú aktivitu mazových žliaz.

Foto: produkty, ktoré vyvolávajú kožné vyrážky

Stimuluje vylučovanie mazu mastné, korenené, nakladané jedlo.

Niektoré plody môžu tiež spôsobiť akné, napríklad banány sú veľmi sladké a s vysokým obsahom kalórií. V každej z týchto situácií je však nevyhnutné opatrenie.

Ak akné nie je veľmi výrazné, môžete použiť výrobky akejkoľvek skupiny, ale zriedka av malých množstvách.

Potom nebudú nepriaznivo ovplyvňovať stav pokožky.

Prečo sa akné objavujú zo sladkostí?

Ak chcete lepšie pochopiť, či tam môže byť vyrážka z cukroviniek, mali by ste pochopiť mechanizmus tvorby akné po požití jednoduchých sacharidov.

Foto: detská diatéza

Všetko je to o glukóze, ktorá je obsiahnutá v akýchkoľvek sladkostiach. Je to ona, kto spôsobuje procesy v tele a končí blokádu mazových žliaz.

• U detí sa akné spôsobené sladkosťami môže javiť ako alergická reakcia. Takéto vyrážky sú spôsobené nedostatkami tráviaceho systému, ktoré sa nedokážu správne vyrovnať so sacharózou.
• U dospelých sa akné vyskytuje v dôsledku produkcie inzulínu a testosterónu (hovoríme o ich prebytku v dôsledku zvýšeného príjmu glukózy). Zvážte tieto dôvody podrobnejšie.

Hormonálne zmeny

V tele mužov aj žien sa produkujú androgény - mužské pohlavné hormóny.

U žien je ich koncentrácia zvyčajne oveľa nižšia ako u mužov, ale hormón je prítomný a plní svoje prospešné funkcie.

Čo sa stane, keď človek začne zneužívať sladké?

• Glukóza stimuluje produkciu testosterónu, pretože práve tento hormón normalizuje jeho koncentráciu v krvi. Čím viac glukózy, tým viac hormónu je potrebné na vytvorenie potrebnej rovnováhy.
• Nadbytok androgénov však ovplyvňuje mazové žľazy. Zvyšujú množstvo sekrétov, ktoré produkujú, ale stávajú sa silnejšími, a preto kanály kanálov mazových žliaz sa upchávajú rýchlejšie.

To isté sa deje v dospievaní, len príčina zvýšenej hladiny testosterónu v tomto období je iná ako u dospelých.

Foto: Akné v tínedžerovi

Vplyv glykemického indexu potravín

Glykemický index potravín je ich schopnosť ovplyvniť zvýšenie hladiny glukózy v krvi po jedle.

To znamená, že čím vyššia je glykemická hladina produktu, tým vyššia je hladina cukru v krvi čoskoro po jeho spotrebovaní.

Ovplyvňuje to vzhľad akné?

• Podobne ako v prípade testosterónu dochádza k sprostredkovanej závislosti. Mediátorom v tomto prípade je inzulín, hormón produkovaný pankreasom. Je členom takmer všetkých metabolických procesov v tele.
• Jeho úlohou vo vzťahu k glukóze je spracovať ju na energiu pre telo, a ak je prebytok cukru, potom ju odložiť do rezervy (v depe). Mimochodom, medzi milovníkmi sladkostí si môžete takmer vždy všimnúť záhyby v pásovej oblasti (alebo namiesto nej). Je to len rezerva, z ktorej telo bude čerpať energiu, ak nie je miesto, kde by si ju mohol vziať.
• A opäť, existuje priamy vzťah: čím viac glukózy vstúpi do krvi, tým viac inzulínu začne byť produkovaný. Jedným z jeho vedľajších účinkov je aj stimulácia mazových žliaz. Koža sa nevyrovná so zvýšeným množstvom mazu, póry sa upchávajú, akné sa objavuje.

Video: "Doktor o účinkoch sladkostí na akné"

Kde sú vyrážky

• Najčastejšie sa na tvári objavuje akné zo sladkej (to je vidieť na fotografii).
• U detí môžu byť tiež lokalizované na kňazovi, tele, v kožných záhyboch.

Ako vyzerajú tieto vyrážky?

• Môžu mať vzhľad zapálených hrbole na lícach, čele, brade, niekedy s hnisavým obsahom.
• Ale na tvári to môžu byť malé pupienky, len vo veľkom počte.
• Na tele, vyrážky niekedy vyzerajú ako malé červené škvrny (asi 2 mm v priemere), ktoré sa spoja a zoskupia.

Ako sa zbaviť

Liečba akné zo sladkostí by mala začať diétou.

Bez ohľadu na to, aké smutné to môže znieť, ale pokiaľ konzumujete jednoduché sacharidy v rovnakom množstve, stav vašej pokožky sa nezlepší.

Ak nemôžete úplne odmietnuť sladkosti a múku, znížte ich počet na minimum.

Ako sa zbaviť červených škvŕn po akné? Zistite tu.

Ak sa aj táto možnosť ukáže byť nemožná pre vás, potom by ste sa mali zaoberať dôvodmi, ktoré spôsobujú, že máte silnú túžbu po sladkostiach.

Niekedy sú týmto spôsobom „uviaznuté“ stresy, pocity a nervové napätie.

Neutralizácia takýchto situácií zníži potrebu hormónov radosti - endorfínov, a len zriedka "jam" problém škodlivého "občerstvenia".

Foto: výrobky, ktorých použitie je lepšie odmietnuť

A niekoľko ďalších tipov:

• sladké nápoje nie sú menej škodlivé ako koláče a sladkosti, takže sa bezohľadne zbavujú sódy a skladujú šťavy vo vašej strave;
• vyprážané, mastné, korenené a slané jedlá tiež vedú k akné na koži, počas trvania liečby pripravte zdravšie jedlá (pečené, varené, dusené);
• zlé návyky (fajčenie a alkohol na prvom mieste) oneskorujú proces hojenia, ak sa chcete stať vlastníkom čerstvej, čistej pokožky - nenechajte sa s vami rušiť;
• Diverzifikovať menu, striedanie rôznych produktov zníži túžbu po "báječný".

Je možné urýchliť obnovu

Ale symptómy by sa tiež mali riešiť a nebude to celkom jednoduché. Aby koža zmizla stopy po akné, musíte zabezpečiť, že je to správna starostlivosť.

Foto: bylinný čistič pomôže urýchliť zotavenie

Postupujte podľa týchto odporúčaní:

• umyte si tvár nie viac ako 2 krát, môžete použiť mydlo alebo špeciálne čistiace prostriedky s antibakteriálnymi zložkami;
• na umývanie môže byť použité dechtové, borité alebo sírové mydlo, vysušujú vyrážky a majú protizápalový účinok;
• môžete dokončiť umývanie opláchnutím kože odvarom z liečivých bylín (harmanček, ľubovník bodkovaný, šalvia, sukcesia);
• po umytí tónujte pleť, tonikum z citrónovej šťavy alebo tinktúru nechtíka (obe zložky by mali byť napoly zriedené vodou);
• Akné môže byť posiata roztokom kyseliny salicylovej, pomôže rýchlejšie odstrániť zápalový proces;
• Roztok peroxidu vodíka má antimikrobiálne a sušiace vlastnosti a pred utretím pokožky ho rozrieďte prevarenou vodou v pomere 1: 3;
• Ak sa na čele vytvoria vyrážky, častejšie si umyte vlasy, rýchlo sa znečistia a infikujú pokožku v tejto oblasti tváre.

Okrem stravy by ste mali dodržiavať niektoré ďalšie pravidlá, aby ste nevyprovokovali mazové žľazy, aby pracovali tvrdo:

• neumývajte častejšie 2 krát denne a nezneužívajte prostriedky obsahujúce alkohol na utieranie pokožky, v prípade vysychania kože mazové žľazy posilnia ich prácu;
• nemajú lesk nad akné so základom a nemajú maskovať prášok, môže to viesť k zvýšenej vyrážke;
• snažte sa nepoužívať dekoratívnu kozmetiku na mieste s vyrážkami;
• Nestláčajte akné a nepoužívajte kroviny a šupky na zapálených miestach.

Ak nie ste schopní vyrovnať sa s vyrážkou sami, nezačínajte situáciu.

Foto: ak akné neprejde pod diétou, potom sa musíte poradiť s lekárom a dostať testované

Čím ďalej, tým ťažšie je liečiť akné.

Obráťte sa na svojho dermatológa a použite jeho odporúčania, možno vo vašom prípade problém prekročil vplyv sladkostí na stav pokožky.

Preventívne opatrenia

Prevencia akné z múky a sladkých znižuje množstvo týchto produktov v potrave.

• Ak je telo na takéto jedlo zvyknuté, prichádza vo veľkých množstvách, najskôr to bude ťažké.
• Ostro a nevzdávajte sa obvyklého. To je extra stres pre telo, ktoré budete stále snažiť vyplniť sladkosti. Prejsť na odmietnutie cukru postupne. Ak ste predtým dali 2 lyžice cukru do čaju, začnite sladiť šálku 1,5 - 1 lyžičkami. Verte mi, časom sa vám aj nesladený čaj bude zdať vynikajúci nápoj (ktorý je).
• Je oveľa užitočnejšie použiť namiesto cukru lyžicu medu. Nemusíte to preháňať, ale med prinajmenšom prináša úžitok telu (ak naň nie je alergia).
• Ďalšou cestou z tejto situácie sú sladidlá. Napríklad, stevia. Táto náhrada cukru je vyrobená na základe rastliny rovnakého mena a má množstvo prospešných a dokonca liečivých vlastností pre telo. Keď sa pridá, povedzme, do čaju, bude to veľmi sladké, pretože je mnohonásobne sladšie ako obyčajný cukor, ale glykemický index a kalorický obsah tohto doplnku sú nula, to znamená, že telo nie je poškodené.

Čo nahradiť cukríky a čokolády

Samozrejme, na šálku čaju chcete niečo sladké. Ale nemusí to byť nevyhnutne cukrík.

Foto: namiesto sladkosti môžete jesť sušené ovocie

Sušené ovocie sa prakticky nelíšia od chuti, okrem toho majú zdravotné výhody.

Sušené marhule, slivky, hrozienka, kandizované ovocie - najčastejšie sušené ovocie na našom stole. Jedzte by mali byť trochu, žuvanie dôkladne, ale radosť, ktorú dostanete, je úplne porovnateľná s cukríkmi.

Foto: pri výbere čokolády je lepšie dávať prednosť horkej

Čokoláda je ťažšie nahradiť.

Môžete ísť najjednoduchším spôsobom - zmeniť stupeň.

Namiesto toho, aby mlieko trvať horké, s vysokým obsahom kakaa (ak neexistujú žiadne kontraindikácie).

Pár kúskov takýchto dlaždíc bude dosť dosť na šálku čaju. Je lepšie vybrať odrody bez náplne tretích strán (napríklad orechy).

Foto: sladkosti môžu byť nahradené ovocím

Pekné a čerstvé ovocie.

Namiesto čaju s cukrovinkami, môžete žuť jablko, hrušky, jesť slivku alebo nejaké bobule. A sladké a chutné, a čo je najdôležitejšie, užitočné.

Hlavný mýtus o akné zo sladkých zvukov, ako je tento: "Zastavím používanie múky a sladké, a moje erupcie prejdú."

V skutočnosti je to pravda v jedinom prípade - ak sa vyrážka na tvári skutočne objavila len kvôli spotrebe rýchlych sacharidov.

Často sa ukazuje, že dôvodom je iná - hormonálna porucha, choroby tráviaceho systému, nekvalitná kozmetika, nesprávna starostlivosť atď. Sladkosti iba zhoršujú priebeh akné.

V tomto prípade ich odmietnutie nepovedie k úplnému uzdraveniu, zmizne len jeden z provokujúcich faktorov.

Ale liečba musí byť prítomná a príčina vyrážky by mala byť liečená.

Ako pokryť akné korektor? Zistite tu.

Pomáha jódu akné? Čítajte ďalej.

A ak sú cukríky vlastne príčinou kožných vyrážok, tak prečo nezvrátiť túto situáciu tým, že pôjdete na zdravšiu stravu?