Pagano Diéta pre psoriázu

V súčasnosti neexistuje dokonalý liek na psoriázu. Je však možné eliminovať akútne príznaky choroby a kontrolovať jej priebeh pomocou špeciálnej diéty, ktorú vyvinul americký vedec John Pagano v polovici 90. rokov.

Diéta pre psoriázu Pagano je jedným z účinných spôsobov, ako zabrániť smrti kožných buniek a zmierniť stav pacienta. Podľa lekára, tento spôsob stravovania vám umožní zbaviť sa nielen psoriázy, ale aj iných ochorení spojených s vyrážkami na koži.

Hlavné kritériá pre Pagano diétu

Diéta Pagano vyvinutá na liečbu psoriázy dôsledne lieči telo dodržiavaním špeciálnej diéty, ktorá je vyvinutá na týždeň, v závislosti od závažnosti stavu pacienta. Základným princípom tejto liečby je minimálny počet kalórií spotrebovaných s maximálnym prínosom pre telo.

V kombinácii s Pagano diétou sa majú vykonať kozmetické procedúry na očistenie kože od psoriatických plakov. Okrem toho je dôležité vyhnúť sa stresovým situáciám a nadmernému nepokoju, ktorý je jedným z faktorov rozvoja ochorenia.

Etapy Pagano Diet

Dieta Pagano poskytuje fázovanie. Súlad s každým z týchto troch stupňov prispieva k odstráneniu akútnych symptómov psoriázy a možnosti dosiahnutia dlhodobej remisie.

1 FÁZA. Podstata počiatočnej fázy Pagano diéty pri používaní jednotlivých jabĺk do 3 dní. V tejto dobe sa diéta nemení. Každé ráno začína tonický nápoj, recepty, pre ktoré sú pomerne jednoduché: 1 šálka prevarenej vody s prídavkom 1 citrónovej šťavy. Jedlo by sa malo začať najskôr 1 hodinu po vypití nápoja. Napriek jednoduchosti prvej etapy, niektorí pacienti opúšťajú spätnú väzbu, že mono-diéta, ktorá obsahuje iba jablká a čistú vodu v menu je ťažké udržať.

V tejto fáze diéty Pagano sa odporúča vykonávať ďalšie cvičenia a postupy, ktoré podporujú obnovu a čistenie tela.

Najčastejšie sa odporúčajú nasledujúce metódy:

• merané cvičenie (plávanie, beh, chôdza atď.);
• Pilates, jóga, kallanetika;
• relaxačné a terapeutické masáže;
• Návštevné kúpele a sauny;
• očistné klystýry.

Metóda čistenia tela pomocou orezania umožňuje rýchlo odstrániť toxické látky, ktoré sa hromadia v dolnom čreve. Okrem toho, na zlepšenie tráviaceho traktu sa odporúča vziať 1 polievková lyžica. lyžicu olivového oleja 1 hodinu pred spaním.

Štvrtý deň diety PEGANO by sa mal začať spotrebou 0,5 litra. jogurt bez pridaných konzervačných látok. Tým sa obnoví mikroflóra tenkého čreva.

2 FÁZA. Táto fáza diéty Pagano poskytuje obmedzené jedlá, ktoré poskytuje menu, ktoré je vyvinuté pre tento týždeň, s maximálnou ochranou živín.

Na dodržanie tohto pravidla diéta John Pagano odporúča dennú konzumáciu nasledujúcich nápojov:

• pridanie 1 citrónovej šťavy do vody s prídavkom 0,5 lyžičky. med;
• čerstvé ovocné šťavy;

• zeleninové zeleninové šťavy;
• bylinné čaje;
• dekódovanie s / f bez cukru.

Na normalizáciu metabolizmu kyseliny a bázy sa odporúča, aby sa do menu stravy Pegano zaradili produkty s dostatočným množstvom vitamínov a proteínov.

Patrí medzi ne:

• kuracie mäso;
• brokolica;
• pšeničné klíčky;
• listy púpavy;
• kvaka;
• sójové mlieko;
• zelené ovocie a zelenina.

Neodporúča sa používať:

• čerstvá paradajková šťava;
• káva a nápoje obsahujúce kávu;
• alkohol v akejkoľvek forme.

Jedlo by malo byť vylúčené:

• údené a konzervované potraviny;
• sladkosti, čokoláda, cukor;

• pečivo, cukrovinky, zmrzlina;
• Čipy a nealkoholické nápoje.

Pozitívny vplyv na tráviaci systém počas diéty Pagano má:

• jesť chudé ryby;
• ovsené vločky a pšeničná kaša;
• pridanie ražného chleba do jedla.

Okrem toho sa pri použití diéty Pagano odporúča použitie fermentovaných mliečnych výrobkov.

3 FÁZA. V poslednom štádiu je telo detoxikované. Osobitná pozornosť sa venuje čisteniu pokožky, ktorá sa vykonáva v kozmetických salónoch a zdravotníckych zariadeniach.

Prehľad pacientov o diéte Pagano, uskutočňovaný v spojení s liečbou psoriázy, atletickej záťaže a emocionálnej nálady, je vo väčšine prípadov pozitívny. Komplexná liečba pomáha predchádzať vzniku exacerbácií ochorenia.

4 FÁZA. Podľa pozorovaní John Pagano, cvičenie stres nemá malý význam pre prevenciu chorôb chrbtice, ako často porušovanie chrbtice môže spôsobiť psoriatické erupcie. Tento jav je spôsobený zhoršeným prietokom krvi, ktorý je pozorovaný pri nesprávnom usporiadaní (alebo vytesnení) stavcových platničiek.

Menu na týždeň od Pagano

Pri psoriatických prejavoch sa odporúča nasledovné jedlo:

Pravidlá a menu stravy Pagano

Nesprávna strava zanecháva stopy na stave postavy a kože. Diéta Pgano, ktorú v roku 2008 vyvinul americký lekár John Pagano, sa stala účinnou metódou boja proti psoriáze. Vďaka menu zdravých produktov je telo očistené od toxínov, v dôsledku čoho kílky miznú a koža sa stáva čistou. Aká je zvláštnosť tejto stravy - prečítajte si náš článok.

Princípy diéty podľa Pagana

Keď sú vnútorné orgány oslabené, koža začína vykonávať vylučovaciu funkciu, čo spôsobuje zápal a dermatologické ochorenia.

Pagano verí, že poruchy čriev sú spojené s používaním antibiotík, hormonálnych liekov, kofeínu, alkoholu, sacharidov a nezdravých potravín.

Počas Pagano diéty by ste mali dodržiavať tieto pravidlá:

• vypiť deň a pol litra tekutiny (voda, prírodné ovocné šťavy a bylinné nálevy);
• aby črevá fungovali lepšie, vezmite si na prázdny žalúdok ráno lyžicu olivového oleja;
• 5-krát týždenne by ste mali užívať polievkovú lyžicu lecitínu v granuliach, aby sa zachovala alkalická rovnováha;
• Snažte sa obohatiť svoju diétu vláknom, očistiť hrubé črevo;
• Je zakázané jesť údené, vyprážané, konzervované a slané potraviny, ako aj výrobky s vysokým obsahom cukru, tukov a umelých prísad.
• Okrem toho, počas diéty nemôžete kombinovať mliečne výrobky s citrusovými plodmi, mäsom s výrobkami obsahujúcimi škrob a ovocie s obilninami a výrobkami z múky.

Povolené Pagano Diéta Produkty

Existuje špeciálna tabuľka povolených produktov diéty Pagano. Pre pohodlie sa dá zavesiť do kuchyne. Ponuka by mala byť nasledovná:

• Väčšina stravy by mala obsahovať zeleninu a ovocie - surové, dusené alebo dusené. Banány, melóny a jablká nemožno kombinovať s inými produktmi.
• Každý deň jesť kašu na vode, rovnako ako celozrnný chlieb, chlieb a otruby.
• Jedzte varené alebo upečené ryby 4 krát týždenne (filet z pstruha, tresky, lososa, platesy, ostrieža alebo halibuta).
• 2-krát týždenne sa môže jesť 180 gramov porcie vareného alebo pečeného jahňacieho mäsa, kuracích prsníkov alebo moriek.
• Varené varené alebo mäkké varené vajcia sa môžu jesť každý druhý deň, jeden po druhom.
• Z mliečnych výrobkov povolené kefír, mlieko, jogurt, jogurt a tvaroh, ale len s nízkym obsahom tuku.
• Môžete konzumovať až tri polievkové lyžice slnečnice, kukurice alebo olivového oleja denne.

Na základe týchto produktov si môžete urobiť akékoľvek menu, podľa toho, aký máte chuť.

Pagano Diéta

Strava Pagano je rozdelená do štyroch fáz:

1. Čistenie tela. To môže byť vykonané nezávisle s pomocou klystír alebo hydrokoloterapia (tento postup by mal byť vykonaný iba na špeciálnej klinike). Súčasne odoberajte aktívne uhlie (1 tableta na 10 kg hmotnosti) a ďalšie enterosorbenty. Táto fáza diéty zahŕňa 3 citrusové vykládky alebo jabloňové dni alebo 5 multifruitov.
2. Špeciálna výživa. Je v súlade s acidobázickou rovnováhou organizmu. Kyseliny tvoriace produkty (vajcia, mäso, ryby, mlieko, obilniny) by mali byť 20-30 percent z ponuky, a 70-80 - alkalické výrobky (voda, šťavy, zelenina a ovocie).
3. Cvičenie. Pagano zistil, že kožné problémy priamo súvisia so stavom chrbtice (v dôsledku posunu stavcov v bunkách epidermy je narušený krvný obeh). Mali by ste cvičiť pravidelne, je dôležité posilniť chrbticu, takže nemusíte byť leniví venovať aspoň 15 minút denne na beh, tanec alebo fitness.
4. Hlboké čistenie. V poslednej fáze diéty je dôležité venovať pozornosť vzhľadu. Navštívte salón krásy, kde budete čistený a masírovaný. A otvoriť póry, dôkladne potiť vo vani alebo v saune, nezabudnite si vziať med drhnúť.

Počas Pagano diéty je veľmi dôležité sledovať váš emocionálny stav. Radujte sa a viac sa usmievajte - pozitívne ovplyvní váš vzhľad.

Menu na týždeň diéty Pagano

Diéta Pganano obsahuje rôzne pokrmy, ktoré sú pripravené zo schválených produktov. Ponúkame príklad diétneho menu na týždeň.

pondelok

Raňajky: 170 g varenej pohánky s mliekom, plátok žitného chleba s maslom (smotana), šálka nesladeného kakaa s mliekom.

Obed: 140 gramov zeleninovej polievky s lyžičkou kyslej smotany, dve kuracie parné kotletky, 130 gramov dusenej zeleniny, šálka sušeného ovocného kompótu.

Obed: 3-4 kusy galetónových sušienok a šálka jogurtu.

Večera: 180 g kastrolu z mrkvy, šálka zeleného čaju s mliekom.

utorok

Raňajky: 160 g varenej ryže, 130 g vareného vajca a zeleného cibuľového šalátu, šálka kakaa s mliekom.

Obed: 140 gramov zeleninovej polievky, 160 gramov vareného jahňacieho mäsa, šálka jablkového želé.

Snack: 2-3 sušienky z celozrnného chleba s šálkou mlieka.

Večera: 170 g tvarohu, hrnček bylinného čaju.

streda

Raňajky: 160 g varenej ryže v mlieku, šálka kakaa s mliekom.

Obed: dve dusené kuracie kotletky, 170 g šalátu z jabĺk a repy, šálka ovocnej šťavy.

Snack: 3-4 kúsky galetny cookies s šálkou jogurtu.

Večera: 130 g dusenej kapusty, 140 g parnej omelety, šálka bylinného čaju.

štvrtok

Raňajky: 160 g varených rezancov so syrom, šálka kakaa s mliekom.

Večera: 140 gramov boršču, 130 gramov pohánkovej kaše s dusenou morskou omáčkou, šálka šťavy z bobúľ.

Čas na čaj: malá buchta s tvarohom, šálka bylinného čaju.

Večera: 160 g vinaigrette, varené vajce, šálka želé.

piatok

Raňajky: ovsené vločky s mliekom, varené varené vajce, šálka kakaa s mliekom.

Obed: 170 g chudého boršču, 110 g pečených morských rýb, 130 g šalátu z mrkvy.

Obed: 3-4 kusy galetie cookies s šálkou ryazhenka.

Večera: 140 g tvarohových koláčov so zakysanou smotanou, šálka bylinného čaju.

sobota

Raňajky: 140 g knedlíkov s tvarohom, šálka zeleného čaju.

Obed: 140 g nálevu, 170 g ryžovej kaše s dusenou zeleninou, šálka želé.

Obed: 3 žitné sušienky s šálkou jogurtu.

Večera: 2 palacinky s medom a šálkou mlieka.

nedeľa

Raňajky: 140 g varených morských rýb s petržlenom, šálka zeleného čaju.

Obed: 210 g pečených kuracích pŕs s ryžovou kašou, šálka kuracích vývarov, šálka čaju šípky.

Čas na čaj: malá buchta s tvarohom, šálka ovocného želé.

Večera: 160 g zeleninového kastrolu, šálka bylinného odvar s mliekom.

Ak sa budete držať tohto menu za týždeň, môžete stratiť 5 libier navyše. Dúfame, že táto diéta pomôže mnohým urobiť žiarivú pleť a telo štíhle a zdravé.

Ako dodržať Pagano diétu - pozri video nižšie.

Pganano diéta na boj proti psoriáze: čo to je a môže pomôcť

Odkiaľ pochádza strava Pagano?

Ako sa líši od iných diét?

Ako jesť na strave Pagano?

Aké produkty sú zahrnuté na čiernej listine Pagano?

Môžem schudnúť na diéte Pagano?

Čo hovoria ľudia? Pomáha diéta?

Čo si odborníci na výživu myslia o diéte Pegano?

Layfhaker študoval recenzie tých, ktorí vyskúšali túto diétu, a konzultoval s odborníkom na výživu.

Odkiaľ pochádza strava Pagano?

Bol vyvinutý Američanom, absolventom Lincolnovej fakulty osteopatie, John Pagano. V roku 1991 vydal knihu Liečba psoriázy. Prirodzený spôsob. Podľa neho je príčinou psoriázy a ekzémov - závažných kožných ochorení - problémy s črevami. Preto pacienti potrebujú určitú diétu.

Ako sa líši od iných diét?

Pagano sa zameriava na čistenie čriev. Po prvé, on navrhuje sedieť na monodiet, keď na tri až päť dní môžete jesť iba jablká alebo citrusové plody. Súčasne musíte brať enterosorbenty - látky, ktoré absorbujú toxíny a odstraňujú ich z tela.

Potom môžete prejsť na samotnú diétu. Je založený na dodržiavaní acidobázickej rovnováhy v tele. Pagano verí, že potraviny tvoriace kyseliny (živočíšne bielkoviny, vajcia, mliečne výrobky a morské plody, obilniny) by nemali tvoriť viac ako 20 - 30% dennej stravy. Leví podiel potravín pripadá na produkty, ktoré tvoria alkalické látky (šťavnaté ovocie a zelenina, zelené).

Ako jesť na strave Pagano?

Autor odvodil niekoľko povinných pravidiel:

• vypiť denne najmenej 1,5 litra čistej vody bez plynu;
• Čerstvo vylisovaná ovocná alebo zeleninová šťava, bylinné čaje a bylinné nálevky, odvar z melónových semien;
• prijať na obnovenie alkalickej rovnováhy biologicky aktívnych prísad - granulovaný lecitín;
• ráno použite na lačný žalúdok lyžicu olivového oleja na lepšie čistenie čriev;
• jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny (celozrnný chlieb a obilniny, zelenina, ovocie);
• jesť chudé jahňacie mäso, kurča bez kože, králičie mäso;
• nemiešať citrusové a mliečne výrobky, mäsové a škrobové výrobky, ovocie s obilninami a múkovými výrobkami;
• okrem vyprážaných, údených, solených, konzervovaných, obsahujúcich veľké množstvo tuku a cukru, umelých farbív a prísad;
• jesť varené vajcia nie viac ako dvakrát týždenne;
• dodržiavať diétu aspoň jeden mesiac.

Aké produkty sú zahrnuté na čiernej listine Pagano?

1. Bobule: jahody a jahody, slivky a slivky, brusnice a čučoriedky.
2. Zelenina: zemiaky, paradajky, paprika, baklažány (všetky sú styane).
3. Mastné, vyprážané, údené ryby; kaviár, kôrovce.
4. Morské plody: krevety, ustrice, chobotnice, mušle, sardely.
5. Bravčové a hovädzie, kačacie a husacie, droby, klobásy.
6. Mastné mliečne výrobky, zmrzlina, maslo a margarín.
7. Pečenie vrátane kvasníc a bielej múky, krupice, bielej ryže.
8. Káva, alkohol, paradajková šťava, sóda.

Môžem schudnúť na diéte Pagano?

V zásade je to možné. Diéta obsahuje nízkotučné potraviny, dusené alebo grilované, veľa zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú vlákninu, minimálne množstvo cukru a rýchle sacharidy. Takže hmotnosť môže byť znížená kvôli tomu, že konzumujete menej kalórií ako obvykle.

Ale je potrebné pripomenúť, že účelom stravy - nie chudnutie, ale boj proti psoriáze.

Čo hovoria ľudia? Pomáha diéta?

Názory sa líšia. Mnohí tvrdia, že strava naozaj pomáha vyrovnať sa so psoriázou. Ale na to musí byť pozorovaná dosť dlho.

Pre niekoho je ťažké znížiť príjem bielkovín a zamerať sa na ovocie a zeleninu, najmä v zime. Z tohto dôvodu dochádza k poruchám.

Existujú ľudia, ktorí zistili, že diéta nepomôže: 15% respondentov vyjadrilo svoj názor na fórum, kde ľudia trpiaci psoriázou komunikujú.

Čo si odborníci na výživu myslia o diéte Pegano?

Nie každý to považuje za užitočné.

Dietológ, gastroenterológ, zriaďovateľ autorskej školy výživy.

Pre mňa, ako dietetik, gastroenterológ, často prichádzajú milovníci sladkej, múky, mäsa. Tieto produkty prispievajú k acidifikácii, nižšiemu pH. Do stravy pridávam viac alkalických potravín vrátane dôrazu na citrónové nápoje. Nezáleží na tom, či má pacient psoriázu alebo nie.

Pre organizmus je ostrý posun pH škodlivý pre kyslú stranu (menej ako 7) a pre alkalickú stranu (viac ako 7,2). To vedie k zničeniu buniek, enzýmy strácajú schopnosť vykonávať svoje funkcie. Preto je acidobázická rovnováha v tele pevne regulovaná. Pre svoju normálnu prevádzku sú potrebné kyslé aj zásadité rozkladné produkty, pričom prvý z nich tvorí viac ako tie druhé. Ochranné systémy tela sú preto primárne konfigurované tak, aby neutralizovali a vylučovali kyslé produkty.

V praxi pri liečbe pacientov so psoriázou dochádza k silnému výsledku po obnovení mikrobiózy (normálnej flóry) čreva, akupunktúrnej liečbe žalúdka, pečene a žlčníka. Pacienti potrebujú dlhodobú stratégiu zmeny výživy. Dočasná strava len poškodzuje a nedáva dlhodobý účinok.

Strava Pagano

Strava Pagano je jedinečná metóda liečby psoriázy, založená na troch zložkách: správny duchovný postoj, zdravá výživa a vnútorné očistenie tela od toxických látok. Tieto zásady, podľa zakladateľa John Pagano, sú príčinou rozvoja akejkoľvek choroby.

Psoriáza je kožná porucha charakterizovaná zhoršeným rastom epitelových buniek. V dôsledku toho sa dermis stáva šupinatým, pokrytým červenými škvrnami, spôsobuje svrbenie a nepohodlie u ľudí.

Slávny americký lekár John Pagano vynašiel bezdrogovú metódu liečby psoriázy, pre ktorú získal uznanie na svetovej úrovni. Diéta lekára uľahčuje priebeh ochorenia, znižuje pravdepodobnosť jeho výskytu.

Príznaky a príčiny

Psoriáza je neinfekčné kožné ochorenie, ktoré sa vyskytuje v chronickej forme a je sprevádzané výskytom červeno-ružových erupcií, na ktorých je dermis šupinatá. Práve tieto príznaky presnejšie opisujú súčasný problém. Výraz "psoriáza" v gréčtine ("psoriáza") znamená svrbenie kože alebo škrabanie. Pri tejto dermatóze sa kožné bunky delia 30-krát rýchlejšie ako by mali byť. V dôsledku toho nemajú čas dozrieť, čo vedie k tomu, že medzibunkové kontakty sú stratené, tvoria sa charakteristické vločky. Okrem toho je patologický proces sprevádzaný zapojením imunitného systému organizmu: ochranné prvky začínajú pracovať proti svojim vlastným bunkám, čo vedie k chronickému zápalu v lézii.
Rozlišujú sa tieto typy psoriázy: plaky (vulgárny), exsudatívny, erytrodermia, pustulárny, palmový a plantárny, v tvare kvapky. V závislosti od štádia patologického procesu to môže byť: stabilná, progresívna, regresívna šupinatá deprivácia.

Vyrážka je lokalizovaná v nasledujúcich oblastiach tela: extenzorové plochy veľkých kĺbov (lakte, kolená), miesta vystavené zraneniu alebo konštantnému treniu, okraje pokožky hlavy.

Doteraz nie je možné zistiť jednu príčinu psoriázy, ako väčšina iných systémových ochorení. V súčasnosti existuje mnoho verzií, z ktorých každá je založená na vedeckých dôkazoch.

1. Poruchy imunitného systému. Predpokladá sa, že v tele pacienta sa vyvíja autoimunitná odpoveď, výsledkom čoho sa akumuluje mnoho T-lymfocytov v hrúbke dermy, čo vedie k zahusťovaniu a chronickému zápalu postihnutej oblasti. Túto verziu potvrdzujú klinické štúdie. Pri biopsii psoriatického plaku testy ukazujú zvýšenú koncentráciu imunitných buniek.
2. Dedičný faktor. Vedci už zistili, že pacienti trpiaci šupinatou depriváciou zmutovali úseky DNA. Tieto gény sú zvyčajne zodpovedné za dozrievanie T-lymfocytov. Preto v prípade mutácie týchto oblastí zvyšuje pravdepodobnosť psoriázy.

Deti rodičov trpiacich dermatologickými ochoreniami patria do kategórie rizika kožných lézií. Pravdepodobnosť psoriázy u týchto detí sa zvyšuje najmenej o 50%.

1. Endokrinný faktor. Pacienti so psoriázou sú spravidla ľudia s akýmikoľvek zmenami na strane pankreasu a štítnej žľazy, hypofýzy, nadobličiek. Okrem toho majú porušenie syntézy melatonínu.
2. Silný šok. Pamätajte, že stres zhoršuje príznaky ochorenia, vedie k jeho prejavu. Súčasne sa hormóny uvoľňujú do krvného obehu a spúšťajú biochemické reakcie, ktoré zase vedú k tvorbe šupinatej vyrážky na dermis.
3. Výmenná teória. Ľudia s psoriázou majú v tele zvýšenú hladinu lipidov. Okrem toho sa v prípade exacerbácie dermatologického problému zvyšuje celková hladina toxických látok a mení sa aj metabolizmus dusíka.

Psoriáza sa teda vyvíja na pozadí zmien imunitného systému alebo porušením delenia kožných buniek. Všetky vonkajšie faktory, vrátane zranení, stres, zlá ekológia, len zhoršiť priebeh choroby, ale nemôže byť jedinou príčinou.

Čo sa stane, ak sa nelieči

Na uľahčenie priebehu psoriázy a jej „uzavretia“ do stavu remisie je potrebné použiť špeciálne potraviny a dodržiavať diétu.

Pagano diéta - maximálny úžitok s minimom kalórií. Základ stravy pozostáva z produktov tvoriacich zásady, ktoré obnovujú pH vnútorného prostredia tela, neutralizujú jeho okysľovanie, čo vedie k zhoršeniu zažívacieho traktu, stavu kože, deštrukcii kostného tkaniva, tvorbe obličkových kameňov a zlému zdravotnému stavu.

Psoriáza znižuje kvalitu života pacientov, čo spôsobuje fyzické, psychické nepohodlie. Dôsledkom toho môžu byť ťažkosti so sociálnou, pracovnou adaptáciou. Ťažké svrbenie často bráni normálnemu odpočinku a vyrážky na dlaniach obmedzujú výkon. Psoriatické plaky často praskajú, liečia sa dlhú dobu, kvôli čomu pacient po dlhú dobu pociťuje bolestivé pocity. Šupinatá vyrážka na pokožke hlavy, ktorá vo väčšine prípadov spôsobuje odmietnutie, je obzvlášť tolerovaná. V dôsledku toho sa ľudia trpiaci psoriázou začínajú v spoločnosti cítiť nespokojne, stávajú sa spoločenskými fóbiami.

Konštantná bolesť v kĺboch, svrbenie, stres z pocitu nespokojnosti s ich vystupovaním vedú k progresii psychologických odchýlok, prejavujúcich sa zvýšenou úzkosťou, depresiou. Toto nepohodlie pociťuje ¾ z celkového počtu ľudí so psoriázou. A len ¼ nezažíva psychologický útlak, nehľadá sociálne vylúčenie.

Psoriáza poškodzuje kožu, v dôsledku čoho dermis prestáva vykonávať svoje funkcie. Bilancia vody a soli je narušená, regulačná schopnosť udržiavať telesnú teplotu trpí, čo prispieva k zvýšeniu záťaže srdca a obličiek.

Dôsledky psoriázy sú zápalové ochorenia čriev, srdcové ochorenia, diabetes. Možné sú nasledujúce komplikácie: obezita, arytmia, mŕtvica, zlyhanie obličiek, ischémia, hypertenzia, srdcový infarkt, ateroskleróza, celiakia, rakovina, nedostatok kyseliny listovej, psoriatická hepatitída, glomerulonefritída, artritída. Závažné formy dermatologického ochorenia vedú k erytrodermii, pustulárnej psoriáze alebo Tsumbushe.

Aby sa zabránilo rozvoju psychologických, sociálnych a fyziologických ochorení, liečba psoriázy by sa mala začať okamžite, kým sa nezvratia nezvratné procesy v tele.

Postupné obnovenie tela - Pagano diéta

Podľa zistení amerického vedca Johna Pagana, eponymická nutričná schéma, ktorú vyvinul, pomáha zastaviť alebo úplne zastaviť kožné vyrážky (nielen psoriázu). Hlavná podmienka - dodržiavať zásady diéty.

Fázy regenerácie tela:

1. Čistenie zvnútra. Podstatou tejto fázy je vykonávanie postupov a pôstnych dní na odstránenie toxických látok z čriev. Pacientovi sú ponúknuté 2 možnosti na očistenie tela (voliteľné): trojdňová jablková alebo päťdňová multifruitová diéta. Počas tohto obdobia je potrebné brať do úvahy enterosorbenty, ktorých princíp je založený na "odstránení" trosky, toxických látok z tela. Medzi ne patria: aktívne uhlie, Polyphepanum, Filtrum, Enterodez, Smekta, Polysorb, Enterosgel. Možné vedľajšie účinky: porušenie motorickej evakuačnej funkcie čreva, telo je vyčerpané tuky, bielkoviny, vitamíny, hormóny, zápcha alebo hnačka.

Medzi biologicky aktívnymi aditívami vykazujúcimi adsorpčný účinok možno rozlišovať: Eubikor, Integnin, Nutriclins, Spirulina, šupky psyllium. Nebude zbytočné podstúpiť koloterapeutickú terapiu.

1. Režim napájania. Po očistení čriev by ste mali dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá zabraňuje opätovnému vstupu toxínov a toxínov do tela. Základ stravy - ovocie, zelenina, chudé mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky, obilniny.
2. Obnova chrbtice. Podľa zistení John Pagano, problémy s chrbticou narušiť prietok krvi v epidermis bunky, ktoré môžu spôsobiť kožné vyrážky. V tomto prípade, aby sa zabránilo nesprávnej polohe chrbtice, cvičenie by sa malo vykonávať každý deň.
3. Obnovenie dermis. Na urýchlenie čistenia pokožky pred toxínmi sa odporúča pravidelne navštevovať saunu, kúpeľ, parný kúpeľ, kontaktovať kozmetičky.

Psoriáza je chronické ochorenie, v patogenéze, ktorej stres zohráva zvláštnu úlohu. Silný emocionálny šok môže spôsobiť exacerbáciu dermatologického problému.

Podľa štúdií sa zistilo, že 25% ľudí so psoriázou má depresívne emócie, pokiaľ ide o ich vzhľad, sú náchylné na depresiu, myslia na samovraždu.

Režim napájania

Diéta Pgano je postavená na udržiavaní rovnováhy kyseliny a bázy v tele. Až 30% denného menu pokrýva potraviny, ktoré okysľujú vnútorné prostredie (mlieko, vajcia, rastlinný olej, ryby, hydina, mäso, obilniny) a až 80% pre alkalické formovanie (zelenina, šťavy, minerálne vody, ovocie).

Zásady správnej výživy proti psoriáze:

1. Pitný režim. Na zlepšenie stavu vonkajšieho obalu je potrebné vyčistiť telo toxínov. K tomu vypite čistú vodu, minimálne 2 litre denne. V prípade potreby užívajte diuretiká, bylinné čaje, bylinné čaje.
2. Vitaminizácia tela. Čerstvo vylisovaná šťava zo zeleniny alebo ovocia je základnou zložkou dennej stravy.
3. Pridanie lecitínu do potravy. Prírodný doplnok stravy, izolovaný zo žĺtkov, živočíšnych tkanív alebo rastlín, stimuluje obnovenie alkalickej rovnováhy v tele

Odporúčaná denná dávka granulovaného lecitínu je 15 g.

1. Kontrola defekácie. Pre normálne fungovanie tráviaceho traktu a čistenie dermis z lézií sa odporúča sledovať denné vyprázdňovanie čriev. Na normalizáciu stolice je užitočné každý deň na prázdny žalúdok vziať 15 gramov olivového oleja, jesť figy, sušené slivky, marhule, sušené marhule a sušené marhule.
2. Dodržiavajte pravidlá zdravej výživy: nekombinujte príjem bielkovín so sacharidmi, citrusových plodov s mliečnymi výrobkami, ovocie s obilninami, výrobky z múky, ako aj škrobovú zeleninu s mäsom.
3. Obohaťte diétu vlákninou, pomáha očistiť hrubé črevo. Potravinárske výrobky bohaté na vlákninu zahŕňajú: celozrnné obilniny a chlieb, ovocie, mandle.
4. Vylúčiť zo stravy solené, konzervované, vyprážané, údené výrobky. Rovnako ako výrobky obsahujúce umelé farbivá, prísady, veľa cukru a tuku.
5. Miernosť v potravinách. Jedlo prijaté v malých porciách, inak to vytvorí záťaž na tráviaci trakt, ktorý spomalí tráviaci systém a proces čistenia tela ako celku.
6. Menej stresu. Psoriáza sa zhoršuje na nervovom systéme: dochádza k silnému svrbeniu, novým vyrážkam, postupujú sa zápalové procesy. Ľudia s dermatologickými ochoreniami sa prednostne vyhýbajú konfliktom, nepokojom, nepríjemným situáciám. Po pracovnom dni sa odporúča dohodnúť si chvíľku relaxácie. Bolo dokázané, že knihy a tichá, pokojná hudba účinne bojujú proti stresu.

Psoriáza je chronická patológia, aby sa minimalizovali jej exacerbácie, je potrebné viesť zdravý životný štýl v súlade s dietetickými odporúčaniami zameranými na zvýšenie pH kožného prostredia. Odporúča sa prestať fajčiť, vylúčiť kávu. Všetky jedlá pečú v rúre, varu alebo pare.

Povolené a zakázané výrobky

Dôraz na výživu v systéme Pagano je kladený na potraviny, ktoré zintenzívňujú alkalizáciu dermis. Podstata techniky spočíva v samočinnom ošetrení tela prostredníctvom výberu správnych potravín a dodržiavania správnej výživy. „Kyselé“ jedlo (mäso a obilniny) by nemalo prevážiť v strave, pretože vo veľkých množstvách narúšajú zažívacie orgány, dochádza k oslabeniu vstrebávania železa a vápnika, vzrastajú choroby a zvyšuje sa hromadenie tuku.

Pamätajte, že bunky môžu fungovať normálne len pri alkalickom pH vnútorného prostredia. Inak začnú zomierať. Je zaujímavé, že posun acidobázickej rovnováhy smerom k acidifikácii je základným základom pre rozvoj rakovinových problémov.

1. Ovocie. To je základom správnej výživy pre psoriázu. Na prevenciu opätovného výskytu ochorenia je vhodné použiť hrozno, čerešne, hrozienka, ananásy, papája, mango. Jablká môžu jesť len v pečenej forme. Citrusové plody sú zakázané.
2. Zelenina. Sú druhým najdôležitejším produktom, pretože prirodzeným spôsobom pomáhajú zvyšovať pH prostredia dermis. Zelenina sa odporúča konzumovať čerstvé, pretože poskytuje maximálny úžitok pre ľudské telo. Tepelné spracovanie znižuje množstvo živín, čím znižuje ich nutričnú hodnotu.

Zameranie na výživu v strave John Pagano by sa malo umiestniť na fazuľu, brokolicu, mrkvu, zeler, uhorky, repu.

1. Mäso. Povolené vstupovať do stravy len nízkotučné odrody: jahňacie, kuracie, králičie. Prípustný spôsob tepelného spracovania: varenie, dusenie. Mäso by malo byť tak chudé, ako je to len možné, takže pred varením je koža stiahnutá, tuk je odstránený.
2. Ryby. Je zdrojom esenciálnych aminokyselín, prírodných proteínov, ktoré neznižujú pH média dermis a neokyslia telo. Ryby sú zahrnuté v ponuke 2 krát týždenne. Odporúča sa variť v dvojitom kotle alebo variť. Najlepšie je zahrnúť do stravy morské odrody rýb, bohaté na prospešné omega mastné kyseliny: tuniak, pstruh, korifén, sardinky, halibut, jeseter.
3. Vajcia (mäkké varené). Dodávajú esenciálne aminokyseliny a lecitín. Prípustná týždenná sadzba - 2 ks.
4. Obilniny. Celozrnné zrná kukurice, pohánky, ryže, jačmeňa a pšenice sa používajú na výrobu poréznych varených v mlieku alebo vode.
5. Mliečne výrobky. Pomáhajú aktívne fungovanie imunitného systému, dopĺňajú zásoby vápnika v tele, pomáhajú obnoviť ložiská psoriatických lézií dermis.

Mliečne výrobky by sa mali vyberať s minimálnym obsahom tuku. Pre diétny stôl sú povolené: kyslá smotana, mlieko, jogurt, kefír, tvaroh.

Pre plné trávenie potravy v tele by malo byť dostatočné množstvo čistej vody (nie vo forme šťavy, čaju). Minimálna denná sadzba je 2 litre. Privítanie alkalických minerálnych vôd: Borzhomi, Essentuki, Luzhanskaya, Svalyava, Polyana Kvasova, Nabeglavi, Dilijan.

Zakázané potraviny na psoriázu:

1. Citrusové plody (okrem citrónu).
2. Mastné mäso: morčacie, kačacie, husacie, bravčové. Akékoľvek párky sú zakázané.
3. Ocot. Kyselina organická znižuje pH média dermis.
4. Pekárske výrobky z múky a cukroviniek obsahujúce množstvo ľahko stráviteľných sacharidov.
5. Alkohol, káva, čierny čaj.
6. Zelenina z čeľade Solanaceae: baklažán, paprika, zemiaky, paradajky.
7. Tučné mliečne výrobky: maslo, smotana.
8. Huby, uhorky, uhorky.
9. Morské plody: mušle, krevety, homáre, kraby.

Počas prechádzky diétou Pagano sú korenené jedlá korenené množstvom korenia vylúčené zo stravy pacienta. Zhoršujú priebeh ochorenia.

Diétne menu

Diéta sa tvorí na základe zoznamu povolených produktov na základe vlastných preferencií. Hlavnými podmienkami pre riešenie dermatologických problémov je piť veľa čistej vody, jesť alkalickú zeleninu a ovocie, neprekonávať.

Ukážková ponuka diéty Pagano pre tento týždeň

• raňajky - kaša varená v sójovom mlieku s hrsťou hrozienok a 5 ml medu - 250 g;
• druhé raňajky - banán - 1 kus;
• večera - varená zelenina - 200 ml, dusená ryba - 150 g;
• popoludňajšie občerstvenie - 1 ks;
• večera - čerstvá zelenina - 200 g, vajce s mäkkým varom - 1 ks.

• raňajky - pohánka - 200 g, listy šalátu, paradajka - 1 ks;
• druhé raňajky - marhule - 3 ks;
• večera - miešané vajcia z 1 vajca, brokolicová krémová polievka - 200 g, celozrnný ražný chlieb - 1 plátok;
• popoludňajší čaj - jogurt - 150 ml;
• večera - varené zelené fazuľky - 150 g, varené kuracie prsia - 150 g.

• raňajky - smoothies z čiernych ríbezlí, banánov a jabĺk, jogurt s nízkym obsahom tuku - 250 g;
• druhé raňajky - kefír 1% - 200 ml;
• obed - varená neleštená ryža - 200 g, šalát z mrkvy, uhoriek a zeleru - 100 g;
• popoludňajšie občerstvenie - broskyňa - 1 ks;
• večera - čínska kapusta a kuracie filé - 100 g

• raňajky - tvaroh 9% s hrozienkami - 250 g;
• druhé raňajky - mango alebo grapefruit - 1 ks;
• obed - varené kurča - 150 g, uhorka a kapustový šalát - 200 g;
• popoludňajší čaj - bylinkový čaj s medom - 200 ml;
• večera - jačmeňová kaša - 100 g, dusená zeleninová omáčka z paradajok, cuketa - 150 g

• raňajky - ovsené vločky s hrozienkami, orechy - 200 g, jogurt bez prísad - 100 g;
• druhé raňajky - dusené syrové koláče - 100 g;
• večera - ucho - 200 g; šalát z hrozna, hrušky, zeler, ochutený citrónovou šťavou - 150 g;
• popoludňajšie občerstvenie - orechy (lieskové orechy) - 25 g;
• večera - dusená vegetariánska mrkva - 2 kusy, karfiolové pyré - 150 g

• raňajky - pečená tekvica s králikom - 200 g;
• druhé raňajky - čerešňa - 80 g;
• obed - pstruh parný - 200 g, listy šalátu, uhorka - 1 ks;
• popoludňajšie občerstvenie - 1 ks;
• večera - pšeničná kaša - 150 g, šalát s repou a slivkami - 100 g

• raňajky - kuracie karbonátky - 2 ks, mrkvový šalát, ochutený citrónovou šťavou - 150 g;
• druhé raňajky - hrozienka - 50 g;
• obed - chudý boršč - 250 ml, miešané vajcia z 1 vajca;
• popoludňajší čaj - hrozno - hŕstka;
• večera - kukuričná kaša - 150 g, dusená kapusta - 100g.

Paganova diéta je spravidla dobre tolerovaná. Napriek nízkemu kalorickému príjmu dennej dávky pacient necíti záchvat hladu a môže ho vždy uhasiť pomocou povolených potravín (ovocie, zelenina, zelenina, voda).

Diétne recepty

Ľudia trpiaci psoriázou by mali jesť chudé nemastné potraviny bohaté na vlákninu a vyhnúť sa múky, konzervované potraviny, údené potraviny, korenené a vyprážané potraviny.

Číslo receptu 1 "Oatmeal"

• voda - 1 l;
• rastlinný olej - 30 ml;
• celé ovsené vločky - 200 g;
• soľ alebo cukor podľa chuti.

1. Opláchnite hrudku, naplňte čistenou vodou, nechajte zrná napučať aspoň 3 hodiny a najlepšie v noci.
2. Pred varením vypustite kvapalinu, opláchnite zrná. Pridajte studenú trávu (600 ml), dajte na oheň, priveďte do varu, varte 30 minút. Potom pridajte ďalších 400 ml kvapaliny, varte až do hustoty.
3. Pred varením pridajte soľ alebo cukor do kaše, pridajte rastlinný olej.

Ovsené vločky sa podávajú s ovocím, sušeným ovocím alebo zeleninou.

Číslo receptu 2 "Diétne kuracie rezne"

• mrkva - 1 ks;
• studená voda - 50 ml;
• kuracie filé - 4 kusy;
• rastlinný olej - 15 ml;
• vajcia - 1 ks;
• korenie, soľ, cibuľa, bylinky - podľa chuti.

1. Filety opláchnite pod vodou, nakrájajte na kúsky.
2. Peel mrkva, sekanie, smažiť v rastlinnom oleji.
3. Mäso mäso, pridajte soľ, korenie, vajcia. Predstavte mrkvu. Z výslednej hmoty do formy karbonátky, ktoré sú umiestnené v dvojitom kotle, prikryte veko. Doba varenia - 8 minút.

Kuracie rezeň sa podáva s čerstvou alebo dusenou zeleninou. Miska sa považuje za užitočnú, chutnú a bezpečnú pre obrázok.

záver

Diéta Pagano je nízkokalorický výživový program zameraný na očistenie tela zvnútra, odstránenie nahromadených toxínov a toxínov, ktoré spôsobujú vznik kožných ochorení. Najmä psoriáza. Ak črevo nefunguje správne, jedovaté zlúčeniny sa nevylučujú, vstupujú do lymfy, krvi, čo vedie k všeobecnej otrave tela. Výsledkom je, že pľúca a obličky, vylučovacie systémy začínajú trpieť a toxíny sa uvoľňujú cez dermis.

Podľa záverov Johna Pagana, zlyhania vo fungovaní čreva v dôsledku užívania hormonálnych liekov, kortikosteroidov, veľkého množstva sacharidov, alkoholu, kofeínu, antibiotík. Okrem toho, infekčné ochorenia môžu tiež spôsobiť porušenie evakuačnej funkcie.

Základné princípy liečby psoriázy: očistenie tela zvnútra, zvonku (pomocou kozmetických procedúr), obnovenie normálneho fungovania chrbtice. Strava Pagano znamená vylúčenie zakázaných potravín z jedálneho lístka a dôraz na zásadité potraviny, dodržiavanie pitného režimu, posilnenie tela s ovocím, zeleninou, čerstvo vylisovanými šťavami, pridávanie lecitínu do potravín, kontrolu pohybu čriev a moderovanie potravín. Okrem toho by ste sa mali vyvarovať stresu, nervového preťaženia, ktoré spôsobujú progresiu ochorenia, objavenie sa nových vyrážok. Len za týchto podmienok môžete zlepšiť stav pokožky.

Diéta Pgano pre psoriázu: podrobné menu pre týždeň

Psoriáza sa pripisuje veľmi závažným autoimunitným ochoreniam chronického priebehu. Táto choroba je nevyliečiteľná, každý pacient trpiaci patológiou je nútený bojovať s chorobou celý život. Je veľmi dôležité pozorovať počas liečby a počas obdobia ticha ochorenia profylaktické pravidlá zamerané na prevenciu komplikácií a zníženie rizika recidívy. K tomu, odborníci odporúčajú, aby každý pacient dodržiavať pravidlá zdravého stravovania a správneho životného štýlu. Diéta pre psoriázu Pagano pomáha obnoviť imunitu, očistiť telo, normalizovať zažívacie a iné vitálne procesy v tele.

John Pagano a jeho pohľad na zdravé stravovanie

Pagano je známy lekár z Ameriky, ktorý vyvinul jedinečnú metódu správnej výživy pre psoriázu na jeho liečbu. Charakteristickým rysom diéty je dosiahnuť optimálne výsledky bez použitia liekov.

Pagano bol skutočným znalcom prírody a strávil veľa času rozprávaním so zvieratami. Jeho obľúbenými zábavami boli výlety do hôr, cestovanie a starostlivosť o domáce zvieratá.

Lekár mal niekoľko vysokých škôl a venoval veľa času liečbe psoriázy. Veril, že ľudské telo má úžasné schopnosti samoliečenia. Úspech takejto terapie je dodržiavanie troch podmienok. Patrí medzi ne:

1. Zdravé jedlo.
2. Pozitívna morálka.
3. Likvidácia tela z toxínov.

Lekár veril, že to bola vnútorná nerovnováha tela, prítomnosť veľkého množstva toxínov v ňom vedie k väčšine kožných ochorení, vrátane psoriázy. Čistenie pomocou dodržiavania pravidiel výživy napomáha pri zisťovaní všetkých vnútorných procesov tela a odstraňovaní chorôb.

Diéta pre psoriázu Dr. Pagano je dnes známa po celom svete a pomáha mnohým pacientom úspešne sa vyrovnať s patológiou v rôznych stupňoch a tiež významne znižuje riziko komplikácií ochorenia.

Význam strava Johna Pagana

Lekár poznamenáva, že pre každého pacienta je dôležité minimalizovať stravu, ktorá má vysoký obsah kalórií a nasýtiť telo potravinami bohatými na prospešné vitamíny a minerály. Metóda Pagano pre psoriázu spočíva v starostlivom dodržiavaní správnej diéty, eliminácie škodlivých potravín, ako aj v zavádzaní zdravých potravín do stravy. Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomáha v krátkom čase vyčistiť pečeň, zažívacie orgány, odstrániť toxíny, zlepšiť imunitu a celkovú pohodu pacienta.

Diéta pre psoriázu Pagano zahŕňa niekoľko štádií. Toto sú obdobia, počas ktorých musí pacient vykonať určité opatrenia na zabezpečenie zotavenia a na prevenciu relapsu. Toto sú nasledujúce kroky:

1. Vnútorné čistenie tela. Fáza vykladania. Počas tohto obdobia sa pacientovi odporúča dodržiavať výživu, ktorá zahŕňa veľké množstvo jabĺk a citrusov, ako aj iné ovocie. Trvanie takejto diéty by malo byť od troch do piatich dní.
2. Potom nasleduje obdobie nadmernej výživy a eliminácie zakázaných potravín zo stravy. Výživa pre psoriázu Paganovou metódou je odmietanie škodlivých jedál opísaných v špeciálnej tabuľke a použitie výrobkov, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus.
3. Ako sa zbaviť problémov s chrbtom. Liečba psoriázy Pagano tiež spočíva v liečbe ochorení chrbtice. Podľa lekára sú to problémy v tejto oblasti, ktoré môžu vyvolať psoriatické lézie. To sa vysvetľuje stláčaním nervov a krvných ciev, čo môže viesť k zhoršeniu krvného obehu a normálnemu fungovaniu buniek dermis.
4. Poslednou fázou je hojenie a regenerácia kože. Okrem dodržiavania pravidiel výživy v tomto štádiu je možné využiť aj procedúry ako masáž, sauna, kúpeľ. Aktivity pomáhajú odstraňovať toxíny a čistiť dermis škodlivých látok.

Základné princípy diéty

Diéta Johna Pagana pre psoriázu je dodržiavať určité pravidlá, ktoré pomáhajú obnoviť zdravie a dosiahnuť optimálne výsledky. Patrí medzi ne:

• dodržiavania pitného režimu. Osoba by mala vypiť aspoň 1,5-2 litrov vody denne;
• diéta by mala obsahovať čerstvé šťavy zo zeleniny a ovocia;
• musíte piť dostatok bylinných čajov a odvarov;
• Zahrnúť rastlinné oleje vo vašej strave. Olivový, sezamový, slnečnicový olej napomáha pri trávení;
• snažte sa nemiešať citrusové a mliečne výrobky;
• držať sa výživy. Neodporúča sa miešať obilniny, výrobky z múky, ovocie pri jednom jedle;
• Nezabudnite jesť potraviny, ktoré obsahujú dostatok vlákniny;
• Odpadový tuk, vyprážaný, slaný, príliš kyslý a korenistý;
• úplne eliminovať pečenie a sladké pečivo.

Jedlo pre Pgano pri psoriáze by malo byť ľahké a nízkokalorické. Pre lepšie pochopenie princípov výživy zistite, aký druh výrobkov je povolený a ktoré sú prísne zakázané v súlade so zásadami liečby amerického lekára.

Zakázané a povolené výrobky

Diéta pre psoriázu Pagano, tabuľka výrobkov, ktorá dáva jasnú predstavu o jej princípoch, je účinnou metódou na čistenie a posilnenie tela. Ďalej v článku zistíme, ktoré jedlá lekár odporúča používať v dennej strave, a ktoré odporúča odmietnuť.

Diéta Johna Pagana pre psoriázu: podrobné odporúčania, tabuľka výrobkov, princípy zostavenia menu na týždeň

Pri psoriáze venuje Pagano hlavnú pozornosť. Podľa jeho názoru je podvýživa jednou z hlavných príčin psoriázy a diéta je najdôležitejšou podmienkou úplného vyliečenia. Dokázalo to 50 rokov úspešnej praxe Pagana na základe jeho unikátneho systému liečby.

Pagano hovorí, že väčšina pacientov bola ochotná ísť na diétu, ak to vedeli. Možno však použiť:

• Rôzne zdroje poskytujú protichodné informácie o diéte. Zamieňa pacientov so psoriázou. A v dôsledku toho nevedia, komu dôverovať.
• Dermatológovia sotva hovoria o diéte. Lekári nevedia o vplyve výživy na vývoj a exacerbáciu psoriázy. Preto lekári považujú stravu za dôležitý faktor pri liečbe psoriázy alebo dokonca popierajú jej účinnosť.

Súčasne príklad Paganských pacientov presvedčivo ukázal, že kľúčovú úlohu pri liečbe tohto ochorenia má diéta pre psoriázu. Preto v tomto článku podrobne preskúmame princípy výživy pre Pagano pri psoriáze. Produktová tabuľka vám pomôže zistiť, ktoré produkty Pagano odporúča používať alebo naopak odstraňovať zo stravy. A menu - prísť a dopriať si pestré a výživné jedlo na týždeň.

Strava je kľúčovým krokom v liečbe

[Diéta] je základom odporúčanej liečby a kľúčovým faktorom pri prevencii relapsu.

Pagano je presvedčený, že príčina psoriázy je v črevách. A k problémom s črevami vedie k nesprávnej strave a prebytočných toxínov.

Preto podstatou liečby psoriázy je zbaviť telo toxínov. A to sa dosahuje dvoma spôsobmi:

• Diéta obmedzuje tok nových toxínov;
• Komplexné čistenie tela eliminuje už nahromadené toxíny.

John Pagano nazval svoju metódu liečby psoriázy „Prirodzenou cestou“ a opísal ju v knihe. Jeho prístup zahŕňa šesť krokov a strava je jej centrálnym prepojením.

Vedecká komunita by si mala viac uvedomovať hodnotu výživy. Môj výskum a prax určite dokázali, že strava nie je len dôležitým, ale najdôležitejším faktorom pri liečbe psoriázy.

Zároveň to Pagano zdôrazňuje

správna výživa by mala byť podporená zvyškom jeho metódy.

Potom budú spustené všetky mechanizmy potrebné na obnovu.

To odráža podstatu širokého pohľadu Johna Pagana na problém psoriázy.

Prečo je dôležité dodržiavať diétu

Pri liečbe psoriázy je veľmi dôležité dodržiavanie diéty. Pagano to píše

nestačila dlhodobá strava, ktorá viedla k tomu, že pacienti nedosiahli úspech v boji proti psoriáze.

Preto, ako hovorí Pagano, je veľmi dôležité, aby pacienti zobrazovali dve kvality:

• trpezlivosť nečakať rýchle výsledky
• vytrvalosť pokračovať v diéte až do víťazných výsledkov.

Podľa mnohých prehľadov pacientov s psoriázou, niekedy trvá niekoľko týždňov, kým sa očistí koža a niekedy trvá niekoľko mesiacov, kým sa dodržiava Paganova diéta. U väčšiny pacientov vyžaduje psoriáza 3 až 6 mesiacov na úplné vyliečenie režimu. Všetko záleží na tom, ako dlho bolo telo znečistené kvôli nesprávnej strave a životnému štýlu.

14-ročný pacient, po Paganovej metóde, sa zbavil psoriázy za 2 mesiace.

Podstata diéty Pegano - v acidobázickej rovnováhe

Nechajte jedlo, aby bol váš liek a všetky lieky musia byť uzavreté v jedle.

Kľúčovým bodom diéty Pagano pre psoriázu je udržanie správnej rovnováhy kyseliny a zásady v tele.

Nadbytok toxínov v krvi posunie acidobázickú rovnováhu na kyslú stranu. Preto, aby sa obnovila rovnováha pacientov so psoriázou, je potrebné použiť viac alkalických potravín.

Pre udržanie zdravia v tele by mala byť alkalická reakcia vo väčšej miere ako kyselina. V tomto stave sa stáva odolnejším voči mnohým chorobám a fyzickým ochoreniam. Kĺby sú uvoľnené z artritídy, prechladnutia a preťaženia sú vyliečené, vyrážka na koži je znížená a vnútorné orgány sú očistené od trosky.

Kyselina-alkalická rovnováha v tele je udržiavaná prostredníctvom vnútorných mechanizmov, ale je najviac závislá na potravinovom a emocionálnom stave. Rovnováha je tiež narušená kvôli nesprávnemu spánku a odpočinku, sedavému životnému štýlu a dehydratácii. Preto je dôležité sledovať celý komplex liečby Pagano.

Pagano navrhuje, aby sa dodržal pomer 70 až 80% alkalicky tvoriacich produktov k 20 až 30% tvoreniu kyselín.

To znamená, že produkty vytvárajúce alkálie v dennej strave by mali byť 2-4 krát väčšie ako kyselina tvoriaca. Zároveň s normálnou stravou sa pomer najčastejšie ukazuje ako presný opak.

Odporúčaný pomer produktov PEGANO:

• 70-80% diéty - alkalické formovanie: ovocie, zelenina, listová zelenina;
• 20-30% diéty - formovanie kyseliny: mäsové a mliečne výrobky, zrná, strukoviny.

Schéma: Pagano diéta pre pacientov so psoriázou je kľúčovým faktorom v rovnováhe zásad a kyselín.

Ak chcete nasledovať túto diétu, musíte pochopiť, ktoré výrobky patria do ktorej kategórie. A tiež poznať zoznam zakázaných potravín. Toto všetko podrobne popíšeme v článku a na záver uvádzame tabuľku výrobkov.

Zamerajte sa na produkty tvoriace zásady - 70-80% stravy

Ovocie, zelenina a šťavy z nich by mali byť 70-80% dennej stravy.

Sú ľahko stráviteľné a stráviteľné.

• Ovocie môže jesť akékoľvek. Dokonca aj najkyselejšia z nich dáva v tele alkalickú reakciu.
  • Výnimkou pre všetkých pacientov so psoriázou je jahoda a jahoda;
  • Výnimkou pri psoriatickej artritíde sú citrusové plody a ich šťavy;
  • Existuje päť plodov tvoriacich kyselinu: päť brusníc, ríbezlí, veľkých sliviek, sliviek, čučoriedok - trochu ich zjedzte.
  • Obmedzte aj avokádo.
• Zelenina - môžete jesť najviac, pretože tiež dávajú zásadité reakcie.
  • Výnimkou sú kyseliny - môžu sa jesť, ale v menších množstvách: strukoviny (fazuľa, hrášok, cícer, šošovica), kukurica, rebarbora, tekvica a ružičkový kel.

    Odporúča sa jesť jeden deň na každú tri zeleninu, ktorá rastie nad zemou (stonky zeleru, špenát, brokolica atď.), Jednu zeleninu, ktorá rastie pod zemou (mrkva, repa, sladké zemiaky, cibuľa, atď.).

    Dôležitou súčasťou stravy sú čerstvé, zelené zeleninové šaláty.

    Ako šalátový dressing Pagano odporúča olivový olej, čerstvú citrónovú šťavu alebo kombináciu oboch.

    Ako ďalej zvýšiť alkalickú reakciu

    Nasledujúce produkty a prísady zvyšujú alkalitu potravín:

    • Voda s citrónovou šťavou;
    • Grapefruit alebo pomarančový džús (4 diely) s citrónovou šťavou (1 diel);
    • Lecitín (prednostne vo forme granúl) - pridajte k jedlu a nápojom - prečítajte si o tom nižšie;
    • Ovocie - čerstvé alebo dusené;
    • Čerstvo vylisované ovocné šťavy: z hrozna, hrušiek, marhúľ, ananásu, papáje, guavy, manga;
    • Zeleninové šťavy: mrkva, zeler, repa, petržlen, šalát, špenát, cibuľa.

    Prispievajú tiež k zvýšeniu alkality:

    • Pravidelné stolice (1-2 krát denne alebo viac);
    • Cvičenie, najmä vonku;
    • Pozitívne emócie. Buďte si istí, odpúšťajte sebe a ostatným, častejšie vystupujte do prírody a usmievajte sa!

    Pred hlavnou diétou Pagano odporúča prejsť predbežnou trojdňovou diétou. Má sa pozorovať súčasne s postupmi očisty hrubého čreva - hydrokoloterapiou alebo klystírmi.

    Ako si vybrať zeleninu, ovocie a sušené ovocie

    Keďže hlavná časť stravy v strave Pagano pozostáva zo zeleniny a ovocia, je dôležité ich správne vybrať. Zvážte základné odporúčania.

    Vyberte si miestnych výrobcov

    Zelenina a ovocie uprednostňujú domácich výrobcov. Dovážané ovocie sa odstraňuje a prepravuje nedospelé. A väčšina vitamínov a stopových prvkov, ktoré získavajú v štádiu dozrievania pod vplyvom slnečného svetla. Dovážané ovocie privádzajú chemikov do dospelosti pomocou špeciálnych technológií. Preto táto zelenina a ovocie neobsahujú veľa vitamínov a mikroprvkov, ktoré potrebujeme.

    Určite sa uistite, v krajine pôvodu nepomôže cenovky pre tovar, a certifikáty a vyhlásenia. Certifikát musí obsahovať stĺpec "krajina pôvodu" a vyhlásenie musí obsahovať správny názov výrobku.

    O pesticídoch

    Je tiež známe, že výrobcovia používajú pesticídy na pestovanie ovocia a zeleniny. Tieto chemikálie bojujú proti škodcom, chorobám rastlín a burinám.

    Avšak, píše Pagano, výhody ovocia a zeleniny ďaleko presahuje možné škody z pesticídov, ktoré obsahujú.

    Chrániť sa pred možným poškodením chemických zlúčenín:

    • Ak je to možné, nakupujte organické ovocie, pestujú sa bez použitia chemikálií;
    • Pred jedlom, nebuďte leniví dôkladne umyť ovocie mydlom alebo šupkou.

    Vyberte si sezónne ovocie

    Snažte sa vybrať sezónnu zeleninu a ovocie, takéto ovocie je čerstvejšie a obsahuje viac vitamínov a minerálov. Pestovanie non-sezóny ovocie vyžaduje viac hnojív na rast a dozrievanie. Preto sú takéto plody pre telo škodlivejšie a obsahujú menej živín.

    Ako si vybrať sušené ovocie

    Sušené ovocie sa často pred predajom ošetruje tukmi, glycerínom alebo inými chemickými technológiami.

    Ak chcete nájsť na pult ovocie, sušené v prírodných podmienkach, vyberte najviac nenápadné a neatraktívne.

    Samostatne o šťavy: ich výhody a škody

    Keď Pagano vyvinul výživový systém, o šťavách nebolo také množstvo informácií. Teraz existujú rôzne názory na šťavy: niektorí hovoria o ich výhodách, iní o poškodení.

    Ale nehovorme abstraktne o šťavách, ale porovnávame výhody čerstvých štiav s výhodami samotnej zeleniny a ovocia. Koniec koncov, pred pacientmi so psoriázou je to len taká voľba. Vzhľadom k tomu, že hlavné zameranie v strave Pagano navrhuje robiť na rastlinách - v ich čerstvej forme, varené alebo vo forme džúsov.

    Z výhod šťavy v porovnaní s ovocím uvádzame, možno len jednu. Šťavy obsahujú koncentrované množstvo vitamínov a minerálov. Môžete ľahko piť šťavu z niekoľkých zeleniny a ovocia, zatiaľ čo jesť všetky budú ťažšie.

    Zvyšok prínosu šťavy - napríklad zlepšenie črevnej mikroflóry a očistenie tela - vyplýva z výhod samotnej zeleniny a ovocia.

    Nevýhody šťavy

    A teraz sa pozrieme na nevýhody štiav:

    • Šťavy neobsahujú vlákninu, nevyhnutnú pre zdravie tráviaceho systému.
    • Šťavy obsahujú koncentrovaný cukor - čo je nežiaduce pre ľudí s poruchou metabolizmu sacharidov. V tomto prípade by vlákno ovocia, ktoré chýba v konvenčných šťavách, mohlo pomôcť a spomaliť proces asimilácie cukrov.

    Odporúčanie o týchto dvoch bodoch: uprednostniť šťavy s buničinou alebo smoothies.

    Smoothies sú hrubé nápoje zo zeleniny, ovocia alebo bobúľ (najčastejšie rovnakého typu), zmiešané v mixéri alebo mixéri s prídavkom vody. Takže užitočné vlákno zostane v nápoji a poteší vaše črevá.

    V šťavách sa vitamíny a minerály rýchlo oxidujú a rozkladajú.

    Odporúčanie: Nápoje okamžite vypite.

    Evolučne nie je človek prispôsobený na absorbovanie živín z kvapaliny. Jedinou kvapalinou, ktorej sme prispôsobení, je voda. Ale voda neobsahuje živiny, pretože nie sme položený mechanizmus na absorpciu látok z kvapalín. Preto sa zo šťavy asimilujeme len časť vitamínov a minerálov.

    Odporúčanie: Pred pohárom čerstvo vylisovanej šťavy, jesť trochu zeleru, potom šťava bude pretrvávať v žalúdku na trávenie, a živiny z neho bude lepšie vstrebáva.

    Okrem toho sú niektoré šťavy kontraindikované pri niektorých chorobách.

    Preto je lepšie dať prednosť samotným plodom - čerstvej zelenine alebo ovocím. Sú bez nevýhod džúsov a majú všetky svoje výhody.

    A ak stále chcete piť šťavy - piť s mierou a dávať prednosť čerstvo vylisované šťavy s dužinou alebo smoothie.

    lecitín

    Lecitín Pagano sa týka silného alkalického produktu. Získava sa hlavne zo sójového oleja, preto je bohatý na rastlinné bielkoviny.

    Lecitín sa vyrába vo forme kvapaliny, kapsúl, granúl a prášku. Pagano odporúča užívať lecitín v granulovanej forme.

    A ponúka ju používať pravidelne: 1 polievková lyžica. lyžica granulovaného lecitínu 3 krát denne, 5 dní v týždni. Môže sa riediť vo vode, šťave alebo pridávať do potravín.

    Vzhľadom k tomu, čistenie pleti dávkovanie by malo byť znížené: vziať 1 polievková lyžica. lyžicu denne, 5 dní v týždni.

    Okrem hlavného účinku má lecitín aj ďalšie výhody:

    • obnovuje a chráni pečeň,
    • pomáha stráviť jedlo
    • uľahčuje pohyb čriev,
    • nie návykové.

    Lecitín však nemôže byť zneužitý, pretože zhoršuje absorpciu vápnika. To môže viesť k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení.

    Lecitín sa musí užívať s opatrnosťou aj u pacientov s exacerbáciou cholecystitídy, pankreatitídy a žlčových kameňov. Pretože lecitín má choleretický účinok a urýchľuje odstraňovanie kameňov zo žlčníka.

    Kyseliny tvoriace potraviny - 20-30% diéta

    Kyseliny tvoriace potraviny, hoci tvoria relatívne malé percento dennej stravy, sú životne dôležité pre rast tela, jeho regeneráciu a rozvoj.

    Použitie potravín, ktoré zvyšujú kyslosť v tele, by malo byť obmedzené na 20-30% dennej stravy.

    Takéto potraviny obsahujú veľa bielkovín, tukov a olejov, cukrov, škrobov. A pre ich absorpciu telo uvoľňuje veľa kyselín.

    Produkty tvoriace kyseliny zahŕňajú:

    • Mäso, hydina, vajcia, ryby, morské plody, t
    • obilnín,
    • strukoviny,
    • Mliečne výrobky
    • Cukor a výrobky s ním.

    Detailne sa pozrieme na tieto kategórie produktov. Všetky sú kyslé. Niektoré z nich by však mali byť úplne vylúčené. Budeme o tom hovoriť samostatne.

    Na zníženie kyslej reakcie tela Pagano odporúča:

    • Vylúčiť s ním cukor a výrobky;
    • Nepoužívajte výrobky s konzervačnými látkami, umelými prísadami, farbivami atď.
    • Vzdať sa alkoholu;
    • Vylúčte ocot.

    Mäso, hydina, vajcia, ryby, morské plody

    Úplne zahodiť:

    • bravčové mäso,
    • Hovädzie a teľacie mäso,
    • Tuk vták
    • Všetky výrobky s mäsom vrátane klobás, klobás, hamburgerov atď.
    • Droby (vnútornosti),
    • Všetky morské plody (vrátane kreviet, chobotnice, mušle, mušle atď.).

    Jedzte príležitostne av obmedzenom množstve:

    • Ryby - až 170 g - 4 krát týždenne,
    • Jahňacie mäso - do 170 g - nie viac ako 1-2 krát týždenne,
    • Vták (bez kože) - až 170 g - nie viac ako 2 krát týždenne,
    • Vajcia - 2-4 ks týždenne.

    • Nesmažte sa!
    • Mäso, hydina, ryby - variť, piecť, pariť, špíz alebo gril;
    • Vajcia - variť mäkké varené alebo varené, opariť vriacou vodou, varte pre pár.

    Mliečne výrobky

    • Mliečne výrobky jedia len s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom tuku a soli.
    • Obmedziť ich príjem: jesť len príležitostne av malých množstvách.
    • Úplne odmietnuť z mliečnych výrobkov, ak máte ich neznášanlivosť. Prejavuje sa vo forme zápchy, hnačky, bolesti v kĺboch, stagnácie a edému.
      • Niekedy dochádza k dočasnej neznášanlivosti mliečnych výrobkov. Potom ich na chvíľu vylúčte.

      Pozor - hormóny a antibiotiká v mäse a mlieku

      Je dôležité mať na pamäti, že kvalita mäsa a mliečnych výrobkov sa v posledných desaťročiach výrazne zhoršila. Poľnohospodári šetria na správnej výžive a udržiavaní zvierat. A na zvýšenie produktivity, sú plnené hormónmi - tak, že rastú rýchlejšie, as antibiotikami - tak, že nie sú choré. Preto mäso a mlieko nie sú vôbec také isté ako v detstve.

      Spotreba potravín nasýtených hormónmi a antibiotikami vedie k tomu, že sa hromadia v našom tele. A ako viete, drogy môžu spôsobiť výskyt a exacerbáciu psoriázy. Preto sa snažte prekročiť veľkosť porcie a vybrať si, ako Pagano odporúča, jahňacie - tieto zvieratá vždy rastú na voľnej pastve. A mliečne výrobky sú naozaj len príležitostne.

      Tiež sa vzdať kuracích vývarov a nejedia, ako píše Pagano, koža - okrem tuku, v ňom sa hromadia škodlivé látky.

      Vplyv hormónov na vývoj kurčiat (všetky fotografie boli zhotovené na 56. deň).

      Kurča pestované v domácom dvore, samozrejme, bude užitočnejším obchodom. Takéto vtáky však môžu mať svoje nevýhody: môžu byť nosičmi salmonelózy.

      Kde získať vápnik okrem mliečnych výrobkov

      Ak sa kvôli neznášanlivosti musíte vzdať mliečnych výrobkov, nemali by ste sa starať o ďalšie zdroje jej prijatia. Vápnik sa nachádza v iných potravinách na diéte Pagano.

      Najmä vápnik je bohatý na:

      • Zelená listová zelenina: špenát a všetky druhy kapusty (biela, červená, karfiol, zelená čínska, brokolica, kaleráb, ružičkový kel), pór, zeler, šťovík;
      • Zelení: petržlen, kôpor, bazalka;
      • Sušené ovocie: figy, ríbezle, sušené marhule, hrozienka, slivky, hrušky;
      • Citrusové plody: pomaranče, mandarínky, atď.
      • Riasy: agar, kelp, wakame;
      • mandle;
      • Semená sezamu, maku, ľanu;
      • Celozrnná múka;
      • Tofu a iné sójové výrobky.

      Výrobky z obilnín

      • Úplne odmietnuť biely chlieb a všetky výrobky z bielej múky.
      • S mierou, môžete jesť celé zrná, rôzne obilniny, otruby, zrná a semená.
      • Výnimkou je proso: môže sa jesť viac, pretože je zásaditá.
      • Cestoviny a chlieb jedia len celozrnné.
      • Ryža je len hnedá alebo divoká.
      • V jednom jedle nemiešajte citrusové plody a celé zrná.

      cukroví

      • Vylúčiť alebo výrazne znížiť cukor a potraviny s cukrom alebo umelými sladidlami.
      • Nahradiť cukor prírodnými sladkosťami:
        • čerstvé ovocné alebo ovocné šaláty, t
        • sušené alebo dusené ovocie, t
        • ovocné šťavy alebo želé, t
        • prírodné ovocné kompóty a zemiaková kaša, t
        • med alebo javorový sirup.

        nápoje

        • Najdôležitejším nápojom je čistá voda!

        Pite 6-8 pohárov (1,5-2 litrov) čistej vody denne okrem všetkých ostatných nápojov.

        • • Snažte sa nepiť vodu pri jedle. Pite pol hodiny pred jedlom alebo skôr.
        • Pite ovocné a zeleninové šťavy - čerstvé, prírodné, bez pridania cukru. Preferujte šťavy s dužinou alebo smoothie.
        • Výnimka - nemôžete piť paradajkovej šťavy alebo šťavy s pridaním paradajok.
        • Pite bylinný čaj z:
          • svetlice farbiarsky
          • klzká elmová kôra,
          • harmanček,
          • mullein (rastlina),
          • semená melónu.
        • Vzdať sa kávy.
          • Ak to nie je možné, nepite viac ako 3 šálky denne. V tomto prípade by mala byť káva bez kofeínu, bez pridania cukru, mlieka alebo smotany.
        • Vzdať všetky non-prírodné nápoje, najmä sóda. To znamená, že z nápojov s obsahom:
          • cukor,
          • konzervačné látky,
          • umelé arómy,
          • umelé farby.

            alkohol

            Alkoholické nápoje so psoriázou sú kontraindikované, pretože alkohol vyvoláva psoriázu.

            • Vylúčte alkohol vo všetkých jeho formách (vrátane piva), aj keď to samozrejme nie je ľahké.
            • Piť pohár suchého červeného alebo bieleho vína (nie viac ako 50-100 g) je povolené len príležitostne.

            Zo všetkých obetí, ktoré musí pacient s psoriázou urobiť, je vylúčenie alkoholu najťažšie, najmä ak pacient „pije“. Ak sa v priebehu liečby ukáže, že pacient si neželá vylúčiť liehoviny v akejkoľvek forme, nepochybne ho upozorním na prerušenie liečby.

            Odstráňte nočnú lampu!

            Podľa John Pagano, pacienti so psoriázou, je dôležité vylúčiť z diétne výrobky z rodiny s nočnými lampami.

            Rodina Solanaceae zahŕňa:

            • Paradajky a výrobky s ich obsahom, vrátane omáčok a kečupov;
            • zemiaky;
            • baklažán;
            • Papriky (okrem čiernych);
            • Paprika - paprika;
            • Tabak - podporuje acidifikáciu organizmu. Preto by ste mali prestať fajčiť úplne alebo aspoň významne znížiť (na niekoľko cigariet denne). Bolo dokázané, že fajčenie zhoršuje psoriázu.

            A tiež úplne eliminujú korenené a korenené jedlá, najmä tie, ktoré sú vyrobené zo Solanaceae.

            Odstráňte nezdravé jedlo!

            Pagano vyzýva na odstránenie všetkých nezdravých potravín zo stravy, napríklad:

            • Výrobky s konzervačnými látkami, umelými prísadami, farbivami, t
            • Polotovary a rýchle občerstvenie,
            • Čipy a pizza (Pagano to dokonca nazýva peklom pre psoriatiká, pretože všetky jeho zložky sú kyslé)
            • Všetko je vyprážané,
            • soľ,
            • tuk,
            • Všetky marinované alebo údené výrobky, t
            • Konzervované potraviny
            • Korenené korenie a omáčky, t
            • Kvasinky a výrobky z kvasiniek, t
            • Ocot (víno alebo obilie).

            Nekompatibilné kombinácie produktov

            Niektoré kombinácie potravín môžu byť škodlivé pre telo, takže je ťažké stráviť a asimilovať živiny. Preto je lepšie jesť oddelene.

            Atribúty Pagano a odporúča pre takéto nekompatibilné kombinácie:

            • Jedzte jablká, banány a melóny iba samostatne;
            • Celozrnné výrobky (obilniny, chlieb atď.) Nie sú kombinované s citrusovými plodmi a ich šťavami, ako aj s duseným alebo sušeným ovocím;
            • Nekombinujte citrusové plody a ich šťavy s mliečnymi výrobkami vrátane syra, jogurtu atď.
            • Do čaju alebo kávy nepridávajte mlieko, smotanu ani cukor;
            • Nekombinujte príliš veľa potravín tvoriacich kyselinu v jednom jedle: bielkoviny, cukry, tuky a škroby.

            Vitamíny a stopové prvky

            Najčastejšie sa u psoriázy odporúča použiť vitamíny A a D. Môžu sa užívať perorálne a používať externe. Aj pri psoriáze pomáha vonkajšie užívanie vitamínu E.

            Polyvitamíny

            Pagano hovorí, že ak budete prísne dodržiavať jeho diétu, dostanete väčšinu vitamínov a stopových prvkov s jedlom - s čerstvou zeleninou a ovocím.

            V súčasnosti to však tak nie je. Potreba vitamínov je stále zachovaná, pretože teraz nie je tak ľahké nájsť zeleninu a ovocie dozrievajúce pod slnkom a v úrodnej pôde. Tento proces prirodzeného dozrievania obohacuje rastliny esenciálnymi živinami.

            Preto, aby ste sa uistili, že získavate všetky vitamíny a stopové prvky, berte komplexné vitamíny. Najlepšou možnosťou sú vysoko kvalitné multivitamíny odvodené z organickej surovej zeleniny a ovocia.

            Potraviny bohaté na vitamíny B

            Pagano tiež spomína dôležitosť vitamínov B, vrátane ich príspevku k pravidelnému pohybu čriev.

            Komplex vitamínov B je obsiahnutý v týchto výrobkoch:

            • zelená listová zelenina, brokolica,
            • repa, repa,
            • pohánka, sadenice pšenice, celozrnný jačmeň, celozrnná pšeničná múka, ražný chlieb,
            • mandle,
            • med
            • vaječné žĺtky,
            • ryby, vták,
            • sójové mlieko.

            Ďalšie výhody Pagano stravy

            V Pagano diéte sa hlavný dôraz kladie na konzumáciu veľkého množstva ovocia a zeleniny. A táto prevažne rastlinná strava, okrem hlavného cieľa - zbaviť sa psoriázy - má mnoho ďalších pozitívnych výsledkov. Zvážte tie hlavné.

            Pravidelné kreslo bude lepšie

            Pretože ovocie a zelenina sú bohaté na vlákninu, majú prirodzený preháňací účinok. Vďaka tomu umožňujú črevám vyprázdniť sa včas. A včasné vyprázdnenie v čase zmierňuje črevá od toxínov - po odporúčaných 1-1,5 dní.

            Ak potrava prechádza gastrointestinálnym traktom viac ako 1,5 dňa (36 hodín), zvyšuje sa zaťaženie čriev. To môže viesť k jeho rôznym chorobám.

            Preto pravidelná a bohatá konzumácia zeleniny a ovocia bez ďalších finančných prostriedkov vytvorí pravidelnú stolicu a zbaví črevá od hromadenia toxínov.

            Zlepšuje sa mikroflóra a zlepšuje sa vstrebávanie potravy.

            Črevo vykonáva najdôležitejšie funkcie v tele: absorbuje živiny z potravy a tiež syntetizuje niektoré dôležité hormóny a vitamíny pre telo. Zdravé črevo je preto nevyhnutné pre zdravie tela ako celku. A rastlinná strava zabezpečuje zdravie čriev: podporuje zdravú črevnú mikroflóru a inhibuje patogénnu.

            Imunita sa zvýši

            Črevné črevo je vo veľkej miere zodpovedné za stav imunity. Je to črevo, ktoré zohráva kľúčovú úlohu v imunitných reakciách a regulácii zápalových procesov. Tento orgán teda obsahuje 70% ľudských imunomodulačných buniek. Zlepšenie čreva preto zvýši odolnosť organizmu voči infekciám.

            Získate viac vitamínov a mikroelementov.

            Vďaka vyváženej a kompletnej strave Pagano dostanete množstvo vitamínov a stopových prvkov potrebných pre zdravie a normálne fungovanie jednotlivých orgánov a celého organizmu.

            Bude ísť s nadváhou

            Príjemným momentom pre ľudí na diéte Pagano je chudnutie. To sa deje preto, že odporúčané jedlo je menej kalórií v porovnaní s normálnou ľudskou stravou. A keďže mnohí pacienti s psoriázou majú nadváhu, je to pre nich veľmi dobrá správa z estetického aj medicínskeho hľadiska. Koniec koncov, bolo dokázané, že úbytok hmotnosti má pozitívny vplyv na účinnosť liečby psoriázy a tiež znižuje závažnosť psoriázy.

            Znížené riziko osteoporózy

            Prirodzený stav tela je zásaditý. Súčasne zvyčajná strava väčšiny ľudí zvyšuje kyslosť. Na neutralizáciu tejto kyslosti, telo berie vápnik z kostí. Ak tento proces bude trvať desaťročia, bude táto osoba nútená čeliť osteoporóze.

            Rastlinná potrava tvorí zdravé alkalické prostredie v tele. V dôsledku toho vápnik zostáva v kostiach a táto príčina osteoporózy sa nevyskytuje.

            Riziko, že ochoriete s hroznými chorobami našej doby

            Dodržiavanie prevažne rastlinnej stravy výrazne zníži riziko vzniku rakoviny, cukrovky, Alzheimerovej choroby alebo srdcového infarktu alebo mŕtvice.

            Dovoľte, aby vám poznanie týchto ďalších výhod diéty Pagano pomohlo oceniť jej dôležitosť a inšpirovať k jej dodržiavaniu!

            Všeobecné tipy a pozorovania Pagana o diéte a režime

            Duchovne sme to, o čom premýšľame a fyzicky to, čo jeme. A to platí najmä v prípade psoriázy. Našťastie sme my ľudia schopní kontrolovať naše myšlienky a záležitosti.

            Prísne dodržiavať diétu pre prvé mesiace!

            Pagano neodporúča prerušiť diétu v prvých mesiacoch liečby, kým všetky vyrážky nezmiznú. Potom sa môžete pokúsiť vrátiť niektoré potraviny do stravy. Ak sa psoriáza zhorší, stojí za to vrátiť sa na prísnu diétu a držať sa ju dlhšiu dobu.

            Vyhnite sa alergickým reakciám

            Niektorí ľudia môžu mať individuálnu neznášanlivosť na schválené produkty. Niektorí ľudia napríklad reagujú na mliečne výrobky, citrusové plody, výrobky z pšenice (glutén) alebo dokonca konkrétnejšie: jablká, kivi atď. To znamená, že aj keď je výrobok na zozname povolených Pagano, spôsobujete alergickú reakciu. Odmietnuť používanie takýchto výrobkov.

            Kúpiť iba autorizované!

            Najviac zo všetkého pomáha držať diétu nákup a skladovanie doma len schválené výrobky. Takže sa automaticky zachránite pred zbytočnými pokušeniami. A ak vás vaša rodina a priatelia podporujú v potrave, nielenže vám to pomôže, ale aj pre nich bude prínosom.

            Chladnička s užitočnými a piatimi produktmi škodlivými pre pacienta s psoriázou. (Odpoveď je 5 zakázaných potravín: paradajky, baklažány, papriky, zemiaky, jahody :)).

            Nepreháňajte sa

            Na dosiahnutie úspechu je dôležité, aby ste sa nepreháňali. Skutočnosť, že výrobok je povolený, neznamená, že sa môže prejedať. Vo všetkých veciach je dôležitá rovnováha.

            O jedení vonku

            Aj keď niekedy dávate prednosť jedlu nie doma - v reštauráciách alebo kaviarňach, vždy si môžete vybrať tie jedlá, ktoré sa hodia do diéty. Napríklad, neberte si vyprážané alebo korenené. Vždy si objednajte veľkú časť šalátu zo zelených listov. Ak si tiež objednáte ryby, hydinu alebo baranie mäso, odrežte tuk na mäse a odstráňte kožu z vtáka. Pre dezert dajte prednosť ovocnému šalátu.

            Strava prísna, ale flexibilná

            Buďte prísny pri dodržiavaní diéty, ale zároveň flexibilný. Diéta by nemala byť pre vás nepríjemným faktorom. Zároveň nebude existovať žiadna osobitná škoda po dodržaní prísnej diéty počas niekoľkých týždňov v obmedzenom množstve, aby sa občas niečo zo zakázaného zoznamu niečo zjedlo (pokiaľ nie je jasná negatívna reakcia).

            Najprv sa vám zdá, že Pagano diéta bude pre vás ťažká. Je to však ťažké len z psychologického hľadiska. Preto, ak sa naladíte na to, že vás privedie k uzdraveniu, diéty nebudú pre vás také ťažké.

            Pre telo je to skvelý darček! A vďačne vám za to urobí radosť z čistej pokožky a vynikajúcej pohody! Je to najdôležitejšia vec?

            Menu na týždeň: základné princípy

            Mnohé stránky popisujúce Pagano diéta pre psoriázu, viesť menu pre týždeň. Pozorne si preštudujte ich navrhované recepty! Často obsahujú veľa pravidelných hotových jedál a menu je čo najbližšie k obvyklej strave. A niekedy sú dokonca aj produkty, ktoré Pagano zakazuje priamo.

            Pamätajte si, že Pagano hlavným dôrazom je robiť to na zeleninu a ovocie - mali by byť 70-80% dennej stravy. A na tomto základe as pomocou kulinárskych lokalít môžete prísť s jedinečnými a rozmanitými receptami, ktoré potešia vaše gurmánske potreby, ako aj zlepšia vašu pokožku a telo ako celok!

            Tu sú odporúčania Pagano na zostavenie menu.

            Stôl na jedlo pre Pagano Diéta pre psoriázu

            Popri diéte Pagano existujú aj iné účinné a prospešné diéty pre psoriázu.